Imagini de Henryk Niestrój
Toată lumea se enervează. Unii oameni o arată deschis, iar alții nu. Dacă ești unul dintre acei oameni care pretind că nu te enervezi - fie nu ești în contact cu emoțiile tale, fie minți.
În relație, furia poate fi fie sănătoasă, fie nesănătoasă. Furia este doar o emoție. Modul în care îl procesați este ceea ce determină dacă acesta devine un instrument pentru creștere sau o sursă de durere și distrugere.
Furia: pozitiv? Negativ? Instrument pentru creștere?
În această societate, furia este percepută ca o emoție negativă. Dacă ești o persoană care își exprimă furia, societatea ți-ar spune că ești cineva care nu-ți poate controla emoțiile și nu-ți poate controla comportamentul. Majoritatea dintre noi suprimă furia și neagă că există până când își ridică capul urât.
În relația noastră, am constatat că este întotdeauna cel mai bine să ne confruntăm cu orice furie care apare imediat.
În trecut, Otto lăsa mereu resentimentele să se construiască și să construiască până când scapă de sub control. Apoi, el ar exploda și va sfârși prin a spune lucruri pe care le va sfârși regretând mai târziu. În relațiile sale din trecut nu era sigur pentru el să-și exprime adevăratele sentimente.
Susie a fost învățată că ar trebui să fii mereu drăguț și că nu era loc pentru mânie. Părinții ei nu s-au supărat niciodată în mod deschis unul pe celălalt. Sentimentele de furie pentru ea însemna că ceva nu era în regulă cu ea. Pentru că și-a reprimat sentimentele, le-a găsit copleșitoare și nu a putut să exprime ceea ce trăia.
Furia: un semnal că ceva nu este în echilibru
Toate sentimentele emoționale sunt semnale că există ceva în viața ta care trebuie tratat, iar furia este una dintre acele emoții. Când vine furia, este un semnal că ceva din viața voastră este dezechilibrat și incongruent cu modul în care credeți că ar trebui să fie lumea voastră.
Când furia apare în relația noastră, alegem să ajungem la rădăcina problemei și să aflăm ce se întâmplă cu adevărat. Ceea ce am găsit de ajutor este să deschidem un dialog și să permitem persoanei care este supărată să exprime cum și de ce.
Când ești furios, trebuie să îți asumi responsabilitatea și să nu-l proiectezi pe altcineva. Folosiți afirmațiile „Eu” și fiți specific, cum ar fi „Sunt foarte supărat de faptul că vă lăsați șosetele pe podea” în loc de „Ești atât de slob!”
Sarcina partenerului este să asculte într-un mod detașat, fără judecată. Dacă sună ca o mulțime de muncă, ai dreptate. Acest proces necesită încredere și practică, dar recompensa este o relație lipsită de resentimente.
Reacția rapidă și onestă la emoțiile furioase ocolește tendința de explozii periodice și tinde să curățe aerul - la fel ca o ploaie de primăvară. Când dezactivați furia, veți putea readuce conexiunea și dragostea pe care le-ați pierdut în acel moment.
Furia: în siguranță pentru a exprima din dragoste în loc de frică
Susan a învățat să nu fugă de sentimentele furioase, dar că este sigur să le exprime atunci când apar. Otto a descoperit că, atunci când își exprimă furia, este capabil să treacă peste furie și să descopere despre ce se supără cu adevărat.
Lecția pe care am învățat-o este că trebuie să existe o bază de siguranță și încredere în relație pentru a exprima sau a asculta furia din dragoste în loc de frică. Când exprimi sau asculti furia din dragoste în loc de frică, relația poate experimenta creșterea ... Și relația de obicei se aprofundează.
Drepturi de autor. Tipărit cu permisiune.
Rezervați de
Despre autor
Ar trebui să rămâi sau să mergi? Întrebări și convingeri convingătoare pentru a vă ajuta să luați acea decizie dificilă de relație
de Susie și Otto Collins.
Dacă încercați să decideți dacă rămâneți sau părăsiți o relație, „Ar trebui să rămâneți sau ar trebui să plecați?” este un ghid simplu, pas cu pas, care vă va ajuta să luați cea mai bună decizie posibilă. Această carte conține un proces experiențial de întrebări, povești și perspective care vă vor ajuta să faceți o examinare amănunțită și sinceră a relației voastre. De asemenea, vă va ajuta să vă clarificați următorii pași logici -- fie că aceștia sunt de a formula modalități de a îmbunătăți relația sau de a concepe un plan pentru a părăsi relația cu har.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Despre autori
Susie și Otto Collins sunt parteneri spirituali și de viață care îi învață pe alții cum să creeze relații remarcabile de tot felul. Susie și Otto scriu și prezintă în mod regulat ateliere despre parteneriatul spiritual: noul model pentru relațiile care funcționează cu adevărat. Mesajul lor vine direct din inimă, din propriile experiențe și dintr-un studiu intens al altor profesori și scriitori despre relații. Vizitați site-ul lor web la http://www.collinspartners.com și înscrieți-vă pentru un buletin informativ GRATUIT plin de instrumente, sfaturi și idei despre crearea unor relații și idei remarcabile care să vă ajute pe calea voastră spirituală.
