Ajustări de atitudine

Neuroștiința singurătății și modul în care tehnologia ne ajută

atitudini mikoto.raw / pexels

Un număr mare de oameni din întreaga lume au fost forțat în singurătate din cauza pandemiei coronavirusului. Cu toate acestea, distanțarea socială este cu totul în contradicție cu impulsul nostru de conexiune socială, piatra de temelie a evoluției umane.

Confruntați brusc cu o lipsă de interacțiuni sociale, mulți dintre noi experimentăm acum mai multă singurătate. Ne lipsește îmbrățișarea liniștitoare sau lovitura de umăr de la un alt om - lucruri la care ne-am putea aștepta în mod normal în vremuri de adversitate. Pentru a face față, încercăm să umplem golul cu activități sociale online, cum ar fi vizionări sincronizate Netflix, jocuri și petreceri de dans video chat. Dar acestea ajută?

Creierul singuratic

Când petrecem timp de calitate cu o altă persoană, experimentăm o bucurie intrinsecă. Studiile de scanare a creierului arată că regiunile subcorticale ale creierului, cum ar fi striatum ventral, care joacă un rol important în motivație, sunt activate atunci când primești recompense monetare și sociale.

Neuroștiința singurătății și modul în care tehnologia ne ajută Singurătatea poate fi văzută în creier. SpeedKingz / Shutterstock

Când ne simțim singuri și respinși, regiunile creierului asociate cu suferința și ruminarea sunt activate în schimb. Acest lucru se poate datora evoluției care ne-a determinat să stabilim și să menținem legături sociale pentru a asigura supraviețuirea. Oamenii singuri au, de asemenea, un accent mai negativ și scrutează cu nerăbdare intențiile oamenilor. Uneori, acest lucru poate deveni atât de puternic încât ne face să ne simțim și mai singuri - creând un ciclu vicios.

Totuși, nu toată lumea se bucură de conexiunea socială în aceeași măsură. Persoanele cu un tip de personalitate mai extrovertit caută mai multe activități sociale, au acces la rețele sociale mai mari și raportează o singurătate percepută mai mică. Oamenii care obțin scoruri mari pe neurotism tind să raporteze o izolare socială mai percepută.

Singurătatea a fost recunoscută de ceva timp ca o amenințare semnificativă pentru sănătatea fizică și mentală și s-a constatat că este predictiv al mortalității.

Deci, cum puteți face față cel mai bine singurătății și izolării? Analiză a sugerat că cele mai reușite intervenții găsesc modalități de a aborda gândirea distorsionată pe care o creează singurătatea. Deci, dacă vă simțiți singur, încercați să identificați gândurile negative automate - cum ar fi presupunând că oamenii nu vor să audă de la voi - și să le reformulați mai degrabă ca ipoteze decât ca fapte.

O alta recenzie recentă a literaturii a constatat că orientarea strategiilor de coping poate fi, de asemenea, benefică. A descoperit că abordări precum aderarea la un grup de sprijin pentru a elimina sentimentele de singurătate funcționează în mod deosebit. Strategiile de coping bazate pe emoții, cum ar fi scăderea așteptărilor despre relații, nu au fost la fel de eficiente.

Soluții tehnologice

Rețelele sociale sunt adesea denigrate în discursul public. Dar mulți oameni care se auto-izolează se bazează acum pe instrumentele sociale online. Un aspect important care lipsește în mesageria instantanee și platformele de socializare, cum ar fi Facebook, Instagram și Twitter, este totuși reperul nonverbal - cum ar fi un zâmbet, un gest sau o privire. Acestea ne permit să măsurăm tonul și contextul unei întâlniri sociale. Când aceste informații lipsesc, noi percepe mai puține semne prietenoase de la alții.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Așadar, deși instrumentele online pot fi utile în perioadele de izolare, totuși lipsesc întruchiparea și prezența socială. Dar există modalități de a spori beneficiile comunicării online. Un studiu a folosit realitatea augmentată pentru a permite două persoane să interacționeze reciproc cu imaginile de chat video și au constatat că acestea a raportat un sentiment mai înalt de prezență socială și o experiență mai captivantă. În mod similar, participarea la activități comune beneficiază de formarea relații strânse cu ceilalți. Deci, indiferent dacă este vorba de un test virtual de pub sau de o petrecere de dans, acest lucru poate fi deosebit de valoros în timpul blocării.

Roboți concepuți să ne angajeze la nivel social ar putea ajuta, de asemenea, persoanele izolate să se simtă mai puțin singure, deoarece beneficiază de întrupare. Într-un studiu de control randomizat cu Paro, un robot de focă pentru copii, rezidenți într-o casă de îngrijire care au interacționat cu acesta a raportat sentimente reduse de singurătate.

Cercetările din propriul nostru laborator caută să identifice cum trăsături sau comportamente robotice influențează capacitatea noastră de a ne simți conectați social la aceste mașini. De exemplu, un nou studiu subliniază faptul că oamenii conversează conversațional cu un robot umanoid într-o măsură similară cu o altă persoană și mai mult decât cu un asistent vocal precum Alexa sau Siri.

Noile progrese în tehnologiile de imagistică a creierului mobile, împreună cu sofisticarea socială în creștere a unor roboți, oferă oportunități pentru examinarea modului în care oamenii stabilesc și mențin conexiunile sociale cu roboții în timp real.

În timp ce creșterea roboților sociali pare futuristă, aceștia se mută deja din fabrici în casele, supermarketurile și spitalele noastre. Au chiar noi roluri sociale în criza coronavirusului - de exemplu ca asistenți la supermarket, amintind cumpărătorilor de noi reguli de sănătate și siguranță.

Până când nu avem cu toții un robot social sofisticat care să ne țină companie, poate cel mai bun remediu este să păstrăm legătura cu cei dragi online, mai ales prin activități comune. Și să ne concentrăm asupra faptului că contactul uman strâns va fi în curând din nou în siguranță.Conversaţie

Despre autor

Emily S. Cross, profesor de robotică socială, Universitatea Macquarie și Anna Henschel, doctorandă în psihologie și neuroștiințe, Universitatea din Glasgow

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

s

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

jucător de baseball cu păr alb
Putem fi prea bătrâni?
by Barry Vissell
Cu toții cunoaștem expresia „Ești la fel de bătrân pe cât crezi sau simți”. Prea multi oameni renunta la...
este covid sau fân fecer 8 7
Iată cum să știți dacă este Covid sau febra fânului
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Cu vremea caldă în emisfera nordică, mulți oameni vor suferi de alergii la polen...
schimbările climatice și inundațiile 7 30
De ce schimbările climatice agravează inundațiile
by Frances Davenport
Deși inundațiile sunt un eveniment natural, schimbările climatice cauzate de om provoacă inundații severe...
inflația în întreaga lume 8 1
Inflația este în creștere în întreaga lume
by Christopher Decker
Creșterea cu 9.1% a prețurilor de consum din SUA în cele 12 luni încheiate în iunie 2022, cea mai mare din patru...
făcut să poarte mască 7 31
Vom acționa numai după sfatul de sănătate publică dacă ne face cineva?
by Holly Seale, UNSW Sydney
La mijlocul anului 2020, s-a sugerat că folosirea măștii era similară cu purtarea centurii de siguranță în mașini. Nu toată lumea…
pete de salvie, pene și un apărător de vise
Curățare, împământare și protecție: două practici fundamentale
by MaryAnn DiMarco
Multe culturi au o practică ritualică de curățare, adesea făcută cu fum sau apă, pentru a ajuta la îndepărtarea...
cafea bună sau rea 7 31
Mesaje mixte: Cafeaua este bună sau rea pentru noi?
by Thomas Merritt
Cafeaua este bună pentru tine. Sau nu este. Poate că este, atunci nu este, apoi este din nou. Daca bei...
depășirea singurătății 8 4
4 moduri de a vă recupera după singurătate
by Michelle H Lim
Singurătatea nu este neobișnuită, având în vedere că este o emoție umană naturală. Dar când sunt ignorate sau nu în mod eficient...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.
atitudine, comportament, îmbunătățește-ți atitudinea, înțelege atitudinea, ajustarea atitudinii