Piept de pui la cuptor, foarte suculent și aromat. Aflați sfaturile mele simple pentru a evita prepararea piepturilor de pui coapte care sunt uscate și prea gătite, astfel încât dvs. și familia dvs. să vă puteți bucura de pui la cuptor pentru cină, în orice zi a săptămânii.

Această rețetă sănătoasă de pui este naturală fără gluten, paleo, Whole30 și ceto prietenoasă, deci este perfectă pentru o mulțime de abordări dietetice diferite. Asigurați-vă că vizitați site-ul meu pentru rețete mai delicioase de pui.

Rețetă de piept de pui la cuptor: https://cleananddelicious.com/baked-chicken-breast/

REȚETĂ CU SÂNĂ DE Pui COCIȚI
2 piept de pui dezosat (6 uncii fiecare)
2 linguriță ulei de avocado
Praf de usturoi
Boia afumată
Sare și piper la gust

DIRECTII:
Scoateți piepturile de pui din frigider și lăsați-le să stea la temperatura camerei timp de 20-30 de minute înainte de gătit. Cu cât sunt mai aproape de temperatura camerei, cu atât mai bine.

Preîncălziți cuptorul la 450 ° F

Așezați pieptul de pui între două bucăți de înveliș de saran sau hârtie de ceară și bateți ușor cu un ciocan de carne *, începând de la centru și bătut către margini. Scopul este de a crea un piept de pui care să aibă o grosime uniformă, astfel încât să se gătească uniform.

Așezați pieptul de pui pe o foaie de copt cu margini, stropiți fiecare parte cu ulei de avocado și condimentați-l cu sare, piper, usturoi praf și boia afumată.

Coaceți timp de 15 minute sau până când puiul a atins o temperatură internă de 160 de grade.

Odihniți puiul timp de 10 minute, astfel încât sucurile să se poată așeza și temperatura internă crește până la 165 de grade. Serviți și bucurați-vă.

NUTRIENȚI PE PORȚIE: Calorii 205 | Grăsime totală 8.4g | Grăsimi saturate 1.3g | Colesterol 97mg | Sodiu: 620mg | Carbohidrați 0g | Fibre dietetice 0g | Zaharuri 0g | Proteine ​​34.5g