Microdozarea ar putea fi la fel de bună ca yoga pentru starea ta de spirit?

Microdozarea ar putea fi la fel de bună ca yoga pentru starea ta de spirit?
Shutterstock
 

Microdozarea a devenit o tendință de wellness în ultimii ani, adunând tracțiune în Australia și de peste mări.

Practica presupune administrarea unei doze mici de medicament psihedelic pentru a spori performanța sau pentru a reduce stresul și anxietatea.

În timp ce conturi anecdotice sunt convingătoare, rămân întrebări semnificative cu privire la modul în care funcționează microdozarea și cât de mult din beneficiile raportate se datorează efectelor farmacologice, mai degrabă decât credințelor și așteptărilor participanților.

Tocmai am publicat un nou studiu în urma a două studii anterioare privind microdozarea. Corpul nostru de cercetare ne spune că unele beneficii ale microdozării pot fi comparabile cu alte activități de wellness, cum ar fi yoga.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Dovezi existente

Nu este clar câți australieni microdozează, ci proporția adulților australieni care au folosit psihedelici în timpul vieții lor a crescut de la 8% în 2001 la 10.9% în 2019.

După un început lent, cercetările australiene despre psihedelici sunt acum progresând rapid. Un domeniu de interes deosebit este știința microdozării.

In un studiu anterior de unul dintre noi (Vince Polito), nivelurile de depresie și stres au scăzut după o perioadă de șase săptămâni de microdozare. Mai mult, participanții au raportat mai puțină „rătăcire a minții”, ceea ce ar putea sugera microdozarea duce la îmbunătățirea performanței cognitive.

Cu toate acestea, acest studiu a constatat, de asemenea, o creștere a nevrotismului. Oamenii care înregistrează un scor înalt pe această dimensiune a personalității experimentează emoții neplăcute mai frecvent și tind să fie mai susceptibile la depresie și anxietate. Aceasta a fost o constatare nedumeritoare și nu părea să se potrivească cu restul rezultatelor.

Microdozare vs yoga

Într-o studiu recent, Echipa de cercetare a lui Stephen Bright a recrutat 339 de participanți care s-au angajat în microdozare, yoga, ambele sau nici una.

Practicanții de yoga au raportat niveluri mai ridicate de stres și anxietate decât cele din grupurile de microdozare sau control (participanți care nu au făcut nici yoga, nici microdozare). Între timp, persoanele care practicaseră microdozarea au raportat niveluri mai ridicate de depresie.

Nu putem spune cu siguranță de ce am văzut aceste rezultate, deși este posibil ca persoanele care suferă de stres și anxietate să fie atrase de yoga, în timp ce persoanele care suferă de depresie tindeau mai mult spre microdozare. Acesta a fost un studiu transversal, astfel încât participanții au fost observați în activitatea lor aleasă, mai degrabă decât repartizați unui anumit grup.

Dar, important, grupul de yoga și grupul de microdozare au înregistrat scoruri de bunăstare psihologică generală în mod similar mai mari comparativ cu grupul de control.

Și interesant, persoanele care s-au angajat atât în ​​yoga, cât și în microdozare au raportat niveluri mai scăzute de depresie, anxietate și stres. Acest lucru sugerează microdozarea și yoga ar putea avea efecte sinergice.

Noua noastră cercetare

Printr-o colaborare între Universitatea Edith Cowan, Universitatea Macquarie și Universitatea din Göttingen din Germania, cel mai recent studiu al nostru a vizat extinderea acestor constatări și, în special, încercarea de a ajunge la fundul posibilelor efecte ale microdozării asupra nevrotismului.

Am recrutat 76 de microdoseri cu experiență care au finalizat un sondaj înainte de a întreprinde o perioadă de microdozare. Aproximativ 24 dintre acești participanți au fost de acord să finalizeze un sondaj de urmărire patru săptămâni mai târziu.

Rezultatele au fost publicate în Jurnalul de studii psihedelice luna aceasta. Am constatat că, la fel ca lucrările noastre anterioare, cei 24 de participanți au experimentat schimbări de personalitate după o perioadă de microdozare. Dar schimbările nu au fost în totalitate ceea ce am anticipat.

De data aceasta, am constatat o scădere a nevrotismului și o creștere a conștiinciozității (persoanele care sunt extrem de conștiincioase tind să fie harnice, de exemplu). Interesant este că o cantitate mai mare de experiență cu microdozarea a fost asociată cu niveluri mai scăzute de nevrotism în rândul celor 76 de participanți.

Aceste rezultate sunt mai consistente cu alte cercetări privind efectele raportate ale microdozarea și psihedelice cu doze mari.

Deci, ce înseamnă totul?

Cele mai recente descoperiri sugerează că efectele pozitive ale microdozării asupra bunăstării psihologice ar putea fi cauzate de o reducere a nevrotismului. Iar îmbunătățirile auto-raportate ale performanței, pe care le-am observat și în cercetările noastre anterioare, s-ar putea datora conștiinței crescute.

Atunci când sunt luate în considerare împreună, concluziile cercetării noastre sugerează că practicile contemplative, cum ar fi yoga, ar putea fi deosebit de utile pentru microdoserii mai puțin experimentați în gestionarea efectelor secundare negative, cum ar fi anxietatea.

Cu toate acestea, nu putem ști cu certitudine dacă modificările pe care le-am observat se datorează microdoserilor care dețin așteptări pozitive din cauza rapoartelor anecdotice strălucitoare pe care le-au văzut în mass-media. Aceasta reprezintă o limitare cheie a cercetării noastre.

Deoarece drogurile psihedelice sunt ilegale, este complex din punct de vedere etic să le oferim participanților la cercetare - în general, trebuie să le observăm consumându-și propriile droguri. Deci, o altă provocare cheie a acestei cercetări este faptul că nu putem ști cu siguranță cu exactitate ce medicamente consumă oamenii, deoarece nu se cunosc întotdeauna pe ei înșiși (în special pentru LSD).

Unii oameni apelează la microdozare pentru a-și îmbunătăți performanța la locul de muncă.Unii oameni apelează la microdozare pentru a-și îmbunătăți performanța la locul de muncă. Shutterstock

Microdozarea prezintă riscuri

Având în vedere că piața ilegală a drogurilor este nereglementată, există pericolul că oamenii pot consuma din greșeală o substanță psihoactivă nouă potențial periculoasă, cum ar fi 25-I-NBOMe, care a fost trecut ca LSD.

De asemenea, oamenii nu pot fi siguri de mărimea dozei pe care o iau. Acest lucru ar putea duce la efecte nedorite, cum ar fi „împiedicarea bilelor” la locul de muncă.

Potențialele daune ca acestea pot fi atenuate prin verificarea medicamentelor (puteți cumpăra truse de testare la domiciliu) și începând întotdeauna cu o doză mult mai mică decât credeți că aveți nevoie atunci când utilizați un lot pentru prima dată.

În cazul în care de aici?

În ciuda hype-ul în jurul microdozării, rezultatele științifice de până acum sunt mixte. Am constatat că microdoserele raportează beneficii semnificative. Dar nu este clar cât de mult este determinat de efectele și așteptările placebo.

Pentru persoanele care aleg să se microdozeze, implicarea în practici contemplative, cum ar fi yoga, ar putea atenua unele dintre efectele nedorite și ar putea duce la rezultate mai bune în general. Unii oameni s-ar putea să obțină același beneficiu doar din practicile contemplative, ceea ce este mai puțin riscant decât microdozarea.

Ca un pas următor, unul dintre noi (Vince Polito) și colegii folosesc neuroimagistica pentru a investiga efectul microdozării asupra creierului.

 ConversaţieDespre Autori

Stephen Bright, Lector principal de dependență, Universitatea Edith Cowan și Vince Polito, Senior Research Fellow în științe cognitive, Universitatea Macquarie

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_ierburi

Ați putea dori, de asemenea

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.