Cum poți trăi viața tu doresc, evitând distragerile și manipulările altora? Pentru a face acest lucru, trebuie să știți cum lucrați. „Cunoaște-te pe tine însuți”, Au îndemnat Anticii. Din păcate, suntem de multe ori rău la asta.

Dar, în schimb, alții ne cunosc din ce în ce mai bine. Inteligența noastră, orientarea sexuală - și multe altele - pot să fie calculat din aprecierile noastre de pe Facebook. Mașinile, care utilizează date din amprenta noastră digitală, sunt judecători mai buni ai personalității noastre decât prietenii și familia noastră. Curând, inteligență artificială, folosind datele rețelei noastre sociale, vom ști și mai multe. Provocarea secolului 21 va fi cum să trăim atunci când ceilalți ne cunosc mai bine decât ne cunoaștem noi înșine.

Dar cât de liberi suntem astăzi?

Există industrii dedicate captării și vânzării atenției noastre - iar cea mai bună momeală este rețeaua socială. Facebook, Instagram și Twitter ne-au atras mai aproape de focul de tabără al umanității noastre comune. Cu toate acestea, vin cu ambele costuri personal și politic. Utilizatorii trebuie să decidă dacă beneficiile acestor site-uri depășesc costurile lor.

Această decizie ar trebui luată în mod liber. Dar poate fi, dacă site-urile de rețele sociale sunt potențial dependente? Decizia ar trebui, de asemenea, să fie informată. Dar poate fi, dacă nu știm ce se întâmplă în spatele cortinei?

Sean Parker, primul președinte al Facebook, recent a discutat despre procesul de gândire care a intrat în construirea acestei rețele sociale. El a descris-o ca fiind:

Totul despre cum consumăm cât mai mult timp și atenție conștientă posibil?

Pentru a face acest lucru, utilizatorul a trebuit să primească:

Un pic de dopamină a lovit din când în când pentru că cineva a apreciat sau a comentat o fotografie sau o postare ... și asta te va determina să contribui mai mult.

Parker a continuat:

Este exact genul de lucru pe care l-ar veni un hacker ca mine pentru că exploatezi o vulnerabilitate în psihologia umană ... Inventatorii, creatorii, sunt eu, Mark [Zuckerberg] ... au înțeles acest lucru în mod conștient. Și am făcut-o oricum.

Nevoile umane creează vulnerabilități umane

Deci, care sunt aceste vulnerabilități? Oamenii au o nevoie fundamentală de a aparține și dorința fundamentală de statut social. Drept urmare, creierul nostru tratează informațiile despre noi ca pe o recompensă. Când comportamentul nostru este recompensat cu lucruri precum mâncare sau bani, creierul nostru „sistemul de evaluare”Activează. O mare parte din acest sistem este, de asemenea, activat atunci când întâlnim informații relevante pentru sine. Astfel de informații au, prin urmare, o mare pondere. De aceea, dacă cineva îți spune numele, chiar și într-o cameră zgomotoasă, atunci apare automat în conștiința ta.

Informațiile referitoare la reputația și rangul nostru social sunt deosebit de importante. Suntem conectați pentru a fi sensibili la acest lucru. Înțelegem dominarea socială la numai 15 luni.

Site-urile de rețele sociale ne atrag, deoarece implică informații relevante și influențează statutul nostru social și reputația. Cu cât ai nevoie mai mare a aparține și a fi popular, și cu atât crește mai mult centrul de recompensă al creierului tău răspunde la îmbunătățirea reputației tale, cu atât mai irezistibil este cântecul de sirene al site-ului.

Social media creează dependență?

Jocurile de noroc creează dependență, deoarece nu știi câte pariuri va trebui să faci înainte de a câștiga. BF Skinner a descoperit acest lucru în laboratorul său de porumbei de la Harvard în anii 1950. Dacă porumbeilor li se dădea mâncare de fiecare dată când ciocănea un buton, ciupeau foarte mult. Dacă li s-a dat uneori mâncare doar când ciocănea un buton, nu numai că ciupeau mult mai mult, dar făceau acest lucru într-un mod frenetic și compulsiv.

{youtube}https://youtu.be/_SRE7QF-4FI{/youtube}

S-ar putea susține că laboratorul de porumbei Skinner a fost înviat la Harvard în 2004, cu două modificări. Se numea Facebook. Și nu a folosit porumbei.

Când verificați Facebook, nu puteți prevedea dacă cineva vă va lăsa sau nu informații relevante. Site-urile de rețele sociale sunt sloturi care plătesc aurul informațiilor relevante. Acesta este motivul pentru care miliarde de oameni își trag pârghia. Deci, pot crea dependență?

Facebook se pare că inițial s-a făcut publicitate ca „dependența de facultate”. Astăzi, unii cercetători susțin dependența de Facebook „a devenit o realitate”. Cu toate acestea, aceasta nu este o tulburare psihiatrică recunoscută și există probleme cu conceptul.

Oamenii desfășoară multe activități pe Facebook, de la jocuri la rețele sociale. Prin urmare, termenul „dependență de Facebook” nu are specificitate. De asemenea, deoarece Facebook este doar unul dintre numeroasele site-uri de rețea, termenul „dependență de rețelele sociale”Ar părea mai potrivit.

Cu toate acestea, termenul „dependență” în sine rămâne potențial problematic. Dependențele sunt de obicei considerate ca fiind afecțiuni cronice care vă cauzează probleme în viața dumneavoastră. Inca, s-a constatat un studiu de urmărire pe 5 ani că multe comportamente excesive considerate dependențe - cum ar fi exercițiile fizice, sexul, cumpărăturile și jocurile video - au fost destul de temporare. În plus, utilizarea excesivă a rețelelor sociale nu trebuie să cauzeze probleme tuturor. Într-adevăr, etichetarea implicării excesive într-o activitate ca „dependență” ar putea avea ca rezultat suprapatologizarea comportamentelor cotidiene. Contextul este cheia.

Cu toate acestea, utilizarea excesivă a rețelelor sociale a fost argumentat convingător să conducă la simptome asociate dependenței. Aceasta include preocuparea cu aceste site-uri, utilizarea acestora pentru a-ți modifica starea de spirit, nevoia de a le folosi din ce în ce mai mult pentru a obține aceleași efecte și suferirea efectelor de retragere atunci când încetează utilizarea, care adesea te determină să începi să folosești din nou. Cea mai bună estimare este că aproximativ 5% dintre utilizatorii adolescenți au niveluri semnificative de simptome asemănătoare dependenței.

Preluarea controlului înapoi

Cum putem beneficia de site-urile de rețele sociale fără a fi consumați de acestea? Companiile și-ar putea reproiecta site-urile pentru a diminua riscul dependenței. Ar putea utiliza opțiunea de renunțare setările implicite pentru caracteristici care încurajează dependența și care fac mai ușor pentru autoreglare a utilizării lor. In orice caz, pretind unii faptul că a cere firmelor tehnologice „să fie mai puțin pricepuți la ceea ce fac este o cerere ridicolă”. Așadar, ar putea fi necesară o reglementare guvernamentală, poate similară cel folosit cu industria tutunului.

Utilizatorii ar putea lua în considerare, de asemenea, dacă motivele personale îi fac vulnerabili la utilizarea problematică. Factorii care prezic utilizarea excesivă includ o tendință crescută la experimentați emoții negative, fiind incapabil să facă față bine problemelor de zi cu zi, o nevoie de auto-promovare, singurătate și frica de a lipsi. Desigur, acești factori nu se vor aplica tuturor.

În cele din urmă, utilizatorii s-ar putea împuternici. Este deja posibil să se limiteze timpul pe aceste site-uri folosind aplicații precum Libertate, Moment și StayFocusd. Majoritatea utilizatorilor Facebook au a luat în mod voluntar o pauză de pe Facebook, deși asta poate fi greu.

„Sunt stăpânul soartei mele, sunt căpitanul sufletului meu”, aleargă faimoasele versuri din Invictus. Din păcate, generațiile viitoare le-ar putea găsi de neînțeles.

Despre autor

Simon McCarthy-Jones, profesor asociat în psihologie clinică și neuropsihologie, Trinity College din Dublin

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți ale acestui autor:

at InnerSelf Market și Amazon