Pensionarea astăzi este o realitate mult diferită decât era acum zeci de ani. În era omului de companie, era marginea stâncii. Te îndreptai acolo, îți place sau nu. La ieșire ai luat o petrecere și un ceas de aur (dacă ai avut noroc). Și apoi te-ai dus acasă - și nu ai făcut nimic. Dar acum, având în vedere speranțe de viață mai lungi, o sănătate mai bună și mai multe locuri de muncă sau chiar cariere în viața unui individ, pensionarea poate acoperi o treime din viața ta.

Este mult timp să nu faci nimic - sau să înveți cum să-ți reînnoiești viața. A nu face nimic poate declanșa depresie, anxietate și deteriorarea sănătății fizice dacă te izolezi prea mult și nu cauți ajutor. În schimb, dacă vă confruntați cu pensionarea sau deja sunteți aici, iată cinci moduri excelente de a vedea acest lucru ca un moment de reînnoire - și de a prospera.

1. Fă-ți niște prieteni noi

De ce este acest sfat primul? Primul pas pentru a evita izolarea este compania. Femeile au tendința de a menține prietenii strânse pe parcursul vieții lor și, odată cu aceasta, confidentele și sistemul lor de sprijin. Dar de multe ori, bărbații sunt stabiliți în derivă emoțional atunci când părăsesc leagănul social al biroului. Probabil că și-au petrecut cea mai mare parte a timpului cu colegii lor și cu asociații de muncă și dintr-o dată acea camaraderie a dispărut.

Nu lăsa singurătatea să-i ia locul. Rezolvați să vă faceți prieteni noi, precum și să păstrați vechiul.

2. Participă la partenerul tău

Există o zicală a soției de multă vreme despre căsătorie, care sună adevărată: „M-am căsătorit cu el în bine sau în rău, dar nu pentru prânz”. Atât de multe căsătorii nu sunt obișnuite să petreacă timp împreună - ci prosperă într-o relație separată, dar conectată, cu interese și programe separate. Dar acum va trebui să mâncați prânzul împreună.

Petreceți timp reconștientizându-vă reciproc. Faceți efortul de a vă împărtăși unii cu alții speranțele și așteptările. Dacă ea încă lucrează și tu nu ești, s-ar putea să simți un sentiment de excludere, deoarece ea este încă în lume. Descoperiți modalități de a vă lega cele două vieți.

3. Vorbește despre dragoste

Cu medicul dumneavoastră, partenerul dvs., un nou interes amoros - societatea este mult mai deschisă în ceea ce privește sexul și intimitatea acum. Creșterea longevității poate însemna că lucrați prin anumite schimbări fizice și emoționale. Este inteligent (și este dreptul tău) să fii sincer cu medicul tău dacă ești deranjat de modificările pe care le întâmpini. Și dacă medicul dumneavoastră nu pare informat sau este un ascultător sărac, solicitați un nou medic.

Intimitatea funcționează cel mai bine atunci când este o expresie a iubirii profunde sau a afecțiunii și poate lua noi forme care sunt la fel de plăcute pentru amândoi. Dacă găsești o nouă iubire, nu uitați că nu sunteți imuni la bolile cu transmitere sexuală. De fapt, sunt în creștere în unele comunități seniori.

4. Rămâneți activ în domeniul dvs.

Unii bărbați consideră că sunt cei mai fericiți când țin pasul cu câmpul lor. Dacă asta înseamnă învățarea de noi tehnologii sau abilități, există modalități de a face acest lucru - participați la conferințe, susțineți ateliere de lucru, interacționați cu practicieni mai tineri. S-ar putea să descoperiți că înțelepciunea și experiența voastră sunt binevenite.

La atât de mulți dintre noi, pasiunea noastră pentru domeniile noastre nu este diminuată doar pentru că nu trebuie să ne câștigăm existența. Și a rămâne activ pe teren nu este doar stimulant, ci poate fi și extrem de îmbucurător.

5. Concentrează-te pe a te simți bine

Să te simți bine este un semn că ești atent la propria bunăstare fizică și mentală. Aflați semnele de avertizare - cum ar fi să uitați nu doar ceva minor, cum ar fi numele unui vecin, ci propria adresă. Nu vă lăsați să petreceți fiecare oră singur. Există o diferență esențială între singurătate satisfăcătoare și izolare și există o diferență între a fi trist și a fi deprimat.

Rămâneți activ, hotărâți-vă să ieșiți din casă cel puțin o dată pe zi și găsiți modalități de socializare - grupuri civice, centre pentru vârstnici, organizații religioase, ceasuri de cartier, voluntariat. Veți fi binevenit și, în unele cazuri, necesar. Nu vă mirați dacă sunteți presat în serviciu. Bucură de ea.

Unii bărbați aleg să continue să lucreze bine după vârsta obișnuită de pensionare și se micșorează, pentru că este confortabil. Unii bărbați sunt „eliminați treptat” înainte de a fi gata, ceea ce poate înțepa. Unii abia așteaptă să se termine cu munca, astfel încât să poată ajunge în cele din urmă la o nouă pasiune sau un interes vechi.

Punctul comun este că speranța de viață le-a oferit bărbaților seniori o nouă fază a vieții de explorat. Nu există niciun motiv să vedem acest lucru ca pe o fundătură. Cel mai probabil, este un început cu totul nou.

 Retipărit cu permisiunea editorului,
Rowman & Littlefield, 2017. Copyright 2017.

Sursa articolului

Noul om senior: explorarea de noi orizonturi, noi oportunități
de Thelma Reese și Barbara M. Fleisher.

Ca o conversație între prieteni, cartea introduce cititorilor noile moduri de a privi prezentul și viitorul, astfel încât bărbații să poată cultiva un stil de viață care nu numai că li se potrivește, ci susține o reformulare a vieții sănătoasă, plină de satisfacții și plăcută. Fiecare capitol prezintă un subiect relevant pentru această etapă ulterioară a vieții: memoria, dinamica familiei, intimitatea sexuală, pierderea și independența, printre altele.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Thelma Reese, Ed. D., este un expert pasionat în pensionare. Fost profesor de engleză și educație, a fost o inițiativă educațională și educațională a figurilor în Philadelphia: a creat și a fost purtător de cuvânt al Consiliului consultativ pentru Hooked on Phonics, a ajutat la întemeierea tinerilor dramaturgi din Philadelphia, a îndrumat Comisia primarului pentru alfabetizare și a prezidat Consiliul inițiativei de alfabetizare a copiilor. În 1994, ea a organizat Simpozionul Mondial de Alfabetizare Familială la UNESCO la Paris. A apărut frecvent la televiziunea Philadelphia și a găzduit o emisiune prin cablu. Ea și Barbara M. Fleisher au creat blogul www.ElderChicks.com în 2012 și sunt coautori ai Noul Senior Femeie: Reinventarea anilor dincolo de vârstă mijlocie.

Cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon