Știind cum funcționează memoria ta te poate ajuta să studiezi mai bine. shutterstock.com

Te-ai gândit vreodată cum funcționează creierul tău când studiezi? Știind acest lucru vă poate îmbunătăți capacitatea de a păstra și de a retrage informații.

Există trei structuri principale de memorie: senzorială, de lucru și memorie pe termen lung. Utilizând aceste sfaturi, le puteți activa pe toate trei pentru a îmbunătăți modul în care studiați.

1. Încercați să învățați același conținut în moduri diferite

Activarea memoriei senzoriale este primul pas. Memoria senzorială se bazează pe simțuri, despre care sunt sigur că știi că sunt vederea, auzul, mirosul, gustul și atingerea.

Deci, gândiți-vă - pentru a vă activa memoria senzorială, ar trebui să activați cât mai multe simțuri posibil. Folosim în principal ajutoare vizuale și auditive (sonore) atunci când învățăm, dar multe domenii utilizează mai mult decât aceste două simțuri. De exemplu, artele vizuale ar necesita atingere.

În loc să vă citiți manualul, încercați să învățați folosind podcast-uri, ajutoare vizuale precum postere, prezentări și bloguri online.

Încercați să activați diferite simțuri în timp ce studiați, ascultând un podcast. de pe shutterstock.com

Când ne activăm memorie senzorială, ne angajăm în procesele de atenție și percepție.

Oamenii trebuie fii atent să înveți și cu cât alocăm mai multe resurse cognitive unei sarcini, la un moment dat, cu atât învățăm mai repede. Acesta este motivul pentru care are sens să studiezi într-un mediu propice învățării, cum ar fi o cameră liniștită în casa sau biblioteca ta.

Memorie senzorială și de lucru sunt atât de limitate, cursanții trebuie să își aloce resursele pentru informații importante cât mai selectiv posibil și cu o distragere minimă.

Modul în care interpretăm informațiile se bazează pe ceea ce știm deja și pe experiențele noastre anterioare. O modalitate prin care putem folosi acest lucru este schimbul de cunoștințe cu altcineva înainte de a începe o sarcină nouă sau necunoscută. Așadar, încercați să treceți în revistă ceea ce ați învățat cu un prieten sau cu un părinte înainte de a continua să aflați ceva nou.

Dacă nu înțelegeți ceva în primă instanță, se poate datora faptului că nu ați acordat suficientă atenție sau nu ați perceput corect întrebarea sau problema. Încercați să vă curățați mintea (faceți o pauză) și gândiți-vă conștient la câtă atenție acordați întrebării.

Dacă tot nu funcționează, cereți sfaturi sau căutați ajutor pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun.

2. Învață mai întâi piese mai ușoare, apoi construiește pe ele

După ce un cursant percepe și acordă atenție materialului de învățare, informațiile sunt transferate în memoria de lucru. Aici este locul tău are loc procesarea conștientă.

Când susțineți un examen, memoria dvs. de lucru este cea care decide care va fi răspunsul dvs. și cum veți structura răspunsul.

Ceea ce mulți cursanți nu realizează este că, după o perioadă lungă de studiu, poți începe să simți că nu înveți la fel de mult cum ai făcut-o inițial. Acest lucru se datorează a ceea ce este cunoscut sub numele de suprasolicitare cognitivă.

Memoria dvs. de lucru poate conține doar un număr limitat de biți de informații la un moment dat. Dimensiunea exactă a acestor biți depinde de nivelul dvs. de cunoștințe anterioare. De exemplu, un copil care învață alfabetul nu va avea prea multe cunoștințe prealabile, astfel încât fiecare literă este stocată individual ca, să zicem, 26 de biți. Pe măsură ce devin mai familiarizați, literele se reunesc pentru a deveni un pic.

Pentru ca memoria ta de lucru să fie mai eficientă, ia în considerare tipul de informații pe care le înveți. Este scăzut sau ridicat în departamentul „biți”? Ceea ce încercați să învățați este ceva ce trebuie să stăpâniți înainte de a trece la părți mai provocatoare? Dacă răspunsul este „da”, atunci folosiți o mulțime de „biți” de memorie.

Încercați mai întâi să stăpâniți biții mai mici, astfel încât să vă puteți aminti aceste informații mai rapid, fără a utiliza resurse cognitive inutile. Apoi treceți la biții mai grei.

Acest tip de măiestrie este cunoscut sub numele de automatizare.

Învățând ceva până la punctul în care devine un gând sau un proces automat, permite cursantului să aloce mai multe resurse cognitive sarcinilor care consumă mai mulți „biți” de memorie. Acesta este motivul pentru care, la școală, suntem încurajați să învățăm tabelele de înmulțire pe de rost, așa că eliberăm resurse cognitive pentru a rezolva problemele mai dificile de matematică.

Automatizarea este atunci când știm să facem ceva fără să ne gândim la asta (cum ar fi conducerea unei mașini). de pe shutterstock.com

Memoria de lucru este limitată, motiv pentru care doriți să obțineți informațiile în memoria pe termen lung, care are capacitate infinită de stocare.

Pentru ca informațiile să fie stocate acolo permanent, trebuie să vă angajați în procesul de codificare. O mulțime de lucruri pe care profesorii te fac să le faci, cum ar fi lucrările anterioare și scrierea unui plan de eseu, sunt de fapt strategii de codificare.

O altă strategie de codificare este Tehnica Pomodoro. Aici, utilizați un cronometru pentru a împărți studiul în intervale, de obicei de 25 de minute, separate prin pauze scurte. Folosit eficient, Pomodoro poate reduce anxietatea, poate accentua concentrarea și poate stimula motivația.

Ceea ce faceți în momentul codării afectează transferul de informații de la memoria pe termen lung la memoria de lucru, care vă oferă apoi răspunsuri la întrebări. Vă amintiți mai bine când condițiile de recuperare se potrivesc cu cele de la codificare.

Acesta este motivul pentru care, atunci când studiem, ne place adesea să reproducem un mediu liniștit în care să studiem, deoarece va fi similar cu setarea examenului.

3. Conectați informații noi la lucruri pe care le cunoașteți deja

În loc să examinați notele examenului, încercați să explicați ceea ce ați învățat cuiva care nu cunoaște conținutul. Dacă sunteți capabil să învățați pe cineva în mod eficient, înseamnă că aveți o înțelegere solidă.

Memoria dvs. pe termen lung are, în general, o capacitate infinită, dar este doar o structură de stocare. Deci, doar pentru că aveți ceva stocat acolo, nu înseamnă că îl puteți recupera în mod eficient și eficient.

Cei mai mulți dintre noi am avut experiența de a studia, dar apoi nu am putut recupera informațiile pe care le-am învățat. Sau am recuperat informațiile incorect, ceea ce înseamnă că am primit un răspuns greșit.

Acest lucru se poate datora faptului că am învățat materialul la un nivel superficial, spre deosebire de un nivel mai profund de procesare. Recomandarea materialului de învățare cu o seară înainte înseamnă că nu am legat informațiile de structura de cunoaștere stabilită.

Vă puteți ajuta conectând informații noi la informațiile vechi pe care le-ați stocat deja în memoria pe termen lung, cum ar fi trasând o analogie între noul lucru și ceva ce știți deja.

Știind toate acestea despre memorie te ajută să înțelegi de ce unele metode de studiu sunt mai mult sau mai puțin eficiente decât altele. Studiind sau nu la examene, este important să ne gândim la modul în care funcționează creierul nostru și la modul în care noi, ca indivizi, învățăm cel mai bine.

Despre autor

Amina Youssef-Shalala, Lector, Universitatea Catolică australiană

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

cărți_atitudine