Cum se elimină cauzele, declanșatoarele și factorii care contribuie la tulburarea bipolară

Cum se elimină cauzele, declanșatoarele și factorii care contribuie la tulburarea bipolară

Mulți oameni cu tulburare bipolară consideră psihoterapia o parte vitală a programului lor de tratament. După cum spune o persoană cu tulburare bipolară, „Psihoterapia vindecă, dă un sens al confuziei, stăpânește gândurile și sentimentele terifiante, readuce speranța și posibilitatea de a învăța din toate acestea”.

O intervenție pe termen scurt numită terapie cognitivă a fost de ajutor pentru unii oameni. Terapia cognitivă funcționează pe principiul că gândurile determină stările de spirit și emoțiile. Deși acest lucru nu înseamnă că persoanele cu tulburare bipolară ar trebui să-și poată controla schimbările de dispoziție, terapia are o aplicație pentru a învăța cum să-ți monitorizezi gândirea ca pe un avertisment asupra etapelor timpurii ale unui episod.

Avertizați, oamenii pot schimba în mod conștient gândirea pe care au învățat să o recunoască ca fiind gândirea lor caracteristic depresivă sau maniacală, pot dormi mai mult, pot mânca mai bine, se pot asigura că fac exerciții fizice sau pot lua alte măsuri pe care au învățat că îi pot ajuta să evite un episod. După cum spune un bărbat care a considerat utilă terapia cognitivă, „îmi monitorizez modelele de gândire ca un indice al echilibrului meu emoțional - mai degrabă ca și cum am verifica nivelul zahărului din sânge în diabet”.

Tulburarea bipolară este o afecțiune complexă. Niciun factor unic nu este responsabil pentru crearea acestuia și nici o măsură terapeutică nu o poate inversa. Aceasta înseamnă că trebuie să descoperiți ce factori sunt implicați în cazul dvs. și să luați măsuri pentru a le ameliora.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Plan de acțiune pentru eliminarea cauzelor și declanșatorilor tulburării bipolare

Cum se elimină cauzele, declanșatoarele și factorii care contribuie la tulburarea bipolarăUrmătorii pași pe care îi puteți lua pentru a elimina cauzele, factorii declanșatori și factorii care contribuie la tulburarea bipolară.
  • Găsiți modalități de a reduce sau de a controla stresul din viața dumneavoastră. Tehnicile de meditație și relaxare pot fi benefice.
  • Reduceți expunerea toxică ori de câte ori este posibil. Evitați utilizarea produselor toxice pentru casă și grădină, mâncați alimente cultivate organic și beți apă pură în loc de apă de la robinet.
  • Reduceți expunerea la metale grele evitând sursele de cupru, plumb, aluminiu și mercur ori de câte ori este posibil. Poate doriți să investigați dacă înlocuirea umpluturilor dentare cu mercur cu amalgamele fără mercur; analiza părului și alte teste pot determina dacă nivelul de mercur din corpul dumneavoastră este ridicat.
  • Evitați alimentele și alte substanțe la care sunteți alergic sau primiți un tratament alergic, cum ar fi NAET, pentru a elimina problema. Dacă bănuiți că aveți alergii, dar nu știți la ce, NAET vă poate ajuta să identificați alergenii. Determinați dacă aveți intoleranță la gluten.
  • Abordați orice disfuncție intestinală sau digestivă, cum ar fi o creștere excesivă a Candidei. Administrarea de probiotice ajută la îmbunătățirea digestiei.
  • Evitați aditivii alimentari, mai ales dacă simptomele dumneavoastră se înrăutățesc după ingerarea aditivilor.
  • Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Evitați mâncarea nedorită, mâncarea rapidă și alimentele procesate.
  • Verificați starea biochimică pentru a identifica orice deficiențe sau dezechilibre nutriționale și luați suplimentele adecvate pentru a le corecta (a se vedea capitolele 4 și 5).
  • Deficiențele sau dezechilibrele în acizii grași esențiali și aminoacizii pot contribui la disfuncția neurotransmițătorului. Luați în considerare dacă sunteți un candidat pentru supliment (vezi capitolele 3-6).
  • Solicitați medicului dumneavoastră verificarea dezechilibrelor hormonale.
  • Consultați-vă medicul despre hipoglicemie. Dacă aveți această afecțiune, există practici dietetice pe care le puteți urma pentru a o corecta.
  • Luați în considerare consultarea unui osteopat cranian pentru a elimina factorii structurali care ar putea contribui la tulburarea bipolară. Compresia craniană poate interfera cu funcția sistemului nervos.
  • Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a determina dacă aveți afecțiuni medicale care produc simptome bipolare.
  • Consultați-vă medicul dacă medicamentele pe care le luați ar putea contribui la tulburarea bipolară. De asemenea, întrebați orice antidepresive pe care le luați sau luați în considerare; unii pot produce manie.
  • Limitați sau evitați consumul de alcool și cofeină. Evitați drogurile recreative, în special stimulentele precum cocaina și amfetaminele.
  • Dormi suficient. Încercați să evitați „toată noaptea”.
  • Fă mișcare regulată.
  • Asigurați-vă că petreceți timpul în aer liber în fiecare zi. Dacă lipsa de lumină este o problemă pentru dvs., luați în considerare utilizarea becurilor cu spectru complet în casa dvs. sau obținerea terapiei cu lumină.
  • Abordează dezechilibrele energetice prin acupunctură, homeopatie și alte forme de medicină energetică.
  • Explorează problemele psihospirituale prin psihoterapie sau alte modalități

Acest extras a fost retipărit cu permisiunea editorului,
Editura Hampton Roads. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 de Stephanie Marohn.


Acest articol este adaptat cu permisiunea din carte:

Ghidul de medicină naturală pentru tulburarea bipolară (nouă ediție revizuită)
de Stephanie Marohn
.

Cum se elimină cauzele, declanșatoarele și factorii care contribuie la tulburarea bipolarăPeste trei milioane de oameni din Statele Unite suferă de tulburare bipolară, o boală mintală care este acum clasificată drept una dintre cele zece cauze principale de dizabilitate în SUA și în lume. Deși medicamentele psihiatrice pot controla tulburarea bipolară, ele nu oferă nici un tratament de durată și prezintă riscul de efecte secundare de durată. Ghidul de medicină naturală pentru tulburarea bipolară oferă o alternativă: abordări inovatoare, naturale, fără medicamente, care tratează dezechilibrele de bază și refac o minte sănătoasă.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon.


Cum se elimină cauzele, declanșatoarele și factorii care contribuie la tulburarea bipolară Despre autor

Stephanie Marohn este jurnalist medical și scriitor de non-ficțiune și autoarea seriei Healthy Mind pentru Hampton Roads. Ea conduce un sanctuar de animale în comitatul Sonoma, CA. Vizitați site-ul ei la www.stephaniemarohn.com (Foto: Dorothy Walters)

Sursa originală

Mai multe de la acest autor

LIMBI DISPONIBILE

Engleză afrikaans Arabă Chineză (simplificată) Chineză (tradițională) daneză Olandeză Filipineză Finlandeză Franceză Germană Greacă ebraică hindi Maghiară Indoneziană Italiană Stil Japonez Coreeană malaezian norvegiană persană Poloneză portugheză Română Rusă Spaniolă Swahili Suedeză Thailandeză Turcă ucrainean urdu Vietnameză

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.