Niciun submarin nu ar putea funcționa fără sonarul său, nici un șofer fără hărți și semne. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi ajung la vârsta adultă cu mulți dintre cititorii noștri de semnal interiori amortiti - sau total blocați.

Dr. Stephen Porges, în lucrarea sa de referință Teoria polivagală, vorbește despre modul în care oamenii funcționează optim atunci când ne simțim în siguranță și conectați la lumea din jurul nostru. Cercetările și teoria sa polivagală au scos la lumină cât de sănătoasă este funcția nervului vag care ne ajută să ne simțim fericiți și conectați la viață.

Nervul vag reglează întreaga parte „odihnă și digerare” a sistemului nervos - ramura parasimpatică - stimulând totul, de la glandele salivare din gură până la bătăile inimii până la digestia și eliminarea completă - cu alte cuvinte, de la una sfârșitul sistemului către celălalt.

Este sigur sau periculos? Plăcut sau dureros?

Când partea simpatică a sistemului nervos, impulsul de „luptă sau fugă”, funcționează, aceasta suprimă funcționarea ramurii parasimpatice și a vagului. Dintr-o perspectivă evolutivă, acest lucru ne-a ajutat să depășim tigrul. Corpurile noastre s-au schimbat de la digerarea prânzului la lucrarea picioarelor pentru a nu deveni prânzul!

Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că în lumea de astăzi majoritatea dintre noi nu acționează din funcționarea vagală sănătoasă din cauza factorilor de stres zilnici din viața noastră, precum și a traumei nerezolvate din trecut. La rândul său, acest lucru inhibă sistemul nostru de „odihnă și digestie”, precum și sistemul de angajament social care ne oferă un sentiment mai profund de conexiune în fiecare moment, de care avem nevoie cu toții pentru o calitate mai bună a vieții.

Când sistemele de bază ale corpului nu înregistrează siguranța și nu asigură conexiunea, toate sistemele noastre încetinesc și se epuizează, lăsându-ne într-o stare constantă de hipervigilență, mereu în căutarea următoarei amenințări.

O epidemie de deconectare

Vestea proastă este că această epidemie de deconectare este peste tot. Uită-te în jur și vei vedea că mulți oameni sunt mai conectați la tehnologia lor sau la lista lor de „lucruri de făcut” decât la cei dragi.

Verificați numărul de părinți care sunt pe telefoanele lor mobile în timp ce sunt cu copiii lor. Observați cuplurile care verifică e-mailurile într-un restaurant, mai degrabă decât să vorbească între ele. Puteți chiar să vă simțiți copleșiți, grăbiți prin viață și totuși pierdeți bucuria din cauza unui program încărcat.

Astăzi petrecem mai mult timp îngrijorându-ne despre viitor sau fiind bântuit de trecut decât să trăim în momentul prezent. Din păcate, cu cât ați trăit mai multe traume, cu atât vă puteți simți mai deconectat. Dar chiar dacă nu ați suferit traume grave, viața din cultura noastră rapidă ne poate deconecta.

Vestea bună este că acest lucru poate fi reparat în mai multe moduri. Neuroștiința a confirmat conceptul de neuroplasticitate în anii '1990. Aceasta înseamnă că, de-a lungul vieții, creierul și sistemul nostru nervos se pot dezvolta, vindeca și remodela.

Recuperarea sistemului dvs. de navigație

Munca mea din ultimele trei decenii a fost despre recuperarea tuturor celor care suntem pentru a ne restabili echilibrul natural și potențialul nostru înnăscut de vindecare. Peter Levine o spune atât de clar: „Trauma este un fapt al vieții. Cu toate acestea, nu trebuie să fie o condamnare pe viață. ”

În timp ce drumul spre casă către tine este unic, toate căile includ corpul tău și capacitatea de a simți senzațiile de a fi în viață în pielea ta.

Călătoria de recuperare a acestor părți instinctuale din cine suntem este o explorare interesantă. Vei fi apoi pe ta modalitate de a avea o relație sănătoasă cu sistemul dvs. de navigație interioară. Vei avea acces la informațiile vitale, primare pe care corpul tău le oferă.

Radarul tău interior va funcționa și complet funcțional.

Odată ce cea mai mare parte a sistemului dvs. vă este disponibilă din nou, puteți naviga cu ușurință în restul drumului spre casă în timp ce vă duceți viața prin deschidere și curiozitate, mai degrabă decât din frică și anxietate.

Luați în considerare întrebări de genul acesta pe măsură ce vă îndreptați spre zi:

• Ce mâncare m-ar hrăni acum?
• Este un schimb sănătos pe care îl fac sau trebuie să vorbesc pentru mine sau să mă îndepărtez de această situație?
• Care este următorul meu pas în această relație?

Când suntem în ton cu înțelepciunea corpului nostru, aceste întrebări devin căi simple, stimulatoare de curiozitate, care ne conduc înapoi la corpul nostru - casa noastră, refugiul nostru, locul nostru sigur - fără prea multă încărcare sau neliniște.

Puteți începe să simțiți bucuria rafinată a conectării la viață: frumusețea unei flori sau a unui peisaj, dragostea unui animal de companie sau legătura pe care o simțiți cu un prieten sau cu iubitul dvs.

© 2017 de Suzanne Scurlock-Durana. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea Bibliotecii Lumii Noi. 
www.newworldlibrary.com sau 800-972-6657 ext. 52.

Sursa articolului

Recuperarea corpului tău: Vindecarea de la traume și trezirea la înțelepciunea corpului tău
de Suzanne Scurlock-Durana.

Mulți dintre noi am învățat să ignorăm, negăm sau chiar neîncredere mesajele înțelepte pe care ni le transmit corpurile noastre. Rezultatul este că, atunci când apare trauma, un moment în care avem nevoie de fiecare aspect al ființelor noastre pentru a stăpâni provocarea, ne putem găsi deconectați de cele mai mari puncte forte ale noastre.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Suzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, a predat despre conștientizarea conștientă și relația sa cu procesul de vindecare de mai bine de douăzeci și cinci de ani. Este pasionată de învățarea oamenilor abilități practice care le permit să simtă bucuria de a fi prezenți în fiecare moment al vieții lor, fără a arde. Curățenia lui Suzanne din programa de bază, combinată cu terapia cranio-sacră și alte modalități de caroserie, creează un ghid complet, centrat pe corp, pentru conștientizare, vindecare și bucurie. Este, de asemenea, autorul Prezență completă a corpului. Puteți afla mai multe la HealingFromTheCore.com.

Cărți ale acestui autor:

at InnerSelf Market și Amazon