Chiar dacă crezi că nu ai de ales,
revendică-ți puterea imaginându-ți că o faci.

Există multe dovezi care arată că cei care se recuperează cel mai bine de la evenimente dureroase sunt cei care găsesc ceva semnificativ în experiență. În anii noștri de formare, avem tendința să ne uităm la alții pentru a ne ajuta să înțelegem lumea și pentru a ne ajuta să vedem semnificația evenimentelor.

Ulterior, tindem să facem aceleași presupuneri ca și cei din jurul nostru, pe măsură ce am crescut. Dacă nu învățăm să punem la îndoială aceste ipoteze, am putea aplica în continuare ipotezele altor persoane la circumstanțele noastre actuale de viață și acestea ar putea să nu fie utile. Presupunerile noastre ne pot bloca capacitatea de a găsi sens în genurile de experiențe care ne provoacă.

Cu toții avem experiențe care ni se par dificile. Știm totuși că alte tipuri de oameni ar putea pur și simplu trece prin aceeași situație. Fie că găsim ceva ușor sau dificil are mult de-a face cu presupunerile pe care le facem despre semnificația unui eveniment sau sensul comportamentului cuiva. Dacă ne simțim încrezători, putem interpreta o nouă experiență ca o oportunitate. Dacă nu ne simțim încrezători, o putem experimenta ca o amenințare. Când răspundem diferit, obținem rezultate diferite.

Învățarea unor noi moduri de a răspunde la îmbunătățirea vieții

Putem învăța să ne schimbăm ipotezele și să schimbăm modul în care interpretăm evenimentele prin relaxarea modurilor noastre obișnuite de a răspunde. Putem ieși din căile noastre bine purtate de gândire și simțire și să învățăm noi căi.

Noile modalități pot părea puțin ciudate la început, dar ele ne vor oferi o gamă mai largă de opțiuni pentru gândirea și sentimentul nostru. Vom avea mai multe opțiuni în ceea ce privește modul în care interpretăm și experimentăm evenimentele din viața noastră și astfel suntem mai capabili să ne adaptăm și să răspundem în moduri care îmbunătățesc viața.

Exercițiul de mai jos ne ajută să intrăm în înțelepciunea noastră interioară și să vedem evenimentele și circumstanțele dintr-o perspectivă diferită. Este o modalitate de a găsi sens în ceea ce altfel ar putea părea a fi evenimente descumpănitoare sau fără sens. Putem folosi această tehnică pentru evenimente din trecut sau situații actuale. Permitem elementului să ne vină în minte, apoi să ne punem întrebări de genul „Dacă l-aș alege?"Și"De ce aș alege asta?Matei 22:21

Nu trebuie să credeți că ați ales-o de fapt, întrucât nu asta este ideea. Nu vi se cere să credeți nimic. Exercițiul nu se referă la ceea ce crezi sau la ceea ce nu crezi. Scopul exercițiului este să creezi un cadru pentru gândirea ta, care îți întărește capacitatea de a găsi semnificații ascunse și perspective ascunse despre tine și despre viață.

Exercițiul vă ajută, de asemenea, să ieșiți din modul normal de a privi lucrurile pentru a fi deschis către noi moduri de gândire, noi moduri de a simți și noi modalități de a răspunde. Vă ajută să vă faceți mintea mai flexibilă: ca o formă de yoga mentală.

Exercițiul funcționează chiar și atunci când nu oferă niciun răspuns util imediat, deoarece probabil că nu veți putea să vă gândiți la situație în același mod din nou. Gândurile și sentimentele tale despre aceasta vor fi mai fluide. Dacă exercițiul vă face să zâmbiți sau chiar să râdeți, acesta este un beneficiu. Găsirea umorului unde am putea găsi puțin sau niciunul înainte este un pas semnificativ înainte.

Poate că va trebui să sapăm câteva ciudățenii pentru a găsi pietre prețioase ascunse și apoi să le lustruim puțin pentru a vedea dacă merită ceva pentru noi. Aceasta înseamnă că toate răspunsurile la întrebări trebuie notate. Cu cât răspunsurile pe care le putem găsi sunt mai sălbatice și mai fanteziste, cu atât sunt mai bune.

Încercați acest exercițiu în percepție

PARTEA 1: Permiteți să vă vină în minte o experiență sau o situație nefericită. Intreaba-te pe tine insuti,

„Și dacă l-aș alege?”

„Ar exista vreun motiv întemeiat să o alegi?”

„Ar avea cineva vreun motiv întemeiat să aleagă asta?”

Încearcă să nu fii aspru sau să dai vina pe tine însuți, fii deschis la posibilități.

PARTEA 2:

Întrebați-vă ce ar spune persoana cea mai nebună, cea mai îndepărtată, cea mai „nouă eră” despre care știți despre motivul pentru care ați ales-o și scrieți răspunsurile lor probabile.

Ce ar spune cel mai bun prieten al tău despre motivul pentru care ai ales-o?

Ce ar spune comediantul tău preferat despre motivul pentru care l-ai ales?

Ce ar spune un bătrân înțelept care trăiește într-o peșteră de 20 de ani despre motivul pentru care ai ales-o?

Ce ar spune un fund inteligent cu adevărat enervant, știință, despre motivul pentru care l-ai ales?

* Subtitrări de InnerSelf

© 2013 de William Fergus Martin. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Sursa articolului

Iertarea este putere: un ghid de utilizare pentru de ce și cum să ierți
de William Fergus Martin.

Practică și accesibilă, cartea nu necesită practică religioasă sau filosofie; arată pur și simplu cum să ierți pentru a spori stima de sine, a fi mai fericit și a te elibera de limitările care pot împiedica o persoană.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1844096289/innerselfcom

Despre autor

Experiența lui William Martin de peste 30 de ani de implicare în comunitatea Findhorn este încapsulată în aceste pagini. El a avut numeroase roluri în cadrul comunității, inclusiv lucrând în faimoasele grădini, gestionând departamentul de calculatoare și la un moment dat având rolul numit în mare parte președinte al Comitetului executiv. De asemenea, a lucrat în domeniul calculatoarelor ca contractant IT independent pentru BT și Apple Computer UK. În plus, el a dezvoltat și a oferit cursuri care au combinat instruirea în computer cu dezvoltarea personală, în care cursanții au câștigat stima de sine în timp ce dobândeau cunoștințe de computer.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon