Nota editorului: În timp ce acest articol se adresează în primul rând studenților absolvenți care lucrează la disertații, instrumentele și indicațiile sale se pot aplica oricărui alt scop sau proiect la care ați putea lucra sau la care visați - indiferent dacă sunteți student sau nu. Dacă îl citiți cu propriul scop sau proiect în minte, veți putea „traduce” tehnicile și instrumentele care vă vor ajuta în situația dvs.

Puteți fi unul dintre mulți studenți absolvenți, din campus sau online, care jonglează cu familia, munca și școala. Luptele dvs. academice sunt intensificate de stresul intelectual, psihologic și personal al unor astfel de multiple responsabilități și izolare socială și emoțională.

Dacă sunteți în dificultăți de a scrie o disertație, de a vă strecura pe una sau de a lua în considerare un program de doctorat în care este necesar unul, acest articol vă poate ajuta să vă ocupați de probleme neacademice ignorate, dar cruciale - interpersonale, emoționale și spirituale - care vă pot împiedica sus. Dacă lucrați la un alt proiect creativ, problemele dvs. pot fi foarte asemănătoare.

Împărtășind ceea ce am învățat și observat

Misiunea mea în acest articol este să vă împărtășesc ceea ce am învățat și observat ca antrenor de lungă durată al studenților absolvenți și scriitor de proiecte creative:

• să întărească, să încurajeze și să inspire pe măsură ce lupți, mai ales în multe alte domenii decât cele academice,
• pentru a vă ajuta să dați tot ce este mai bun și să reușiți în mai puțin timp și cu mai puțin stres,
• pentru a vă dezvolta darurile și încrederea în sine, și
• pentru a vă ajuta să obțineți o plăcere mai mare în întregul proces astfel încât să poți fi cu adevărat mândru de realizarea ta și să o folosești pentru a-ți atinge visul vieții.
  
  

Tehnici, instrumente și întrebări dificile
pentru a ușura drumul pentru tine și pentru toți cei din jur:

1. Cum face acest grad sau proiect parte din visul vieții mele?

Veți lucra la disertație sau la un alt proiect cu o mai mare consistență și mai puțină fervoare dacă răspundeți mai întâi la această întrebare: Cum este această lucrare parte din visul vieții mele?

Răspundeți la această întrebare în scris, cât de complet puteți. Fără teamă, fără rușine, fără depreciere de sine „Știu că acest vis este ridicol!” Reveniți la răspunsul dvs. și adăugați-l și schimbați-l până când sunteți mulțumit că reprezintă ceea ce simțiți cu adevărat.

Citiți declarația dvs. o dată pe zi, de preferință în același timp. Cu cât rafinați mai mult legătura dintre visul dvs. de viață și obiectivul dvs. (doctoratul, romanul, pictura, simfonia ...), cu atât veți avea mai mult combustibil pentru călătoria dură și cu atât mai multă forță va trebui să continuați.

2. Folosiți mentorul dvs. interior

Mentorul tău interior (IM), numit și Ghidul tău interior, sinele, vocea, spiritul, puterea superioară, sufletul, sistemul de îndrumare, intuiția, chiar și inima sau intestinul tău, are mai multă putere decât scaunul tău, decanul școlii tale, editor , curator, dirijor și chiar tipul care vă eliberează permisul de parcare.

IM-ul dvs. este un ajutor neprețuit. Dacă credeți că nu îl aveți, l-ați experimentat deja: atunci când „ceva” nu se simte corect în legătură cu o anumită persoană sau eveniment, când „o voce mică” vă spune să faceți dreapta în loc de stânga, când „cuvinte corecte” trâmbiță brusc în creier în timp ce o întâmpini pe mama ta pentru prima dată în șase luni.

Pe măsură ce învățați să utilizați IM-ul mai conștient, ca și în meditație, veți vedea că vă ghidează spre decizii și acțiuni corecte. În disertație, IM vă va ajuta să ajungeți la subiectul perfect, cel care vă entuziasmează chiar și atunci când vă simțiți îngropați în cercetările anterioare ale altor cercetători. În proiectul dvs. creativ, IM-ul dvs. vă va ajuta să decideți despre abordare, materialul de inclus, următorii pași (înfricoșători). Cu practică și rezultate, vă veți folosi IM pentru disertație și pentru dileme creative și pentru orice altceva din viața ta.

3. Rămânând cu el: ispite și tonice

În mijlocul ascultării IM-ului, a continuării scrierii și a crearii și a luptei în depunerea tuturor acelor informații pe care le-ați colectat, cu nenumăratele alte atribuții și responsabilități, este posibil să fiți tentați să vă suspendați disertația sau proiectul. S-ar putea să credeți că motivele dvs. sunt inatacabile, la fel ca aceste clasice pe care le-am auzit de la studenți:

• Familia mea are nevoie de atenția mea.
• O pauză de câteva luni îmi va lăsa capul.
• Mă duc la disertația de 6 săptămâni / cum să scriu-desenez-compun seminar pe vasul de croazieră „Nicăieri”. Atunci voi ști cu adevărat cum să continui.
• Voi curăța biroul, camera de rezervă, garajul, mansarda și magazia. Atunci voi găsi imediat tot ce am nevoie.
• Ascultă, trebuie să trăiești și tu. . . .

Oricare ar fi scuza ta, vreau să spun motiv, sfatul meu este acesta: Nu te opri. Folosiți-vă IM-ul pentru a vă deplasa cu crawlere. Fă ceea ce ai în față. Începeți cu lucruri ușoare, cum ar fi transferul de titluri de capitole și sub-titluri din manualul de disertație al universității sau configurarea fișierelor pentru capitolele romanului dvs. Totul trebuie să se termine oricum. Continuă. Chiar și cincisprezece minute pe zi vă vor ajuta. Repet: NU OPRIȚI!

4. Orientează pe ceilalți importanți din viața ta

Odată cu disertația, după cum probabil ați observat, viața voastră se schimbă puternic. Te găsești în bibliotecă după serviciu, mănânci pe fugă, te retragi la birou toată ziua duminică, arăți mereu distras și niciodată nu asculți cu adevărat când un membru al familiei vorbește. În cazul altor proiecte, dacă ești cu adevărat serios, viața ta se schimbă și tu: te găsești în studiu sau în studio sau dispari în bântuirea ta preferată oricâte ore poți scăpa. Arăți mereu distras, mâzgălești în mod constant note pe tampon sau iPad fixate pe șold pentru a surprinde toate pietrele de inspirație strălucitoare și niciodată nu asculți cu adevărat atunci când un membru al familiei vorbește.

Membrii familiei tale sunt cei mai afectați și îți afectează cel mai mult progresul.

Cea mai bună strategie, pe care am găsit-o și am sfătuit-o, este aceasta: o intervenție timpurie în două direcții, în persoană.

Strategia întâi: educați-i

Așezați-vă membrii importanți ai familiei și spuneți-le (frumos) că nu sunt singurii care vor sacrifica timp împreună, bani, momente de satisfacție și luxul unor argumente banale. Dacă au ei înșiși diplome academice, trezește-și amintirile despre propriile dificultăți. Apoi săriți: informați-i că disertația este de cel puțin cinci ori mai rea. Pentru celelalte proiecte creative, strategia este similară. Totuși, „capitalul” educațional este nevoia absolută a sufletului tău pentru a-ți finaliza proiectul. Dacă sunt deloc creativi sau au avut aspirații similare, vor înțelege.

Pentru toate proiectele, schițați în mod viu și cu detalii specifice, tipul de timp (singur) și atenția (netulburat) de care aveți nevoie, mai ales cu multe alte îndatoriri. Rugați-i să nu vă împotrivească.

Strategia a doua: mită-i

Dacă scrieți o disertație, spuneți-le asta ceva bun așteaptă după toate sacrificiile: slujba ta mai bună, promoții, prestigiu, mai multe afaceri, afaceri noi, programul lor de studii reînceput, mai mult timp în familie și mai mulți bani. Dacă lucrați la un alt proiect, spuneți-le că nu puteți promite un succes total în termeni mondiali, dar puteți promite că veți fi mai ușor de trăit, că veți avea mai multă vitalitate și entuziasm pentru viață și chiar veți putea dori pauze în care ești dornic să duci câinele la veterinar sau să ridici geamurile furtunii.

În ambele cazuri, faceți promisiuni pentru viitor, AD (After Degree) sau AP (After Project): date speciale, vizite extinse, vacanțe împreună, îi ajutați cu proiectele lor speciale. Urmărește-i acum zâmbind - și cooperează.

5. Fă pace și timp cu angajatorul tău

Aplicați aceleași principii ca și pentru familia dvs.: orientați-vă devreme, educați, mituiți (într-un mod bun):

• Organizați o întâlnire personală (fără telefon, e-mailuri, mesaje text, Skype, conferințe video).
• Exprimă recunoștință pentru întâlnire.
• Descrieți programul sau proiectul dvs.
• Descrieți modul în care diploma sau proiectul dvs. va aduce beneficii companiei.
• Împărtășește-ți progresul.
• Explicați de ce aveți nevoie și întrebați (ora lansată, programul compact).
• Asigură-ți șeful că nu îți vei neglija slujba.
• Negociați și compromiteți.
• Multumesc multumesc multumesc.

6. Cu cine poți lucra și cum știi?

Președintele dvs. de disertație (denumit și consilier, consilier primar, supraveghetor de cercetare sau mentor) pare să vă păstreze întregul viitor în servieta și căsuța de e-mail. Scaunul este mai puternic decât Zeus într-o furie tunătoare sau un soț care oferă tratamentul silențios. Și cu un motiv întemeiat; scaunul vă poate ajuta să accelerați disertația (dacă nu este un oximoron) sau să vă întârzie ani de zile. Deci vrei potrivirea potrivită. Dacă ar exista un ChairMatch.com!

În mod similar, cu proiectul dvs. creativ: acel editor atotputernic, vicepreședintele publicării sau producătorul pare de neatins și de neatins. Adesea, pentru intrarea pe teren, trebuie să aveți de-a face cu persoana cu titlul. Așa să fie. Înghiți greu și continuă.

Pentru a vă avertiza, informațiile sunt disponibile din mai multe surse: membrii cohortei, consilieri anteriori, consilieri actuali, medici noi, biografii ale facultății, viața șmecheră a studenților. Pentru proiecte creative, întrebați pe alții din domeniu sau din afaceri, ziare din industria minieră, investigați Twitter.

Adunați o mulțime de informații

Când oamenii răspund la întrebările dvs. despre potențiale scaune sau despre puterile proiectului dvs., observați-le buzele înclinate, oftele înăbușite și schimbările de subiect. Toate acestea sunt semnale de pericol, indiferent de cuvintele lor de laudă.

Puneți întrebări despre președinte (sau persoana responsabilă)

Puneți întrebări tuturor acestor oameni despre experiențele lor cu acest individ (puteți utiliza aceleași proceduri pentru acele Puteri creative). Profesorul are timp pentru tine? Interese similare de cercetare? Răspundeți la e-mailuri și apeluri? Să se facă disponibil pentru întâlniri? Criticați și returnați proiectele relativ repede? În mod rezonabil „greu” în critici (prea ușor nu este nici o favoare)? Vă încurajează și vă sprijină? Acționează profesional? Luptați pentru dvs. cu alți membri ai comitetului?

Puneți-vă întrebări - și ascultați

Propriile tale întrebări și răspunsurile tale sunt la fel de importante și vitale. Iată câteva de la alți studenți absolvenți și creativi:

• Ce feedback pozitiv am primit despre această persoană de la alții?
• Pozitivul depășește negativele?
• Ce este cel mai important pentru mine la acest individ? Cunoștințe, suport, îndrumare, spațiu, securitate?
• Cât de important pentru mine este statutul acestei persoane - funcție, publicații, redacții, conexiuni, credite, lucrul cu alte nume stelare?
• Cum fac simţi despre acest individ?

După toate informațiile de fapt, ultima întrebare este cea mai importantă. Suspendați-vă intelectul (singura dată când vă sfătuiesc acest lucru). Ascultă IM-ul tău. Ne gâdilă în multe feluri (senzație de scufundare, greață, dispoziție neagră, dureri de cap, exaltare, emoție, bucurie) și nu este niciodată greșit. Recunoașteți-vă emoțiile cu privire la această persoană, chiar dacă acestea par să sfideze logica („Dar el este șeful Comitetului pentru dezastre de disertație!”). IM și emoțiile dvs. vă vor ghida către cel mai bun scaun.

7. Dans cu comitetul

Notează declarații despre cum vrei să acționeze președintele și comitetul sau echipa creativă și cum vrei să acționezi și să fii perceput. De exemplu, atât dvs., cât și comitetul sunteți prietenoși și profesioniști, deschiși, dar perspicace față de problemele personale care nu ar trebui să fie împărtășite, interesate în primul rând de subiectul dvs. și concentrate pe a vă face munca cât mai bună.

Mai mult: îți menții respectul de sine fără aroganță. Le recunoașteți expertiza mai mare fără a vă lovi. Și sunteți la fel de atenți față de președinte și comitet sau echipa creativă pe cât doriți ca aceștia să fie din voi (Regula de aur a Comitetului de joc).

Continuați să citiți și să vă afirmați afirmațiile. Președintele și membrii comitetului sau echipa creativă sau organizația potrivită vor fi atrași de tine.

8. Asistență: ai mai mulți prieteni decât crezi

În plus față de comitetul dvs., veți avea nevoie de alții în mediul universitar în momente diferite. Este posibil să nu vă dați seama câte sunt disponibile sau aveți nevoie de toate în lista de mai jos, dar rețineți-le:

• Colegi studenți
• Tutori de centru de învățare
• Tehnologii informatice
• Statisticieni și cercetători
• Bibliotecarii
• Secretari (în special președintele și comitetul)
• Antrenori și editori
• Foști profesori de curs

Pentru proiecte creative, gândiți-vă la cei din și din cercul dvs. imediat: prieteni, colegi profesioniști, profesori, antrenori, chiar și nume mari.

Dă-ți seama că toți acești oameni vrea a ajuta. Se simt bine ajutându-vă și arătându-și cunoștințele, expertiza și înțelepciunea. Exprimă-ți mulțumirile și admirația cu generozitate și sinceritate.

Imaginați-vă prietenii perfecti ai universității sau ai industriei de care veți avea nevoie și știți că sunteți direcționați (IM plimbă din nou) către cei corecți. Puteți crea chiar afirmații pentru fiecare categorie. Pentru un bibliotecar, de exemplu: „Îmi atrag acum cel mai bun bibliotecar din sistemul universitar, căruia îi place să ajute studenții, are acces la toate resursele universitare și externe și îmi arată misterele vieții digitale dincolo de catalogul cardurilor.” Pentru un redactor: „Acum atrag redactorul perfect, cunoscător, conștiincios, grijuliu, care înțelege ceea ce spun și ca mine vrea să producă cel mai bun roman posibil.”

9. Sunt cu adevărat aproape gata?

Acest sfat este destinat în special scriitorilor de disertație; pentru proiectele dvs. creative, aplicați principiile oricăror cerințe paralele. Ele pot fi mai mult sau mai puțin complexe sau pot dura mai mult sau mai puțin timp, dar cheia este conștiința și îndeplinirea tuturor cerințelor.

Pentru disertație, odată ce ați discutat cu toată lumea de care aveți nevoie și ați sărit prin toate cercurile, chiar și cu câteva poticniri (le luăm cu toții), doriți să finalizați disertația și participarea la universitate cu un sentiment de satisfacție. Această finalizare necesită o gândire și o planificare prealabilă. Și doriți să ieșiți cu grație, astfel încât să ascundeți amintiri (și povești) bune despre experiența programului de doctorat. Asa de...

Stăpânește birocrația. Urmați formatele de disertație ale universității - cu precizie. Înregistrați toate formularele - la timp. Fiți la curent cu termenele limită și respectați-le. Solicitați ajutor administrativ dacă aveți nevoie (secretarii știu totul).

A pregati. Dacă universitatea dvs. necesită o apărare finală a disertației, pregătiți-o temeinic și nu o luați de la sine. Experiența de apărare vă va rămâne în minte împodobită ca un tatuaj uimitor sau îngrozitor.

Citește și studiază disertația dvs. (sunteți expertul). Treceți peste manualul universității pentru orientări de apărare și urmați-le. Faceți-vă fantezia PowerPoint. Repetați (membrii familiei vă pot fi de folos). Curățați-vă hainele cu o zi înainte. Faceți un duș în ziua de.

Afirmați în continuare:

• Apărarea mea merge perfect.
• Toți membrii comitetului sunt de partea mea.
• Știu tot ce trebuie să știu, instantaneu.
• Sunt dirijat divin.
• Mă văd scriind disertația cu ușurință, fără efort, inteligent, rapid, cu bucurie și cu dragoste la desăvârșire completă.

Vedea te gata și încrezător, vorbind cu ușurință despre orice aspect al lucrării, acceptând din PowerPoint și primind cu plăcere felicitările comitetului și acceptând strângerile lor de mână inimioare la final. Ai devenit coleg academic!

Odată ce praful s-a îndepărtat și v-ați ascuns PowerPoint-ul și ați făcut loc pe raftul de cărți pentru o copie legată a disertației, este timpul pentru absolvire. MERGE! Nu vă va părea rău.

Asigurați-vă că prietenii și rudele au bilete, direcții, camere de hotel. Exersați-vă răspunsurile la întrebările lor bine intenționate: „Și ce sunt ai de gând să faci cu licența în arta animalelor? ” (Un răspuns și nu arătați prea încrezut: "Grădina zoologică metropolitană a instituit o aripă grafică și am solicitat o consultanță.")

Acum - sărbătorește!

10. Trezirea la visul tău

În pietrele dure (și loviturile) din mediul academic sau creația artistică, ați trecut de la câteva ramuri zgârcite care se luptă până la floare plină! Ia totul și ia o pauză. După pauza dvs. bine câștigată (nu prea mult) și pentru a combate PDD (Depresia post-disertație) sau PFDD (Depresia post-finală a proiectului), întrebați-vă din nou: Cum face acest lucru parte din visul meu de viață?

• Imaginează-ți viitorul. Enunță-ți obiectivele.
• Planificați-vă plățile: predare, publicații științifice sau obișnuite, consultanță, expunere, performanță, matlasare extremă.
• Reintroduceți atmosfera familiei dvs. (ușor).
• Reflectă cu recunoștință la tot ceea ce ai învățat în multe domenii. . . .

Și fii recunoscător și mulțumește pentru sârguință, consecvență, dăruire, înțelepciune și umilință. Ți-ai urmat dorința inimii și ai finalizat cu demnitate și bucurie disertația sau proiectul tău creativ.

 © 2015 de Noelle Sterne, Ph.D.

Sursa articolului

Provocări în redactarea disertației: gestionarea luptelor emoționale, interpersonale și spirituale
de Noelle Sterne.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Noelle Sterne este autor, editor, antrenor de scriere și consilier spiritual. Publică articole meșteșugărești, piese spirituale, eseuri și ficțiune în publicații tipărite, periodice online și site-uri de bloguri. Cartea ei Ai încredere în viața ta  conține exemple din practica editorială academică, scrierea și alte aspecte ale vieții pentru a ajuta cititorii să elibereze regrete, să-și redenumească trecutul și să-și atingă dorințele de-a lungul vieții. Cartea ei pentru candidați la doctorat are o componentă spirituală directă și tratează aspecte deseori trecute cu vederea sau ignorate, dar cruciale, care le pot prelungi serios agonia: Provocări în redactarea disertației: rezolvarea luptelor emoționale, interpersonale și spirituale (Septembrie 2015). Fragmente din această carte continuă să fie publicate în reviste academice și bloguri. Vizitați site-ul Noelle: www.trustyourlifenow.com

Ascultați un webinar: Webinar: Ai încredere în viața ta, iartă-te și mergi după visele tale (cu Noelle Sterne)