În anii mei de psiholog, am ajuns să cred că majoritatea oamenilor care caută psihoterapie sunt nemulțumiți, nu numai din cauza rănilor și traumelor anterioare, precum și a frustrărilor și problemelor prezente, ci pentru că nu pot accesa suficient de des momentele fericite anterioare. Acest lucru are ca rezultat imposibilitatea de a experimenta suficiente stări pozitive de bine. Aceste stări unice de bunăstare am ajuns să etichetez Sinele fermecat.
Mulți oameni de știință ai comportamentului uman recunosc că nu înțelegem pe deplin natura umană și, probabil, niciodată nu putem. Am devenit din ce în ce mai convins că noi nu. De exemplu, ceea ce mă interesează este că nu înțelegem pe deplin unii oameni care au viață aparent norocoasă, dar experimentează puțină bucurie, în timp ce alții, aparent mai puțin norocoși, experimentează o mare bucurie. Poate că am încercat prea mult să înțelegem patologia în știința noastră a psihologiei, în timp ce nu am încercat suficient de mult să recunoaștem și să înțelegem ceea ce eu numesc stări ale ego-ului sau fericirea.
Când am început să analizez datele de la femeile pe care le-am intervievat, am tot încercat să înțeleg modul în care au evoluat viețile lor fermecate de adult din copilăria despre care au vorbit. Am constatat că, deși păreau să existe unele conexiuni clare, multe altele nu erau deloc clare.
Capacitatea acestor femei de a revendica aspecte pozitive ale copilăriei lor, în timp ce aruncau în considerare disfuncțiile care erau deseori prezente, a fost uluitoare pentru mine. Părea că o baghetă magică ar fi fost lovită pe capul femeilor în viața lor de adult.
De exemplu, când Edith a vorbit despre copilăria ei, ea a amintit la început doar aspectele sale disfuncționale: luptele dintre părinți și criticitatea lor constantă.
Am sugerat să ne întoarcem și să ne uităm din nou la copilăria ei pentru a identifica momentele în care, în ciuda durerii vieții de familie, se simțea entuziasmată de propria ei viață și de ea însăși. Cu încurajări, ea ar putea separa amintirile pozitive despre ea însăși de experiențele disfuncționale ale familiei și și-a amintit de vremuri minunate: picnicuri încântătoare în familie, pescuit cu bunicul ei etc.
O activitate pe care o puteți face pentru a începe pe drumul pozitiv al Descântecului:
- Care sunt câteva momente de aur din copilăria ta când te-ai simțit deosebit de fericit? Aceste momente pot fi de la orice vârstă, de la primele amintiri până la vârsta adultă timpurie.
- Când găsiți o amintire de aur, bucurați-vă de ea.
- Vedeți-vă la vârsta respectivă și experimentați cu lăsarea diferitelor simțuri să se reconecteze la acel moment fericit.
- Îți poți aminti felul în care s-a simțit corpul tău?
- Îți poți aminti în ce activitate ai fost angajat?
- Au existat mirosuri?
- Cum a fost vremea?
- Cum arătau lucrurile în jurul tău?
- Ce simțea starea ta de spirit?
- Ia-ți timp să te bucuri cu adevărat de această amintire fericită despre tine.
Vă doresc o călătorie veselă. Sper ca viața ta să se simtă întreagă și să găsești în trecutul tău, fie el frumos sau dureros, un repertoriu de talente și capabilități care sunt în mod unic al tău.
Sper că talentele, capacitățile și potențialul dvs. vă vor oferi un sentiment de bunăstare în timp ce vă vor împinge în lume în moduri semnificative.
Acest articol a fost extras din:
Sinele fermecat
de Dr. Barbara Becker Holstein.
Retipărit cu permisiunea.
Editor: Harwood Academic Publishers.
Info / Comandă această carte
Despre autor
Dr. Barbara Becker Holstein este inițiatorul Sinelui fermecat. Este psiholog în cabinet privat și este licențiată în statul New Jersey și Massachusetts din 1981. Cartea ei Sinele fermecat: o terapie pozitivă, a fost publicat în 1997 de Harwood Academic Publishers. Acum se află la a doua imprimare. Dr. Holstein a vorbit la radio din întreaga țară despre conceptul Sinele încântat și a fost la televizor în New York și New Jersey. Este, de asemenea, autorul Rețete pentru descântec, ingredientul secret ești tu! Vizitați site-ul ei la http://enchantedself.com
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
