După ce chirurgul meu mi-a spus că el credea că mai am de trăit vreo treizeci de zile, am fost pus în legătură cu un supraviețuitor de cancer excepțional care m-a îndemnat să examinez problema iertării. Se numea Colleen și era convinsă că vindecarea și iertarea sunt indisolubil legate. După săptămâni de rezistență, am luat sfatul ei la inimă.

Tatăl meu și cu mine am avut o relație toxică și tumultuoasă. Singura comunicare pe care am avut-o când eram tânăr a fost epitetele sale profanate, criticate literalmente de tot ceea ce am făcut sau nu.

Avertismentele repetate ale lui Colleen despre iertare m-au condus față în față cu furia mea profund îngropată față de tatăl meu. După o reflecție îndelungată, am ajuns să-l văd ca pe un produs al propriului său tată alcoolic abuziv. Și tatăl meu a fost afectat de proprii demoni, petrecând timp într-un spital de boli mintale.

Într-un fel, nu a avut nicio șansă; pur și simplu nu știa nimic mai bun. Și odată ce am înțeles acest fapt, am reușit în cele din urmă să eliberez, să renunț și să iert.

Iertarea ca mod de viață: să te faci bine și să stai bine

Astăzi împărtășesc convingerea lui Colleen că iertarea este esențială pentru a te face bine și a rămâne bine. Dacă nu există o vindecare a minții și a spiritului nostru, orice vindecare a corpului este incompletă și probabil că suntem condamnați.

Puteți spune: „Greg, nu înțelegi. Iertarea în cazul meu este prea dificilă. Trecutul este pur și simplu prea oribil. Oamenii mă rănesc dincolo de iertare. Ostilitatea mea este justificată. Nu o voi lăsa să plece. ”

Când îmbrățișăm această atitudine, singura persoană pe care o rănim este noi înșine. Iertarea este ca un cărbune roșu pe care îl ținem în palma mâinii noastre. Suntem singura persoană pe care o arde. Să fim clari: nu iertăm pentru beneficiul celeilalte persoane. Iertăm pentru propriul nostru beneficiu, eliberând otrava toxică care ne contaminează viața.

Într-un spirit cât mai blând și sensibil pe care îl pot comunica, vă rog să vă cercetați inima pentru orice semn de iertare. Probabil că veți găsi pe cineva sau o listă întreagă de oameni care v-a făcut greșit. Dacă da, vei ajuta la vindecarea ta prin eliberarea gândurilor de resentimente, recriminări sau remușcări.

Cred că iertarea, când devine de fapt un mod de a gândi și de a trăi, este cea mai puternică cheie pentru o viață vindecată. Iertarea este o tehnică de încredere prin care gândurile și percepțiile noastre sunt schimbate, transformând efectele nocive ale emoțiilor toxice în realitatea vindecătoare a compasiunii, chiar a iubirii. Iertarea ne permite să ne schimbăm atenția de la frică la iubire; ne ajută să schimbăm ceea ce poate fi schimbat și ne permite să facem pace cu restul - o dimensiune profundă a vindecării.

Iertarea de sine: eliberarea auto-blamării, judecății, rușinii

La fel de important ca iertarea celorlalți este și iertarea de sine. Să fim sinceri, de multe ori avem multă resentimente și rușine împotriva noastră. Ne judecăm dur, „Sunt atât de prost. Sunt gras. Sunt urat. Nu sunt demn. Probabil că merit această boală. ”

Observ atât de mulți pacienți cu cancer care poartă auto-concepte de nedemnitate. Acestea sunt credințe false și mortale. Da, este posibil să fi făcut ceva nedorit, dar acesta este comportamentul nostru și nu echivalează cu a fi o persoană nedemnă. Eliberați acele sentimente de rușine.

Există și judecată. Comportamentul judecătoresc rupe țesătura relațiilor și aprinde focurile resentimentului. Cancerul este, printre altele, o oportunitate de a învăța și practica diferența dintre acceptare și aprobare și, astfel, de a transcende judecata.

Practicarea acceptării

Vă îndemn să practicați acceptarea. Cu toții avem naturi imperfecte. Toți manifestăm comportamente care nu se potrivesc cu potențialul nostru. Iertarea ne permite să acceptăm imperfecțiunea fără a trebui să o aprobăm.

Iertarea este experimentată pe două niveluri. Primul este cel mai evident. Există un eveniment: suntem nedreptățiți sau percepem un atac. Acest comportament trebuie iertat. Când putem spune: „Mă iert pe mine pentru _______” sau „Iert pe ______ (altul) pentru ______”, atunci ne-am angajat în călătoria de iertare.

Al doilea nivel al iertării ne schimbă percepția asupra a ceea ce s-a întâmplat. Da, a avut loc un eveniment. Însă adevărata problemă începe atunci când începem să judecăm ce s-a întâmplat, când ne etichetăm pe noi înșine sau pe cealaltă persoană ca fiind rău, vătămător, rău, prost sau un alt atribut neplăcut. Judecăm, chiar condamnăm.

Alternativa? Acceptare. Acceptați-ne pe noi înșine. Acceptă-i pe ceilalți. Acceptați că viața se întâmplă. Face parte din a fi om. Iartă și acceptă. Este o modalitate mult mai bună de a trăi.

Daca nu acum, atunci cand?

Oamenii care sunt sau se cred aproape de moarte ajung deseori la conștientizarea faptului că iertarea se vindecă. Feudele, diferențele și durerile profunde par brusc mai puțin importante în acest moment.

Beneficiul uimitor al iertării este că atât de mulți oameni se simt bine după ce au dat drumul. Viețile sunt cu siguranță mai bune; multe se fac mai lungi. Dar mă frapează că dacă cineva este dispus să ierte în ultimele momente ale vieții, de ce să nu o faci mai devreme? Ca acum?

Cât de des trebuie să iertăm? Mereu. Nu trageți amintirile durerilor și greșelilor din trecut în momentele voastre prezente. Nimic din trecut nu este suficient de important pentru a-i permite să ne polueze prezentul. Lasă judecata. Hrănește compasiunea. O meriți. Îți vei schimba viața - pentru totdeauna!

Iertarea a fost punctul de cotitură absolut în propria mea călătorie de recuperare a cancerului. Pot urmări momentul exact de a-mi recâștiga forța fizică și bunăstarea emoțională până la o săptămână intensă de iertare sinceră pe alții și pe mine. Și, din acel moment, am încercat să fac din iertare un mod de viață.

Tu ce mai faci? Poate iertarea să aibă un loc în călătoria ta?

Un lucru esențial pe care îl poți face

Alegeți doar un răn și iertați-i pe toți cei interesați. Spune cu voce tare, cu sinceritate deplină, „(Nume), Te iert total și complet. Te eliberez în grija lui Dumnezeu. Îți afirm binele cel mai înalt. ” Și în același mod, iartă-te.

Simți căldura iertării. Săptămâna viitoare, alegeți o persoană pentru a ierta în fiecare zi.

Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2011 de Greg Anderson. Toate drepturile rezervate.

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Cancerul de sân: 50 de lucruri esențiale pe care le poți face
de Greg Anderson.

Supraviețuitorul cancerului, Greg Anderson, oferă informații critice despre problemele majore cu care se confruntă pacienții în urma unui diagnostic de cancer mamar și arată cum să pună în aplicare un plan cuprinzător de recuperare care să maximizeze oportunitatea de vindecare și recuperare. Aceasta este o abordare complet integratoare - una care pune la îndoială tendința medicinei occidentale de a trata excesiv și propune o combinație de nutriție, exerciții fizice, abordări minte / corp și sprijin social împreună cu îngrijirea medicală convențională.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Greg Anderson este un pionier recunoscut în domeniul îngrijirii integrate a cancerului și fondator și CEO al Cancer Recovery Foundation International, o afiliere globală a unor organizații caritabile naționale care operează acum în SUA, Canada, Marea Britanie, Franța, Germania și Australia. Vizitați-l la: www.CancerRecovery.org