Există o parte întunecată a visării cu ochii deschiși

Visarea cu ochii deschiși este una dintre marile bucurii ale vieții. Vă puteți răsfăța atunci când sunteți blocați într-o întâlnire plictisitoare sau într-o coadă lungă. Totuși, această distracție aparent inofensivă este o sabie cu două tăișuri. Unele cercetări au descoperit că stimulează creativitatea, dar alte studii sugerează că este dăunător sănătății mintale și ar putea să vă scadă inteligența.

Înainte să ne uităm la dezavantajul visării cu ochii deschiși, să analizăm mai întâi partea pozitivă. Într-o studiu conduse de psihologii de la Universitatea din California, Santa Barbara, studenților de licență li s-a cerut să vină cu cât mai multe utilizări pentru obiecte de zi cu zi - cum ar fi scobitori, umerașe și cărămizi - cât ar putea în două minute, să ia o pauză de 12 minute, și apoi repetați exercițiul.

Studenții au reușit să genereze utilizări mai creative pentru obiecte a doua oară dacă pauza lor a implicat realizarea unei sarcini nepretențioase, despre care se știe că promovează mai multe reverii, în comparație cu o pauză plină cu o sarcină care necesită mai multă atenție, cunoscută pentru a reduce visarea .

Dreamdreaming a fost, de asemenea, legat de simțindu-se conectat social. Într-un studiu realizat de Universitatea din Sheffield, un grup de participanți a fost indus să se simtă singur. Ulterior, au fost instruiți fie să viseze cu ochii pe cineva special, fie să viseze cu privire la o situație non-socială, fie să îndeplinească o sarcină mentală solicitantă.

Cei care au visat despre cineva special au demonstrat sentimente de conexiune, dragoste și apartenență semnificativ crescute, în comparație cu celelalte două grupuri, indicând faptul că visarea cu ochii înapoi servește funcției de a ne ține conectați la cei dragi, chiar și în absența lor.


innerself abonare grafică


dezavantaje

Unul dintre dezavantajele visării cu ochii deschiși este că poate împiedica învățarea. Când oamenii visează cu ochiul teste de citire, tind să aibă performanțe slabe în testele ulterioare de înțelegere. Dacă atenția este îndepărtată de cuvintele de pe pagină și direcționată către conținutul visării cu ochii deschiși, recuperarea informațiilor poate fi grav afectată.

Luând în considerare citirea și înțelegerea este una dintre principalele modalități prin care se măsoară succesul educațional, visarea poate fi la un preț ridicat.

Alte studii au descoperit că visarea cu ochii deschiși este asociată cu o performanță mai slabă la testele de inteligența generală și capacitatea de memorie. Tinerii din SUA ar putea avea nevoie să fie conștienți de acest lucru, deoarece visele în timpul testelor de inteligență generală și capacitatea de memorie pot prezice scorurile pe SAT, un test care poate influența intrarea în universitate.

Nu numai că visarea cu ochii în șir îți poate tulbura șansele de a te descurca bine la examene, dar și sănătatea ta mentală.

Cercetătorii de la Universitatea Harvard au folosit o aplicație pentru a monitoriza gândurile, sentimentele și activitatea a 2,250 de adulți din SUA. Ei au descoperit că visarea cu ochii deschiși despre subiecte plăcute nu adăuga nimic la nivelurile de fericire ale participanților și, când visau cu desăvârșire despre subiecte neutre sau negative, deveneau mai nefericiți. De asemenea, se pare că o minte rătăcitoare provoacă mai degrabă nefericire decât nefericirea care duce la o minte rătăcitoare.

Unii psihologi au sugerat că modul în care oamenii își evaluează visele poate ajuta la explicarea legăturii cu nefericirea. Când oamenii cred că visarea lor este una necontrolabil sau rău pentru ei, aceste credințe par să influențeze în mod semnificativ relația dintre vise și nefericire.

Ia controlul

Abilitatea de a obține controlul gândirii și de a susține concentrarea asupra prezentului este considerată antidotul visării cu probleme. Mindfulness este o tehnică pe care unii oameni o consideră utilă. Mindfulness îi ajută pe oameni să-și readucă mintea în momentul prezent și este asociat cu îmbunătățirea înțelegerea citirii și capacitatea de memorie.

ConversaţieÎn ciuda unora dintre avantajele visării cu ochii deschiși, dovezile pentru beneficiile sale sunt relativ slabe în comparație cu contra. Poate că ar trebui să încercăm cu toții să fim în prezent un pic mai mult - ca urmare, s-ar putea să fim mult mai fericiți.

Despre autor

Robin Bailey, lector superior în terapii psihologice, Universitatea din Lancashire centrală

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon