social media și bunăstare 1 4
 Pixabay

Esti un doom scroller sau un tweeter frecvent? Îți petreci timpul răsfoind la nesfârșit postările altora pe site-urile de rețele sociale sau poate că folosești aceste platforme pentru a-ți partaja propriul conținut? Psihologii cred că stilul nostru de utilizare a rețelelor sociale are efecte importante asupra bunăstării noastre psihologice, dar ne-am străduit să măsurăm cu exactitate comportamentul online al oamenilor – până acum.

Se estimează că mai mult de 4 miliarde oamenii folosesc rețelele sociale în întreaga lume, care se așteaptă să crească la 6 miliarde până în 2027. Deși mulți oameni consideră rețelele sociale un lucru bun, ajutându-ne să ne conectăm cu rețele sociale vaste, alții susțin că înlocuirea interacțiunilor semnificative din lumea reală cu cele virtuale are efecte negative asupra sănătății noastre mintale.

Acest lucru a declanșat o explozie de cercetări pe această temă, care a început să arate că modul în care oamenii se interacționează cu rețelele sociale ar putea fi mai important decât cât de mult îl folosesc. Pentru a investiga diferitele moduri în care oamenii folosesc rețelele sociale, cercetătorii au creat numeroase chestionare care întreabă oamenii despre comportamentul lor online.

Deși această cercetare a dezvăluit potențiale categorii de utilizatori, rămâne neclar ce efecte au acestea asupra noastră bunăstarea psihologică. Acest lucru se datorează probabil unei probleme fundamentale cu chestionarele concepute pentru a evalua comportamentul: modul în care credem că ne comportăm poate fi adesea foarte diferit de modul în care de fapt acționăm.

Prezentarea unui nou instrument

În loc să întrebăm oamenii cum folosesc rețelele sociale, am dezvoltat un instrument pentru a măsura comportamentul lor real, sarcina de comportament al site-ului de rețele sociale (SNSBT). Într-un studiu online, am cerut 526 de adulți din întreaga lume să interacționeze cu SNSBT.


innerself abonare grafică


În primul rând, i-am spus fiecărei persoane că va fi conectat la o rețea de alți 99 de „prieteni” pe o nouă platformă de rețele sociale și va vedea imagini postate de alți membri ai acelei rețele. Ca răspuns la fiecare imagine, oamenii ar putea face unul din trei lucruri.

Aceștia puteau fie să apese „next” pentru a derula imaginile, apreciind-o (cu o pictogramă de inimă), fie să îl partajeze cu restul rețelei, ceea ce a determinat comentarii de la alți „prieteni”. Tuturor li s-a spus că nu toți membrii rețelei sunt „prieteni” cu fiecare alt membru, așa că imaginile partajate vor fi văzute de unii oameni pentru prima dată.

După ce au răspuns la 120 de imagini, care au durat aproximativ 30 de minute, oamenii au completat patru chestionare care i-au întrebat despre gândurile și sentimentele lor față de viața lor socială. Cât de singuri s-au simțit, sentimentele lor de conectare și apartenență la rețelele sociale reale (fizice) și cantitatea de sprijin emoțional pe care au simțit că au primit din rețelele lor online.

Nu este ceea ce faci, ci felul în care o faci

Am analizat comportamentul oamenilor pe SNSBT cu o tehnică care ne-a permis să identificăm grupuri de persoane cu stiluri similare de comportament în timpul sarcinii. Aceasta a scos la iveală trei grupuri distincte:

Utilizatorii pasivi au apăsat următorul pe 85% din imagini. Ei au arătat preferința de a derula prin conținutul postat de alți membri ai rețelei.

De asemenea, utilizatorii reactivi au derulat conținut, apăsând Next pe 59% din imagini, dar au apăsat ca pe puțin peste o treime din imagini (comparativ cu doar 13% la utilizatorii pasivi).

Utilizatorii interactivi au apăsat cam jumătate din timp, dar au distribuit și 20% din imagini – considerabil mai mult decât utilizatorii pasivi (1%) și reactivi (5%).

rețelele sociale și bunăstarea2 1 4
Diferite stiluri de utilizare a rețelelor sociale: pasiv, reactiv și interactiv. Imagine creată de cercetători.

De asemenea, grupurile au raportat diferite sentimente față de viața lor socială. Deși nu diferă în ceea ce privește experiențele lor de singurătate, utilizatorii interactivi au spus că s-au simțit mai conectați la rețelele lor fizice și au experimentat mai mult sprijin emoțional din rețelele lor online, comparativ cu utilizatorii pasivi. Utilizatorii reactivi s-au așezat la mijloc.

Unde mergem de aici?

Deci, ce înseamnă toate acestea? Te vei simți mai rău cu privire la viața ta socială dacă vei continua să defilezi și mai bine dacă vei începe să dai like și să distribui postări? Poate, dar nu neapărat. Deși am găsit diferențe între grupuri în ceea ce privește sentimentele oamenilor față de viața lor socială, nu putem spune că stilurile lor de utilizare au cauzat aceste diferențe, deoarece am găsit și alți factori care ar putea juca un rol.

De exemplu, utilizatorii interactivi au spus că au rețele sociale online mai mari decât utilizatorii pasivi. Acest lucru are sens, nu? Cum te poți simți conectat social dacă nu ai cu cine să te conectezi? De asemenea, în timp ce au existat un număr egal de bărbați și femei în grupul pasiv, au existat mai multe femei în grupul reactiv și mai mulți bărbați în grupurile interactive. Nu era clar de ce.

Ceea ce arată acest studiu este că relația noastră cu rețelele sociale este mult mai complexă decât am fi crezut. Nu este la fel de simplu ca să ne întrebăm dacă timpul pe care îl petrecem pe rețelele sociale este bun sau rău pentru noi, deoarece răspunsul ar putea depinde de modul în care îl folosim. SNSBT este unul dintre primele instrumente care ne permite nouă și altor cercetători să măsurăm acest lucru în mod direct.

Despre autori

Charlotte Pennington, Lector în psihologie, Aston University și Daniel Shaw, Lector în psihologie, Aston University

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe

Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”

de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”

de BJ Fogg

În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”

de Robin Sharma

În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda