Rapoartele recente din mass-media au ridicat întrebări cu privire la terapia suferită de mai multe persoane care au depus acuzații de abuz sexual istoric împotriva unor personalități publice importante. În special, s-a sugerat că anumite forme de terapie prezintă un risc ridicat de a genera în mod neintenționat amintiri false de abuz sexual.
Mulți oameni încă operează cu o convingere interioară că, dacă încearcă mai mult să fie mai buni - cei mai buni, perfecți - atunci totul va fi mult mai bun în toate domeniile vieții lor. Așa că fac un jurământ: „Trebuie să fiu perfect și voi fi critic față de mine până când voi fi”.
- By Lisa Garr
Cel mai bun sfat pe care l-am auzit vreodată este ceea ce vă voi spune acum: Când ceva din viața ta merge prost, caută lecția pe care o poți învăța din acest eveniment. Undeva există energie care încearcă să te învețe ceva.
Poate ceva la fel de simplu ca vizionarea de filme - și empatizarea cu personaje fictive - să ajute la generarea mai multă compasiune și înțelegere în lumea reală?
Istoria speciei noastre este brutală, tragică în cruzimea pe care am suferit-o una asupra celeilalte, asupra altor specii și asupra Pământului însuși. Situația noastră a ajuns la un stadiu critic. Există unele procese ascunse până acum pe care le-am putea activa, unele remedii homeopate pentru violența noastră care ar putea stimula mai multă empatie, conectivitate și dragoste?
Pentru majoritatea oamenilor, dacă porneau un radio și postul era negativ și critic, temător, se plângea sau se plângeau, îl vor opri. Majoritatea oamenilor ar prelua controlul situației și ar alege ceva care ar fi mai plăcut și mai productiv. Poate doriți să vă luați ceva timp pentru a vă acorda și a deveni conștient de stația de fundal în care sunteți conectat ...
Am închis ochii, pregătindu-mă să-mi listez infracțiunile. În câteva minute, am simțit iertare completă pentru toate acțiunile mele! Primul meu gând a fost: „Stai. A fost prea ușor! Nu am muncit și am transpirat suficient de tare pentru a câștiga iertare completă. Nici măcar nu am trecut prin întreaga listă. ”
În activitatea mea de zi cu zi ca terapeut / antrenor, am descoperit că există un lucru pe care îl avem în comun cu toții. Suntem cu toții, cu toții inclusiv cu mine, atât de uimitor de amabil și de dur cu noi înșine. Adevărul este că nu am întâlnit niciodată pe nimeni care să nu fie foarte critic cu ei înșiși și care nu are așteptări nerealiste atunci când vine vorba de a fi așa-numita ființă umană „perfectă”.
Regretați alegerile pe care le-ați făcut, oportunitățile pe care credeți că le-ați pierdut, timpul pe care îl vedeți ca pierdut? Dacă scuturi energic din cap în sus și în jos, te rog oprește-te și ascultă o clipă. Ești cedat auto-condamnării. Când o facem, cultivăm un sentiment de auto-valoare în spirală descendentă ...
S-ar putea să credeți că oamenii știu că sunteți recunoscători, deci nu trebuie să le împărtășiți. Amintiți-vă însă că exprimarea recunoștinței dvs. este un cadou special și pentru dvs. Mă simt foarte departe de perfect în a-mi aminti să-ți mulțumesc și totuși a devenit ceva care este foarte important pentru mine ...
Cu toții știm când ne urmăm pasiunea sau dorința inimii, pentru că se simte bine. Toată lumea a experimentat acest sentiment de „corectitudine” la un moment dat în viața sa. Se numește integritate. Și este ușor de recunoscut. Este un sentiment de confort real. Un sentiment că viața este bună și că viața se mișcă liber în și prin tine.
- By Greg S. Reid
Pentru mulți, primul semn al dificultăților poate fi suficient pentru ca aceștia să se descurajeze și să nu mai facă ceea ce intenționau, în timp ce alții găsesc hotărârea de a descoperi un alt mod de a prevala. Mai degrabă decât să renunțe, ei caută oportunitatea în provocarea - și este acolo, întotdeauna.
Când circumstanțele din viața noastră sunt prea copleșitoare, haotice, înfricoșătoare sau scăpate de controlul nostru, cel mai bun răspuns, bazat pe înțelepciunea curajoasă, este să eliberăm circumstanțele. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, dar se poate face. Acest exercițiu vă va ajuta să dați formă sentimentelor voastre și vă va oferi instrumente pentru predare.
Nimeni nu face perfect acest lucru conștient, așa că ideea nu trebuie să fie întotdeauna întemeiată în prezent, ci să fie acolo cât mai des posibil, cu siguranță cel mai adesea; să știi când scapi din ea; și să poți să te aduci înapoi cât mai repede posibil.
„Îmi ești dator” este resentiment. „Îți datorez” este vinovăție. Și cu cât interacțiunile noastre continuă astfel, cu atât devenim mai săraci. Ne pierdem echilibrul, inima este aruncată din nou. Intestinul se strânge. Ochii nu se pot deschide complet. Dar iertarea reechilibrează mintea și aduce bunătate simțurilor.
Voltaire a fost cel care a spus: „perfectul este dușmanul binelui” - și ar trebui să știe. Un critic strident al perfecțiunii existențiale, Voltaire și-a petrecut o mare parte din viața sa profesională atacând noțiunea unei lumi impregnate de divinitatea impecabilă.
- By Regina Cates
Ținerea colibriului a fost un cadou. A fost un privilegiu extraordinar să mi se acorde treizeci de minute de neuitat când timpul a stat liniștit și am ținut cea mai rafinată creatură în mâini, i-am simțit căldura și m-am minunat de măreția ei.
- By Alan Cohen
Ar putea fi în sfârșit timpul în evoluția umanității să ne revedem credința în valoarea suferinței? Multe religii și sisteme de credință acceptă suferința ca o realitate inevitabilă și chiar o glorifică. Creștinii cântă stoic despre purtarea vechii cruci aspre. Hindușii justifică sărăcia și boala ca plată a karmei ...
Atunci când copiii așteaptă agresiunea de la ceilalți, poate determina ei înșiși să fie excesiv de agresivi, constată un nou studiu. În timp ce modelul este mai frecvent în unele culturi decât în altele, un studiu longitudinal de patru ani care a implicat 1,299 de copii și părinții lor constată că este adevărat în 12 grupuri culturale diferite din nouă țări de pe glob.
- By Stasia Bliss
Gândiți-vă la ultima dată când ați mâncat niște ciocolată. Ai simțit că trebuie să te strecori? Ai mâncat prea mult și ai regretat după aceea? Ai învins o mulțime de bucăți prețioase? Și ce te-ai simțit după escapada ta? Ai putut să te bucuri din plin de ciocolată? Cu siguranță așa sper!
Trăim într-un timp al psihologiei pozitive, în care calea către fericire este aparent pavată cu gândurile corecte. Cel mai bizar, acest lucru se manifestă prin popularitatea vânzătorilor de ulei de șarpe, cum ar fi Deepak Chopra, care - pentru o taxă sănătoasă - îți va oferi tinerețe eternă și Secret, care folosind legile fizicii până acum necunoscute vă vor aduce sănătate, bogăție și fericire.
Într-o dimineață, Rose ne-a început sesiunea spunând că a venit timpul să fac o călătorie foarte importantă. „Este o călătorie pe care trebuie să o parcurgem cu toții în această viață. Este călătoria care ne duce de la a fi copil la a deveni adult. Iar ceea ce aveți nevoie pentru a face această călătorie sunt puterile iubirii și ale iertării. ”
O experiență obișnuită: mergi pe stradă și cineva merge în direcția opusă spre tine. Îl vezi, dar el nu te vede. Își trimite mesaje text sau se uită la telefonul său mobil. Este distras, încercând să facă două lucruri în același timp, mergând și comunicând.