Neacceptarea este o alegere pe care am învățat-o

Fericirea nu poate exista decât în ​​acceptare.
                                  - George Orwell

"Te plac, tu mă placi pe mine?" Nu așa se apropie copiii unii de alții, cu deschidere și acceptare totală? Au acest mod pur, inocent de a se exprima și au o atitudine complet dezarmantă de genul: „Hei, vreau să fii prietenul meu”.

Copiii nici măcar nu se fac reciproc să câștige. Se hotărăsc destul de repede că te plac și, înainte de a-ți da seama, și-au pus brațul în jurul tău și te-au declarat cel mai bun prieten. Nu contează ce culoare ai pielea, religia ta sau dacă nu te identifici ca fiind un anumit sex.

Copiii nu te aleg ca prietenul lor, pe baza oricărui lucru. Îți plac pentru că este firesc pentru ei, până când au fost spălați pe creier să urască și totul se schimbă după aceea.

Neacceptarea este o alegere pe care am învățat-o

Îmi amintesc când aveam doisprezece ani, iar acasă la cea mai bună prietenă a mea luam cina cu familia ei. Am stat acolo și m-am întrebat de ce păreau reci și neprietenoși. Am simțit că ceva nu este în regulă, dar nu eram sigur ce este. Câteva zile mai târziu, am fost la telefon cu ea făcând planuri de a ne reuni împreună, iar fratele ei a venit la telefon. M-a întrebat dacă știu ce este un „wej” și am spus că nu. A râs și a spus: „Acesta este un evreu scris în spate”. Asta am fost eu, un „wej”. El a râs din nou și a început să-și bată joc de mine repetând mereu, „Ora este un wej, Ora este un wej”.

Am simțit că inima mi se scufundă, de parcă cineva mi-ar fi scos vântul. A fost prima mea experiență cu antisemitismul și a fost cel mai dureros lucru pe care l-am simțit vreodată. Din acel moment încoace, am știut că sunt diferit de cel mai bun prieten al meu și de familia ei, care erau romano-catolici, și că nu am fost acceptat de ei, chiar dacă ea și cu mine ne iubeam pentru că doar asta știam și asta este ceea ce ne-am simțit cel mai adevărat pentru noi - eram autentici față de ceea ce era adevărat în inimile noastre. Cunoașterea neacceptării de către mine a familiei sale a fost devastatoare, dar m-a învățat cea mai mare lecție din viața mea, că prejudecățile există și este mai aproape de casă decât ne putem imagina.

innerself abonare grafică

Nu suntem născuți să urâm. Nu suntem atât de conectați. Învățăm cum să urâm și să nu acceptăm pe cineva în funcție de religia, sexul, genul, culoarea pielii sau orice altceva care ne marchează ca fiind diferiți unul de celălalt.

De îndată ce un copil decide să-i placă pe cineva, noi, ca adulți, ne grăbim să nu acceptăm pe nimeni care este diferit de noi și ne ia mai puțin de un minut să demitem sau să respingem pe cineva pe care îl considerăm inferior pentru că nu Nu arăți, gândești sau acționezi așa cum facem noi.

Este în regulă dacă simți că cineva nu este ceașca ta de ceai, dar asta nu înseamnă că trebuie să-i privești ca pe o amenințare sau ca pe un inamic, lucru pe care unii oameni îl fac cu oricine este diferit de ei. Pur și simplu nu găsesc un loc în care să le arhiveze în minte, așa că este mai ușor să le plasezi în categoria antipatie sau ură.

Dacă diferențele noastre sunt cele care ne amenință, atunci acceptarea poate disipa puterea diferenței.

Ceea ce ne este necunoscut poate părea amenințător, dar dacă ne putem apropia unii de alții cu deschidere pentru a cunoaște cine suntem în ciuda diferențelor noastre și pentru a ne interesa cu adevărat să descoperim ce ne face unici, atunci acceptarea devine o putere autentică și cei care o pot practica devin împuterniciți.

Cel care acceptă dragostea în inima sa este cu adevărat puternic

Există oameni ca Martin Luther King, Jr., care au refuzat să dea credința că ura era mai puternică decât iubirea și și-au dedicat viața disipării ei. „Refuz să accept punctul de vedere”, a spus el celebru, „că omenirea este atât de tragică legată de miezul nopții fără stele al rasismului și al războiului, încât lumina zorii păcii și a frăției nu poate deveni niciodată o realitate ... iubirea necondiționată va avea ultimul cuvânt. "

Refuzul de a accepta opinia că „omenirea este atât de tragică legată de miezul nopții fără stele al rasismului și al războiului” stă în fața intoleranței, pentru că nu lasă limitările celor care nu sunt conectați la integritatea lor, să vorbească pentru întreaga umanitate și cu siguranță nu umanitatea pe care o deținem în inimile noastre, care nu este legată de ură și simte acceptarea față de ceilalți.

Trebuie să putem spune „suficient” când vine vorba de ură și singura modalitate de a face acest lucru este să nu lăsăm să devină realitatea noastră, ci, în schimb, să orientăm întotdeauna ura către „iubirea necondiționată” și să știm, așa cum spune Martin Luther King a spus: „va avea cuvântul final”.

Revenind în patria noastră conștientă

Așa cum am spus în capitolul 16 (Comportament), „Gândește-te la alte moduri în care poți schimba modul în care acționezi sau te poți comporta față de ceilalți. Stabilește-ți intențiile dimineața să ieși în ziua ta și să fii cu adevărat grijuliu și atent, și chiar dacă cineva nu vă tratează în același mod, nu le luați tonul sau nu le imitați lipsa de gândire, ci, în schimb, depășiți-vă mai mult din calea voastră pentru a fi amabili. ridică-ți provocarea de conștiință. "

Acceptarea ridică bara de conștiință la înălțime și, atunci când îi aducem pe alții în inimile noastre, chiar dacă ni se par necunoscute sau străine, funcționăm din sinele nostru superior; ființa noastră spirituală și știm că unitatea este ultimul „adevăr neînarmat: '

Suntem una, dar ne-am împărțit în miliarde de oameni din întreaga lume și de fiecare dintre noi ținând dragostea în inimile noastre și trăind cu acceptarea tuturor oamenilor care umblă pe acest pământ cu noi, indiferent de pielea lor culoare, religie, sex sau orice diferențe pe care le putem avea, ne vom regăsi drumul spre țara unității despre care am vorbit și îmi dau seama că este chiar acolo unde suntem.

Dar ne-am îndepărtat de ea. Am uitat acest adevăr în somnul nostru de inconștiență și trebuie să ne trezim pentru a ne putea întoarce în patria noastră conștientă. Dar trebuie să ne dăm seama că nu am văzut clar de foarte mult timp; că percepția noastră a fost distorsionată și trebuie acum să vedem printr-o lentilă de acceptare reciprocă.

Văzând prin lentila iubirii și acceptării

Mindfulness ne va ajuta să ne întoarcem în patria noastră conștientă. Ne amintește că suntem aici în acest moment al „acum” și că nu există alt moment decât acesta și tot ceea ce ne cere acest moment este să simțim dragostea și acceptarea în inimile noastre; față de noi înșine și de ceilalți.

Asta ne cer toate momentele vieții noastre. Este atât de greu? Nu este posibil să facem asta? Întrebați-vă cum vă locuiți momentele. Ești treaz, conștient și capabil să vezi frumusețea în semenii tăi sau îi percepi cu judecată și ură? Scoateți acele ochelari distorsionați și vedeți prin ochii „adevărului neînarmat”.

Nu există o viziune mai clară pe care o veți avea decât să vedeți prin lentila iubirii și a acceptării, iar ceea ce veți vedea vă va deschide inima atât de larg, veți ști că aceasta este cea mai adevărată viziune a tuturor și nu veți dori niciodată să vă acoperiți ochii, sau îndepărtează-te din nou de iubire.

Meditație pentru acceptare

1. Stai undeva liniștit
2. Închide ochii.
3. Fii conștient de orice sunete, gânduri, sentimente sau senzații pe care le poți experimenta în corpul tău. Pur și simplu observați-le.
4. Puneți-vă atenția și conștientizarea pe respirație.
5. Respiră adânc și adânc.
6. Dacă în orice moment mintea ta începe să rătăcească, pur și simplu readuce-ți conștiința înapoi în respirație.
7. Spune în tăcere: „Mă accept”.
8. Spune în tăcere: „Accept toate ființele”.
9. Spune în tăcere: „Fie ca dragostea și acceptarea să mă ghideze întotdeauna”.
10. Când sunteți gata, aduceți-vă atenția și conștientizarea înapoi în corpul vostru, stând în meditație.
11. Deschideți încet ochii.
12. În ritmul propriu, ieșiți din meditație.

Nota de sine:

Mă accept

Accept pe alții

Acceptarea este adevărul meu

© 2019 de Ora Nadrich. Toate drepturile rezervate.

Sursa articolului

Trăiți adevărat: un ghid de autenticitate pentru atenție
de Ora Nadrich.

Live True: A Mindfulness Guide to Authenticity de Ora Nadrich.Știri false și „fapte alternative” pătrund în cultura noastră modernă, provocând tot mai multă confuzie cu ceea ce este real și adevărat. Autenticitatea este mai importantă ca niciodată ca rețetă pentru pace, fericire și împlinire. Traieste adevarat umple acea rețetă. Scris cu o voce plină de pământ, de susținere, Ora Traieste adevarat oferă abordarea modernă a învățăturilor budiste despre conștientizare și compasiune; făcându-le accesibile instantaneu și adaptabile la viața de zi cu zi și la oamenii obișnuiți. Cartea este împărțită în mod expert în patru secțiuni - Timp, Înțelegere, Trăire și, în cele din urmă, Realizare - pentru a duce cititorul prin etapele necesare înțelegerii modului în care să ne conectăm la sinele nostru autentic și să experimentăm bucuria și pacea - întregimea mereu prezentă - asta vine din a trăi Mindfully.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Ora NadrichOra Nadrich este un profesor de atenție, meditație și transformare. Este fondatorul și președintele Institutului pentru gândirea transformațională și autorul Spune cine? Cum se poate schimba o întrebare simplă felul în care gândești pentru totdeauna. Cele două decenii de pregătire și practică ale Ora, atât ca antrenor de viață, cât și ca instructor certificat de meditație Mindfulness, au ajutat mii de oameni să depășească blocajele și obstacolele cauzate de gândirea limitată și negativă, permițându-le să trăiască ca sinele lor cel mai real și autentic. Aflați mai multe la www.OraNadrich.com

Cărți conexe

at

rupe

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.