Noile descoperiri arată că persoanele cu stima de sine ridicată au, în general, mai mult succes la școală și la locul de muncă, relații sociale mai bune, sănătate mentală și fizică îmbunătățită și un comportament antisocial mai puțin. Și, aceste beneficii persistă de la adolescență până la vârsta adultă și până la bătrânețe.
O revizuire a literaturii de cercetare arată că stima de sine ridicată are beneficii psihologice pe termen lung și este diferită de efectele negative ale narcisismului.
În ultimii ani, stima de sine a căzut din dizgrația în literatura științifică și în mass-media populară ca un factor important pentru rezultatele vieții. Dar noua revizuire a cercetării sugerează că poate avea o influență pozitivă în multe domenii ale vieții oamenilor.
Richard W. Robins, profesor de psihologie la Universitatea din California, Davis, și fostul cercetător postdoctoral Ulrich Orth, acum profesor la Universitatea din Berna, au raportat recent descoperirile lor în jurnal. Psiholog american.
„Această cercetare arată ceea ce cred deja majoritatea oamenilor – că stima de sine contează”, spune Robins.
Pentru a înțelege influența pe care o poate avea stima de sine asupra muncii oamenilor, școală, relațiile și rezultatele sănătății, cercetătorii au revizuit concluziile a sute de studii longitudinale care au răspuns la întrebări despre consecințele pe termen lung, cum ar fi: adolescenții cu stima de sine ridicată tind să aibă mai mult succes în cariera lor?
Descoperirile lor arată că persoanele cu stima de sine ridicată au, în general, mai mult succes la școală și la locul de muncă, relații sociale mai bune, sănătate mentală și fizică îmbunătățită și un comportament antisocial mai puțin. Și, aceste beneficii persistă de la adolescență până la vârsta adultă și până la bătrânețe.
Rezultatele pe termen lung sunt determinate de mulți factori psihologici și sociali, așa că stima de sine este doar o parte a puzzle-ului care ar putea explica de ce oamenii se descurcă mai bine sau mai rău în anumite domenii ale vieții. Totuși, prezența sau absența acestui singur factor poate avea un impact mare de-a lungul vieții.
„Chiar și efectele mici se pot acumula pe perioade lungi de timp”, spune Robins. „Doar privind un an din viața unei persoane, ar putea exista un mic beneficiu să te simți bine cu tine însuți. Dar dacă priviți următorii 30 de ani și luați în considerare modul în care acest beneficiu se acumulează pe măsură ce oamenii trec de la o etapă la alta a vieții, acele beneficii cumulate pot fi destul de puternice.”
Robins, care a studiat stima de sine timp de zeci de ani, vede această recenzie ca pe un contrar afirmației adesea repetate că stima de sine ridicată este periculoasă. Stima de sine este diferită de narcisism, arată literatura de cercetare examinată de Robins și Orth. În timp ce stima de sine se referă la sentimente de autoacceptare și respect de sine, narcisismul se caracterizează prin sentimente de superioritate, grandiozitate, îndreptățire și egocentrism.
Această analiză a cercetării arată că stima de sine ridicată și narcisismul pot avea implicații opuse asupra rezultatelor vieții. Stimul de sine ridicat prezice relații sociale mai bune, în timp ce narcisismul prezice dificultăți în relații. Cu toate acestea, mulți psihologi și profani au numit beneficiile stimei de sine un mit și au sugerat că ar putea avea chiar o „parte întunecată”, spune Robins.
În ciuda îndoielilor exprimate cu privire la importanța sa, Robins spune că revizuirea lor asupra întregii cercetări privind stima de sine demonstrează că aceasta contează și, în consecință, intervențiile care vizează creșterea stimei de sine ar putea beneficia indivizii și societatea în ansamblu.
„Există puține caracteristici psihologice care au fost studiate mai mult decât stima de sine”, spune el.
Sursa: UC Davis
Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon
„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”
de James Clear
În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”
de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”
de Charles Duhigg
În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”
de BJ Fogg
În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”
de Robin Sharma
În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.
