Este timpul să reduceți orele suplimentare? Annie Spratt

O nouă studiu din Franța a constatat că lucrul regulat cu zile lungi de zece ore sau mai mult ne crește riscul de a avea un accident vascular cerebral.

Altele cercetare a constatat că angajații care lucrează ore lungi de lucru sunt susceptibile să aibă o sănătate mintală mai slabă și un somn de calitate inferioară.

Au fost, de asemenea, ore lungi de lucru indicat pentru a crește probabilitatea de fumat, consumul excesiv de alcool și creșterea în greutate.

Australia este în treimea inferioară din țările OECD atunci când vine vorba de muncă lungă, cu 13% dintre noi timp de 50 de ore sau mai mult pe săptămână în muncă plătită.

Orele lungi sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră

Efectele orelor lungi de lucru regulate asupra sănătății noastre sunt de mare amploare.

Noul francez studiu din mai mult de 143, 000 de participanți au descoperit că cei care au lucrat zece sau mai multe ore pe zi timp de cel puțin 50 de zile pe an au avut un risc cu 29% mai mare de accident vascular cerebral.

Asociația nu a arătat nicio diferență între bărbați și femei, dar a fost mai puternică la lucrătorii cu guler alb sub 50 de ani.

O altă meta-analiză a peste 600,000 de oameni, publicat în revista medicală britanică The Lancet, a găsit efecte similare. Angajații care lucrează ore lungi (40-55 ore pe săptămână) prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral în comparație cu cei care lucrează cu ore de lucru standard (35-40 ore pe săptămână).

Asocierea între orele lungi de lucru și accidentul vascular cerebral a fost mai puternică în rândul lucrătorilor cu guler alb. Bonneval Sebastien

Orele de lucru neregulate sau munca în schimburi au fost, de asemenea asociate cu o serie de rezultate negative asupra sănătății și bunăstării, inclusiv întreruperea ritmului nostru circadian, somn, rate de accidente, sănătate mintală și riscul de a avea un atac de cord.

Și nu sunt doar efectele fizice. Lucru regulat ore lungi rezultate obținute într-un echilibru slab între viața profesională și viața personală, ceea ce duce la o satisfacție și performanță mai scăzute la locul de muncă, precum și la o satisfacție mai scăzută cu viața și relațiile.

De ce lucrăm mai mult?

Deși multe țări au impus limite legale săptămânii de lucru, la nivel mondial aproximativ 22% din lucrători lucrează mai mult de 48 de ore pe săptămână. În Japonia, orele lungi de lucru sunt o problemă atât de semnificativă încât karoshi - tradus ca „moarte prin suprasolicitare” - este o cauză de deces recunoscută legal.

Îngrijorările legate de automatizare, creșterea lentă a salariilor și creșterea subocupării sunt unele dintre motive Australienii lucrează mai mult. A 2018 studiu a arătat că australienii au lucrat în jur de 3.2 miliarde de ore în ore suplimentare neplătite.

Și munca nu se termină pentru mulți oameni când părăsesc biroul. Dacă nu fac muncă suplimentară acasă, nu fac apeluri sau nu participă la întâlniri după program, lucrurile secundare devin din ce în ce mai multă normă. Mulți australieni lucrează acum locuri de muncă suplimentare prin economia de concerte.

Influența controlului locului de muncă

Autonomia și „latitudinea deciziei” la locul de muncă - adică nivelul de control asupra modului și momentului în care vă îndepliniți îndatoririle - este un factor care contribuie la riscul crescut de probleme de sănătate.

Niveluri scăzute de latitudine decizională, precum și munca în schimburi, sunt asociate cu un risc mai mare de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Controlul individual joacă un rol semnificativ în comportamentul uman; măsura în care credem că ne putem controla considerabil mediul impacturi percepțiile și reacțiile noastre la acest mediu.

Psihologia timpurie cercetare, de exemplu, a arătat că reacțiile la administrarea unui șoc electric au fost foarte mult influențate de percepția asupra controlului pe care persoana o avea asupra stimulului (chiar dacă de fapt nu avea control).

Lucrătorii care au autonomie sau control redus sunt mai predispuși să întâmpine probleme de sănătate decât cei care au un nivel ridicat de control. NeONBRAND

Aceste constatări au fost repetate în datele din Institutul australian de sănătate și bunăstare. S-a constatat că lipsa alinierii între preferințele unei persoane și programul lor efectiv de lucru a dus la niveluri mai scăzute raportate de satisfacție și sănătate mintală. Rezultatele s-au aplicat atât lucrătorilor care lucrau ore lungi, cât și celor care doreau mai multe ore.

Ce pot face angajatorii?

Comunicarea eficientă cu angajații este importantă. Angajații pot fi incapabil de finalizat munca lor în ore standard, de exemplu, ca urmare a nevoii de a petrece cantități excesive de timp la întâlniri.

Angajatorii pot lua măsuri pentru a pune în aplicare politici pentru a se asigura că munca îndelungată nu se desfășoară în mod regulat. Institutul Australia deține un anual Du-te acasă în timpul zilei pentru a încuraja angajații să realizeze echilibrul dintre viața profesională și cea privată. În timp ce această inițiativă crește gradul de conștientizare a orelor de lucru, plecarea acasă la timp ar trebui să fie mai degrabă norma decât excepția.

Creșterea contribuției angajaților în programul și orele lor de lucru poate avea efecte pozitive pe performanță și bunăstare.

Proiectarea locului de muncă pentru a promova bunăstarea este un factor important. Cercetările privind munca în schimburi au avut indicat că îmbunătățirea locului de muncă prin furnizarea de alimente, îngrijirea copiilor, îngrijirea sănătății, transport accesibil și facilități recreative poate reduce efectele muncii în ture.

Prin îmbunătățirea condițiilor și beneficiilor, angajatorii pot contribui la ameliorarea impactului negativ al muncii în schimburi asupra sănătății. Asael Peña

În cele din urmă, a fost implementarea practicilor de lucru flexibile, în care angajații au un anumit control asupra programului lor, pentru a încuraja echilibrul dintre viața profesională și cea privată indicat să aibă efecte pozitive asupra bunăstării.

Astfel de inițiative necesită sprijin continuu. Japonia a instituit Premium Friday, încurajând angajații să plece acasă la ora 3:XNUMX o dată pe lună. Iniţială rezultate obținutecu toate acestea, a arătat că doar 3.7% dintre angajați au luat inițiativa. Utilizarea redusă poate fi atribuită la o normă culturală de zile lungi de muncă și la o mentalitate colectivistă în care angajații își fac griji cu privire la deranjarea colegilor atunci când își iau concediu liber.

Având în vedere creșterea îngrijorărilor cu privire la munca viitoare și la culturile la locul de muncă în care orele lungi sunt norma, schimbarea poate fi lentă, în ciuda efectelor negative asupra orelor de muncă lungi asupra sănătății.

Despre autor

Libby Sander, profesor asistent de comportament organizațional, Bond Business School, Universitatea Bond

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_sănătate