Jala neti sau spălarea nazală este o tehnică yogică veche utilizată pentru irigarea căilor nazale și a sinusurilor și pentru a scăpa de mucus suplimentar, alergeni și germeni. Spălarea nazală sa dovedit a fi eficientă în tratamentul simptomelor sinonazale cronice. Deși tehnica este foarte veche, sa bucurat de o reapariție a popularității, deoarece cercetările au arătat că irigarea nazală salină zilnică scade simptomele sinusurilor și consumul de medicamente la pacienții cu sinuzită frecventă și îmbunătățește calitatea vieții (Rabago D. Et al., 2006).

Umezirea, curățarea, vindecarea pasajelor nazale

Mulți medici de astăzi recomandă pacienților să folosească un spray nazal salin pentru umezirea și curățarea căilor nazale. Adresează adesea pacienții la farmacie sau farmacie locală pentru achiziționarea acestor produse. Credem că produsele fără prescripție medicală sunt inutile, costisitoare și mai puțin eficiente decât utilizarea unui vas neti de modă veche, acum ușor disponibil online sau la magazinul local de wellness. Un vas neti este de obicei făcut din sticlă, metal, ceramică sau plastic greu. Arată ca un vas de udare mic, ghemuit, cu un canal lung și îngust care se potrivește în nară.

Premisa de bază a irigării nazale folosind un vas neti este ca apa salină să circule într-o nară și în cealaltă (cu un practicant mai adept, apa poate ieși din gură). Fiecare dintre noi a experimentat probabil disconfortul de a pufni accidental apă din piscină sau cadă, care ne lasă nasul într-o stare de arsură sau durere și ne face să ne udăm ochii necontrolat. Din fericire, spălarea nazală nu simte nimic așa. Deși procesul poate părea intimidant, în câteva zile scurte puteți deveni un neti pot pro și vă puteți uimi toți prietenii la următoarea cină, cu uimitoarea ta respirație de apă.

De-a lungul timpului, veți descoperi că spălarea nazală devine o parte obișnuită a zilei și fără ea, botul dvs. nu va simți prea bine. Vă recomandăm să utilizați oala de neti în fiecare zi ca parte a ritualului de scăldat sau de duș.

Instrucțiuni simple pentru curățarea nazală zilnică

Mulți oameni se străduiesc să cumpere săruri speciale, soluții sau picături pentru potul lor neti. Preferăm să-l păstrăm pur și simplu, folosind următoarea tehnică:

PASUL 1:

În timp ce vă aflați la duș, umpleți-vă vasul cu apă caldă din capul sau dușul de duș.

PASUL 2:

Adăugați sare neiodată, conform instrucțiunilor producătorului vasului dvs. neti. Sarea neiodizată este în principiu sare pură fără adăugarea de iod. Poate fi găsit cu ușurință în magazinul dvs. alimentar și, de obicei, are un preț sub un dolar pentru o cadă mare. În mod tipic vorbind, raportul perfect apă-sare este ³/ 4 lingurițe de sare la 16 uncii de apă. Întrucât oalele neti variază în mărime, vă recomandăm să utilizați raportul sare / apă conform recomandărilor producătorului oalei neti sau să obțineți un galon de apă distilată și să adăugați sare, folosind raportul prescris mai sus. Veți constata că, în timp, odată ce veți avea o senzație pentru oala dvs. de neti, veți putea pur și simplu să vă umpleți oala cu apă de la robinet și să vă estimați consumul de sare cu degetele.

Povestea Neti a lui Tami

Înainte să-mi părăsesc slujba în publicitate, sufeream de infecții cronice ale sinusurilor. Nu știu dacă am fost atât de stresat încât sistemul imunitar a fost compromis în acel moment sau dacă nu am reușit niciodată să scap de o infecție care, în cele din urmă, a dus la următoarea. Ceea ce știu este că nu puteam respira, aveam dureri sinusale constante și mă simțeam absolut nenorocit; a fost ca o răceală rea care nu a dispărut niciodată.

Făcusem mai multe excursii la cabinetul medicului și am trecut prin mai multe runde de antibiotice și chiar steroizi pentru a ajuta la reducerea umflăturilor din cavitățile sinusale. M-aș îmbunătăți pentru o perioadă scurtă de timp și apoi infecția va reapărea. Disperat, m-am dus la un specialist în urechi, nas și gât, care mi-a făcut o scanare CT a sinusurilor mele. El m-a sunat la o consultație și mi-a spus că fiecare dintre sinusurile mele avea țesut cicatricial și leziuni, ceea ce însemna că aș avea nevoie de o intervenție chirurgicală dacă mă voi simți vreodată mai bine.

Înainte de a programa operația, mi-a sugerat să urmez un curs de antibiotice de 30 de zile. În acest timp, am decis să încerc vechea tradiție yoga a spălării sinusurilor.

Am cumpărat o oală de neti, puțină sare neiodată și m-am apucat să lucrez cu bideul din nas într-un ultim efort de a mă salva de operație. Am folosit potul neti în fiecare zi. În mod miraculos, am început să mă simt mai bine. Cursul pe termen lung de antibiotice combinat cu potul neti m-a ajutat să evit chirurgia. În cei 10 ani de atunci, am avut o singură infecție sinusală. De fapt, utilizarea zilnică a vasului meu neti a diminuat simptomele alergiilor sezoniere și face timpul de recuperare după răceala obișnuită și alte boli destul de rapide.

Au fost momente când a fost aproape imposibil să folosești neti. În timpul răcelilor sau al perioadelor în care pasajele nazale sunt inflamate, este foarte dificil să treci apă prin ele. Totuși, rămân cu el. Doar să introduci apă în nas poate fi o experiență foarte liniștitoare atunci când nu te simți cel mai bine. Folosesc neti potul zilnic de peste un deceniu și sunt convins că a fost o modalitate ieftină, pură și ușoară pentru mine de a evita intervenția chirurgicală, de a mă recupera mai repede după boală și de a mă face să mă simt sănătos. Este una dintre cele mai bune investiții pe care le poți face în sănătatea ta holistică.

© 2010 de Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Retipărit cu permisiunea editorului, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Toate drepturile rezervate.

Acest articol a fost adaptat cu permisiunea din carte:

Curățarea infertilității: detoxifiere, dietă și farmec pentru fertilitate
de Tami Quinn, Beth Heller.

Femeile care încearcă să conceapă vor găsi o abordare holistică în acest manual practic. Orientările pas cu pas ajută la implementarea unui program în trei părți - de yoga, nutriție hipoalergenică și antiinflamatoare și tehnici de reducere a stresului - pentru a curăța corpul, mintea și spiritul în pregătirea pentru sarcină. De asemenea, bazată pe noi cercetări clinice care sugerează că sănătatea intestinului, inflamația cronică și toxinele din mediu pot fi cauzele principale ale infertilității, această carte importantă oferă tuturor femeilor o abordare naturală, holistică, pentru pregătirea uterului pentru un copil.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte pe Amazon

Despre Autori

Tamara Quinn și Elisabeth Heller, MS, sunt instructori de yoga înregistrați. Ei sunt cofondatorii și codirectorii Tragând luna, Inc., Îngrijire integrativă pentru fertilitate (ICF ™), un centru revoluționar holistic de fertilitate care a schimbat standardul de îngrijire pentru femeile care se confruntă cu infertilitatea. Ei sunt, de asemenea, coautorii Complet fertil.

Tami a fost chemată la această lucrare după o carieră de 14 ani în lumea corporativă. Luptându-se să găsească un echilibru între carieră și familie, Tami s-a orientat spre yoga și a descoperit tehnici de vindecare antice care nu numai că au ajutat la stresul ei, dar au oferit și instrumente care să ajute la o viață mai echilibrată. Tami are o diplomă de licență în științe; este membru al Asociației Internaționale a Terapeuților Yoga și al Societății Americane de Medicină a Reproducerii.

Beth și-a absolvit masteratul în nutriție umană și dietetică în 1999 și înainte de înființarea PDtM, a petrecut patru ani lucrând ca cercetător în nutriție pentru Programul de mers pe jos al femeilor, un mare studiu finanțat de Institutul Național de Sănătate care a examinat impactul bunăstarea fizică, mentală și spirituală a femeilor aflate la menopauză. A intrat în formarea profesorilor de yoga la Moksha Yoga Center din Chicago, unde a cercetat și și-a scris teza în 2001 despre practicile de yoga pentru restabilirea fertilității. Beth este membru al Asociației Internaționale a Terapeuților Yoga și al Societății Americane de Medicină a Reproducerii. Ea predă yoga la cursuri și în instrucțiuni individuale în toată zona Chicago-land și este creator, codirector și profesor pentru Pulling Down the Moon, Yoga for Fertility.

Sursa originală