Ați pierdut antrenamentul sau fereastra de antrenament? Nu te teme! Încercați această pauză rapidă de yoga, gândită cu grijă pentru a vă conecta la respirație, a aprinde nucleul și a vă întinde întregul corp! Perfect pentru când nu ai prea mult timp, dar ai nevoie să mă iau puțin.

Răsfoiți covorașul, apăsați tasta și obțineți o energie proaspătă în mișcare. Fiecare mic contează!

Poziții cheie:

Flexia coloanei vertebrale cu pisica / vaca
Câine cu fața în jos
Salutarea soarelui A
Placă laterală
Benji pozează cu mingea