Mulți oameni care se străduiesc să fie toleranți, iubitori și amabili își suprimă propria putere personală, deoarece în mod eronat percep energia puterii personale a fi furie. Mai ales în situațiile în care ar fi mai constructiv să-și exprime puterea personală prin a fi asertivi, fermi și să aibă grijă de ei înșiși.

Unul dintre lucrurile pe care le-am învățat din lucrul cu clienții este că multe femei se tem cu adevărat de furie. Este un mare tabu, un mare nu-nu pentru multe femei. Bărbații se pot enerva, dar dacă ești femeie și ești furios, este un semn că ceva nu este în regulă. Deci, dacă ești femeie și cineva te acuză că ești furios ... probabil vei răspunde cu ceva de genul: „Ce mă supăr? Nu! Nu mă enervez niciodată ”.

Acum, de ce reacționează atât de multe femei, în loc să spună: „Da, știi ce? Sunt foarte supărat de asta. ” De ce ne plecăm capul și spunem: „Ce mă supăr? Pe mine? Nu! Nu!"

Probabil pentru că am aflat că furia nu este feminină, nu feminină ... dar este adevărat? După ce am stat cu atât de multe clienți de sex feminin, sunt convins că majoritatea femeilor sunt destul de confuze în legătură cu această problemă. Deci, să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce se întâmplă.

Bărbații și femeia sunt egali. Da, dar?

În primul rând este bine să ne amintim că, deși aici, în Occident, trăim în așa-numitele societăți libere în care bărbații și femeile sunt considerați egali, toți venim din același mediu patriarhal.

Din punct de vedere istoric, toți provinem din aceeași programare mentală și mentalitate, care spune în esență că bărbații sunt figurile dominante și este sarcina femeilor să le satisfacă și să le servească. Și chiar dacă astăzi nimeni nu ar mai admite să creadă așa ceva, realitatea este că așa pur și simplu lumea a programat oameni de generații după generații.

Așadar, chiar dacă suntem cu toții liberi și egali aici, în Occident, aș întreba dacă acest lucru este cu adevărat adevărat. M-aș întreba dacă această programare de lungă durată a dispărut cu adevărat din conștiința colectivă în ultimii 40 de ani. M-aș întreba dacă este adevărat că suntem cu toții liberi și egali în mintea noastră!

Pentru că dacă stați ascultând poveștile femeilor în fiecare zi, așa cum o fac eu, veți vedea rapid că această programare este încă aici, este încă foarte vie și continuă să fie puternică.

Deținerea mâniei tale, deținerea puterii tale

Spun asta pentru că multe dintre femeile pe care le văd ar putea să simtă ceea ce ar numi „furie”, dar, de asemenea, se simt deseori foarte inconfortabile când se simt așa. Acest lucru nu este greu de înțeles, mai ales atunci când privești lucrurile dintr-o perspectivă istorică.

Deci, chiar și astăzi, multe femei se tem încă să fie numite supărate, încă se tem de a deține propria lor putere, încă se tem de a fi numite „cățea” sau de a nu fi feminine. Ceea ce în realitate se traduce prin frica de a spune nu atunci când oamenii din jurul lor își călcă de fapt degetele de la picioare!

Când îi întreb de ce le este atât de frică de acest sentiment, femeile îmi spun adesea că nu vor să se enerveze pentru că nu vor să se comporte ca persoana sau oamenii care îi tratează rău! Dar este adevărat? Sunt aceiași cu oamenii (sau persoana) care își călcă picioarele?

Pentru a răspunde la acest lucru, trebuie să ne uităm la realitatea a ceea ce se întâmplă cu adevărat.

Este această furie pe care o simți?

Este cu adevărat furia energia pe care o simte o femeie într-o situație ca aceasta? Sau această femeie simte cu adevărat propria putere interioară înnăscută de a se apăra?

Dacă ne uităm cu atenție, vom vedea că ceea ce numim mânie poate fi de fapt împărțit în două tipuri de energie.

Energie agresivă

Primul tip de furie - care este ceea ce numim o energie „negativă” sau agresivă - este atunci când atacăm o altă persoană și încălcăm dreptul altei persoane de a fi cine este cu alegerile și preferințele pe care le are.

Cu alte cuvinte, este o energie abuzivă, negativă, atunci când îi spunem altei persoane ce să spună, să gândească sau să facă atunci când această persoană nu ne-a cerut sfatul și nu este treaba noastră. Aceasta este o încălcare a granițelor, motiv pentru care se simte atât de incomod să fii la capătul acestui tip de energie. Această agresiune sau furie este o energie negativă.

Energie asertivă

Dar există un alt tip de energie care apare atunci când cineva ne încalcă limitele și asta aș numi eu energie „pozitivă” sau asertivă. De fapt, aș prefera să numesc această energie „autoapărare sănătoasă”, chiar dacă din punct de vedere energetic, se poate „simți” ca furia, deoarece este o energie puternică, de ieșire.

Ceea ce se întâmplă practic aici este că atunci când granițele noastre au fost încălcate, impulsul natural este să ne protejăm și să ne apărăm, care este o energie puternică, sănătoasă, pozitivă. Această energie este complet diferită de energia care apare atunci când încălcăm limitele altei persoane.

Deci, atunci când încetinim lucrurile și privim cu atenție energia în acest fel, putem vedea că această energie puternică, externă pe care o numim „furie” poate fi:

1. energie agresivă, atacantă (încălcarea limitelor altcuiva)

or

2. energie asertivă sau autoapărare sănătoasă (apărarea propriilor limite și dreptul de a fi cine ești)

Dacă ați fost vreodată într-o astfel de situație sau v-ați simțit așa, întrebați-vă - ce simțeați cu adevărat atunci când v-ați simțit așa? A fost furie? Sau a fost doar acel îndemn primordial înnăscut pe care trebuie să-l avem cu toții să avem grijă de noi înșine și să ne apărăm atunci când cineva ne încalcă limitele? Și dacă acest îndemn s-a simțit ca o agresiune, nu-i așa?

Este agresiv să vrei să ai grijă de tine? Dacă răspundeți da, aș pune la îndoială această credință. Pentru că răspunsul meu ar fi nu! Nu, nu este o agresiune să vrei să te aperi. De fapt, aș spune că energia este sănătoasă pentru că vorbim despre autoapărare sănătoasă.

Aș spune că este dreptul tău natural, dorința ta înnăscută de a avea grijă de tine, ceea ce nu este același lucru cu agresiunea. Adevărata agresiune este atunci când cineva încalcă limitele altei persoane - nu atunci când vă apărați.

Diferența dintre agresivitate și autoapărare

Deci, să fim foarte clari în legătură cu acest lucru. Agresivitatea și furia agresivă sunt atunci când încălcați limitele altcuiva și dreptul altcuiva de a fi ei înșiși, de a se apăra și de a lua decizii pentru ei înșiși. Asta este agresivitate. Dar nu este o agresiune atunci când simți un puternic impuls de a te apăra de agresiunea altcuiva.

Nu sunt la fel și nu pot și nu ar trebui să fie echivalate cu una și alta. Este foarte important să fie clar despre acest lucru. Deoarece pericolul este că, dacă o femeie se simte încălcată și apoi simte că dorința ei naturală de a se apăra este „furia” (pe care o consideră negativă sau nepotrivită), s-ar putea să nu lase energia să se apere și să se apere. În schimb, ea ar putea păstra această putere înnăscută închisă înăuntru. În astfel de situații, femeile plâng adesea, deoarece lacrimile sunt singurul mod legitim de a lăsa această energie să iasă.

Deci, dacă te simți așa. Dacă simțiți această energie îngrămădită în interior și apoi plângeți în loc să lăsați energia să iasă, m-aș uita la ce se întâmplă și m-aș întreba dacă ceea ce simțiți poate fi numit chiar „furie”. Ești sigur că simți furie?

Ești sigur că nu simți doar o dorință naturală și sănătoasă de a te apăra? Sunteți sigur că nu vă simțiți doar propria putere interioară, care vrea să spună „Hei, uite, asta nu este în regulă cu mine” sau „Uite că m-am săturat” sau pur și simplu „Nu, mulțumesc!”

Chiar dacă spuneți că acest îndemn se simte atât de puternic încât uneori se simte ca o agresiune, aș spune totuși că nu este o agresiune atâta timp cât este dorința de bază de a vă îngriji când vă sunt încălcate limitele.

Priveste mai atent

Așa că data viitoare când se întâmplă acest lucru, încetinește puțin și aruncă o privire mai atentă asupra a ceea ce se întâmplă și întreabă-te ... este ceea ce simt cu adevărat furie ??? Și dacă totuși răspunzi da, ei bine, aș sugera că există o mare diferență între „furie adecvată” și „furie nepotrivită” !!!

S-ar putea să fie totul în definiția noastră a cuvântului „furie”, dar sunt convins că o mulțime de neliniște a femeilor în legătură cu furia provine din programarea noastră istorică că nu este bine să stabilim limite și să ne îngrijim de noi înșine.

Îngrijirea sănătoasă de sine presupune să ne putem apăra și să ne protejăm de alte persoane atunci când ne sunt încălcate limitele sau când cineva nu ne respectă dreptul de a fi cine suntem și de a alege modul în care dorim să ne trăim viața. Exercitarea acestei prerogative este ceea ce înseamnă puterea personală.

Puterea personală este capacitatea de a stabili limite și de a avea grijă de sine. Puterea personală este capacitatea de a fi ferm și asertiv într-un mod respectuos (dacă este posibil) atunci când este necesar. În plus, puterea personală este și capacitatea de a se proteja atunci când altcineva este agresiv (indiferent dacă facem sau nu acest lucru într-un mod respectuos). Autoapărarea sănătoasă și puterea personală sunt modul în care se manifestă în lume o stimă de sine sănătoasă. Motiv pentru care se mai numește și iubire de sine sănătoasă.

Așadar, atunci când cineva (sau tu însuți) îți spune că nu trebuie să fii supărat, te rog, ia-ți timp să te uiți cu atenție la situație și să vezi dacă ceea ce simți este distructiv, care încalcă furia sau încetează o autoapărare sănătoasă. Când puteți vedea ce se întâmplă cu adevărat, atunci nu vă veți da puterea personală.

© Barbara Berger.
Retipărit cu permisiunea autorului.

Cartea acestui autor:

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Ce te împiedică să fii fericit acum? Este partenerul tău, sănătatea ta, locul de muncă, situația ta financiară sau greutatea ta? Sau sunt toate lucrurile pe care crezi că ar trebui să le faci? Barbara Berger aruncă o privire asupra tuturor lucrurilor pe care le gândim și le facem care ne împiedică să trăim vieți fericite acum.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com