Ajustări de atitudine

Frica de rezultate: greșeli, eșec, succes, ridicol și multe altele

femeie ținându-și capul, cu gura căscată de frică
Imagini de kalhh

Oamenii care urmează structura a ceea ce sa făcut înainte au rareori idei proaspete, deoarece s-au legat de mintea previzibilă, rațională. Procedând astfel, au închis ușa inovației și au schimbat-o pentru o banalitate „sigură”.

Desigur, nu putem arunca complet mintea rațională. Avem nevoie de el pentru a negocia lumea. Mintea rațională este un instrument excelent pentru implementare. Ca un lider de echipă bine pregătit, va organiza și se va ocupa de detalii, va face liste și va urma. Problema este că este destul de îngrozitor să creeze noi trasee, deoarece este conceput în primul rând pentru a urma o hartă prestabilită.

Noi orizonturi ale gândirii

Pentru a explora noi orizonturi de gândire, este necesar să deveniți mai ușor, permițându-vă minții neliniare să conducă expediția și apoi să alegeți în mod conștient când să folosiți setul de abilități ale minții raționale și liniare.

A fi orientat spre proces este un instrument vital pentru a-ți dezlănțui energia creativă. Adevărat, este posibil să aveți o problemă specifică de rezolvat. Cu toate acestea, această problemă poate avea o multitudine de soluții pe care mintea ta încă nu le cunoaște. Dacă ești concentrat pe o soluție, mintea liniară tinde să o reproceseze consideră că va lucra și va evita aurul care s-ar putea afla în apropiere.

Adevăratele comori creative sunt găsite prin pășirea în starea minții neliniare.

Renunțarea la rezultat

Oamenii creativi și-au perfecționat capacitatea de a intra într-un dans cu propriile idei; ei știu să lase acele idei să evolueze dându-le frâu liber. Prin aceasta, vreau să spun că ei aleg să nu se agațe de o idee sau un proiect proaspăt și să folosească imediat mintea liniară pentru a crea o hartă sau un ghid pentru a realiza sau a manifesta ceea ce și-au imaginat. În schimb, persoana creativă permite ca procesul de fructificare să fie organic și fluid. Ideea originală are apoi oportunitatea de a evolua și de a se transforma în ceva mai bun, pe măsură ce procesul de lucru cu ea se desfășoară.

Inițial, acest lucru nu este ușor, deoarece necesită atât încredere în sine, cât și în forța energiei creatoare. Înveți cum să ai încredere că ideea ta „mare” nu va dispărea, că poate exista o idee și mai bună după colț și că soluția la o problemă creativă poate avea multe soluții.

Într-adevăr, având încredere în proces, s-ar putea să descoperi că te-ai concentrat de fapt pe puzzle-ul greșit. Cu alte cuvinte, atunci când îți muți focalizarea de la a avea un scop fix la unul de proces, deschizi mintea către un peisaj mai larg de gândire.

Pe măsură ce devii mai abil în a fi orientat spre proces, vei obține rezultate mai bune și mai uimitoare. Acest lucru se datorează faptului că mintea neliniară nu are preconcepții despre problemă. Are capacitatea de a percepe cu agilitate lumea cu o perspectivă nouă și acea este o rădăcină fundamentală a creativității.

Dar Dacă . . . ?

Frica este cel mai mare zdrobitor de creativitate pe care îl cunosc. Poartă o sută de măști, iar oricare dintre ele poate paraliza procesul creativ. Temerile sunt, de asemenea, vindecabile. Recunoașterea faptului că sunt reziduuri din experiențe vechi este un prim pas. Un al doilea pas este să realizezi că fiecare persoană creativă pe care o cunosc a trebuit să treacă prin ele. Ai fost infectat de acești „virusuri informatice” prin înculturarea pe care ai primit-o de la familia ta de origine, de la școală și poate chiar de la educația ta religioasă.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Vestea bună este că, deoarece aceste percepții greșite sunt răspunsuri învățate, sunt în puterea ta de a te schimba. Le asemăn cu țara Iugoslaviei. Deși a fost odată pe fiecare hartă a Europei, nu mai există. În schimb, Bosnia și Herțegovina, Croația, Macedonia, Muntenegru, Serbia, Slovenia și Kosovo l-au înlocuit. Dacă sunteți suficient de mare (ca mine) pentru a fi memorat Iugoslavia ca țară în Europa, a trebuit să înlocuiți aceste informații cu noile regiuni. Ideile vechi, demodate, pur și simplu nu mai sunt valabile.

Frica ca lipsă de încredere în tine însuți

O frică se poate dezvălui ca o lipsă de încredere în tine sau în talentele tale. În acest caz, este posibil să aveți gânduri precum: „Cine sunt eu să scriu această carte?” sau „Nu am nimic de spus de care ar fi interesat pe cineva” sau „Nu voi fi niciodată bun”.

Când frica nu te-a prins în strânsoare, încearcă să dezvolți câteva răspunsuri foarte bune la acele întrebări și scrie-le în schița/caietul tău. Asigurați-vă că le reformulați într-un mod pozitiv, astfel:

Sunt cel potrivit să [scriu, picteze, spun, compun, cânt etc.] asta pentru că nimeni altcineva nu are experiența și perspectiva mea unică.

Dintre miliardele de oameni de pe această planetă, știu că sunt mulți oameni care au nevoie să experimenteze ceea ce eu [scriu, pictez, spun, compun, cânt etc.].

Ceea ce [scriu, pictez, spun, compun, cânt etc.] devine mai bine cu fiecare efort.

După ce ați făcut declarațiile pozitive, asigurați-vă că le spuneți, cântați, scrieți, dansați, pictați sau le exprimați in fiecare zi, până când le crezi cu adevărat. Fă-ți expresiile acestor mesaje noi îndrăznețe, fără scuze și frumoase.

Frica ca inhibiție a auto-exprimarii

Frica se poate arăta și ca inhibiții în a te exprima. În acest caz, este posibil să aveți gânduri precum: „Nu pot picta acea imagine. Ce ar crede [inserați persoana/persoanele aici]?” „Nu pot scrie povestea aia. Este prea [inserați motivul aici].” „Dacă oamenii râd de mine?”

Aceste temeri se bazează pe rușine. Sunt dintr-o experiență anterioară când ai fost criticat aspru, ridiculizat (ah, bucuriile gimnaziului) sau umilit. Reținând acele temeri, i-ai interiorizat pe bătăușii care au încercat să te diminueze într-un efort de a-și asigura propriul sentiment de a fi puternic.

Folosirea unei mici distrugeri creative poate fi foarte utilă în eliberarea unui bătăuș interiorizat. Adunați materialele și citiți instrucțiunile de câteva ori înainte de a efectua această ceremonie.

Ceremonia pentru uciderea cuvintelor bătăuşului

Pentru acest exercițiu, veți avea nevoie de:

  • Hârtie fulger de magician*, de aproximativ 8 pe 4 inci (*hartie subțire tratată cu acid, astfel încât să dispară într-o clipită când este aprinsă)

  • Câteva markere cu pâslă

  • O tavă de copt din metal sau alt loc sigur pentru a arde hârtia flash

  • Chibrituri sau o brichetă

  • O gustare de sărbătoare

Realizarea Ceremoniei

  1. Configurați-vă spațiul în care intenționați să vă faceți ceremonia. Asigurați-vă că spațiul dvs. este sigur la foc.

  2. Îndepărtați orice din zonă care s-ar putea arde din greșeală. De asemenea, dacă aveți părul lung, legați-l la spate și schimbați-l dacă purtați îmbrăcăminte inflamabilă.

  3. Odată ce totul este pregătit, folosește-ți markerele pentru a scrie cuvintele agresorului pe hârtie. Folosește culori care reflectă modul în care aceste cuvinte te-ar fi rănit.

  4. După ce ați umplut hârtia, mototoliți-o și puneți-o în tigaie, șemineu sau alt loc sigur.

  5. Aprindeți un chibrit sau loviți bricheta și spuneți cu voce tare: „Ceea ce mi s-a spus a fost greșit. Nu sunt de acord cu asta sau cred. Aceste cuvinte au fost fără valoare și trebuie să plece!”; apoi aprinde marginea hârtiei mototolite flash. Hârtia flash va crește foarte rapid, așa că asigurați-vă că alegeți o margine aproape de dvs., astfel încât mâna, îmbrăcămintea și părul să fie bine îndepărtate.

  6. Spălați-vă mâinile pentru a scăpa de substanțele chimice de pe hârtie și apoi luați gustarea de sărbătoare. Dansul, cântatul și alte forme de exuberanță sunt încurajate.

Odată ce ați terminat de sărbătorit, scrieți în schița/caietul dvs. pentru a surprinde sentimentele și orice gânduri care ar fi putut apărea. Puneți restul hârtiei flash într-un loc sigur (folosesc un borcan de sticlă cu un capac metalic strâns) pentru o ceremonie viitoare.

Întrebări de proces

✒ Cât de bine poți, descrie în schița/caietul tău cum te-ai simțit când arzi cuvintele bătăușilor din viața ta!

✒ Pe măsură ce timpul trece, observați ce s-a schimbat în interiorul vostru ca urmare a acestei ceremonii.

✒ Cum ai putea folosi această hârtie flash pentru a elibera alte idei depășite despre tine?

✒ Înregistrați-vă impresiile pentru a le putea trece din nou peste ele mai târziu.

Frica de a face greșeli

Ca persoană crescută într-o societate care prețuiește produsul și acordă puțină atenție procesului, s-ar putea să-ți fie și teamă de a greși. Crede-mă când îți spun, Nu. munca creativă genială a ajuns vreodată la bun sfârșit fără a fi curățată, pictată, ștearsă sau editată.

Frica de greșeli se exprimă adesea ca un perfecționism nerealist și restrictiv. Această frică se manifestă ca un tiran interior care te împușcă cu gânduri că nu performați sau nu sunteți capabil sau că acțiunea dvs. poate duce la ridiculizarea dvs. Această restricție poate deveni atât de puternică încât vă oprește complet fluxul creativ.

Dar dacă am succes?

În sfârșit, s-ar putea să aveți temeri în legătură cu succesul. În primele două rânduri ale poemului ei, „Cea mai profundă frică a noastră”, Marianne Williamson afirmă: „Cea mai profundă teamă a noastră nu este că suntem inadecvați. Frica noastră cea mai profundă este că suntem puternici peste măsură.” [O întoarcere la iubire]

Această frică are de obicei legături cu o teroare mai profundă de a fi văzut, persecutat sau ocolit pentru strălucirea ta. Aceste temeri și restul pe care le-am împărtășit sunt de obicei temeri foarte vechi care se dezvăluie în scopul de a fi vindecate.

Fii blând cu tine însuți în timp ce treci peste temerile tale.

Copyright 2022. Toate drepturile rezervate.
Tipărit cu permisiunea editorului,
Destiny Books, o amprentă a Inner Traditions Intl.

Articolul Sursa:

Creativitate șamanică

Creativitate șamanică: eliberați imaginația cu ritualuri, muncă energetică și călătorie spirituală
de Evelyn C. Rysdyk

coperta cărții Creativitatea șamanică: eliberați imaginația cu ritualuri, muncă energetică și călătorie spirituală de Evelyn C. RysdykÎn acest ghid practic pas cu pas pentru îmbunătățirea energiei creative, Evelyn Rysdyk explică cum, din perspectiva șamanică, creativitatea - sau energia creativă - este o forță dătătoare de viață care eliberează imaginația, sprijină inovația și trezește moduri unice. de gândire și simțire care vă pot transforma viața. Ea explorează cum să elibereze tiparele care blochează creativitatea, să reprogrameze subconștientul, să angajeze „creierul drept”, să stimuleze imaginația, să depășească anxietatea și emoțiile distructive și să devină mult mai creativă în viața de zi cu zi.

Examinând energia creativă ca un fenomen natural asemănător mareelor, autorul oferă sugestii pentru când energia ta creativă este la un val scăzut, precum și tehnici șamanice pentru a face față insecurităților legate de activitățile tale creative și a depăși percepțiile subconștiente disfuncționale.

Pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte, click aici. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

fotografia lui Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk este o practicantă șamanică recunoscută la nivel internațional și autoarea mai multor cărți, inclusiv Șamanul nordicMersul Spiritului, și Calea șamanică nepaleză.

Alături de scrierile ei, este o profesoară pasionată și o prezentatoare specială pentru Sounds True, The Shift Network și alte programe internaționale și online. Ea găsește inspirație creativă și reînnoire pe coasta Maine.

Vizitați site-ul ei la EvelynRysdyk.com

Mai multe cărți ale acestui autor
     

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

doi oameni care stau la o conversație
Cum să vorbești cu cineva despre teoriile conspirației în cinci pași simpli
by Daniel Jolley, Karen Douglas și Mathew Marques
Primul instinct al oamenilor atunci când interacționează cu credincioșii conspirației este adesea să încerce să-și dezminți...
populația în scădere a Chinei 1 21
Populația Chinei și a lumii refuză acum
by Xiujian Peng
Biroul Național de Statistică al Chinei a confirmat ceea ce cercetători precum mine au de mult timp...
Practică antică Yoga 1 24
Beneficiile practicii antice Yoga atât pentru corp, cât și pentru minte
by Herpreet Thind
Yoga este acum o activitate obișnuită în SUA și este descrisă în mod obișnuit ca un stil de viață sănătos...
văruire mlk 1 25
Cum îl înalbesc republicanii pe Martin Luther King
by Hajar Yazdiha
Ianuarie este o lună care comemorează o amintire mai întunecată și mai recentă a atacului din 6 ianuarie 2021 asupra...
captură de ecran a unei pagini My Space
Ce se întâmplă cu datele noastre când nu mai folosim o rețea de socializare sau o platformă de publicare?
by Katie Mackinnon
Internetul joacă un rol central în viața noastră. Eu – și mulți alții de vârsta mea – am crescut alături de...
o femeie care stă înfășurată într-o pătură sorbind o băutură fierbinte
Răceli, gripă și COVID: cum dieta și stilul de viață vă pot întări sistemul imunitar
by Samuel J. White și Philippe B. Wilson
Sunt multe lucruri pe care le putem face pentru a ne susține sistemul imunitar și chiar pentru a-i îmbunătăți funcția.
o familie veselă stând împreună afară, pe o pajiște
Cum putem fi cei mai buni părinți care putem fi?
by Rabinul Wayne Dosick
Noi suntem cei care facem alegerile și transmitem lecțiile - prin cuvânt și faptă, cu bună știință și...
salutând anul iepurelui în 2011 în Taiwan
Bine ați venit la Anul Iepurelui sau al Pisicii, în funcție de locul în care locuiți
by Megan Bryson
Pe 22 ianuarie 2023, peste un miliard de oameni din întreaga lume vor întâmpina Anul Iepurelui – sau...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.
atitudine, comportament, îmbunătățește-ți atitudinea, înțelege atitudinea, ajustarea atitudinii