Voltaire a fost cel care a spus: „perfectul este dușmanul binelui” - și ar trebui să știe. Un critic strident al perfecțiunii existențiale, Voltaire și-a petrecut o mare parte din viața sa profesională atacând noțiunea unei lumi impregnate de divinitatea impecabilă.

În Candide, cea mai influentă lucrare a sa, Voltaire îl descrie pe profesorul Pangloss, un devotat adept al optimismului leibnizian - filozofia că Dumnezeu a creat „cea mai bună dintre toate lumile posibile”. Candide, elevul încurcat al lui Pangloss, încearcă deseori să împace imperfecțiunile morale ale mentorului său, cu noțiunea de lume optimă, dar în cele din urmă disperă. Doar prin aceste eșecuri, Candide este vindecat dureros de obsesia sa pentru perfecțiune.

Avansează câteva secole, iar lecțiile învățate de Candide rămân relevante astăzi. Trăim într-o lume dominată de căutarea perfecțiunii. De la terenul de sport, la clasă, la birou și peste tot între ele; spectacole perfecte sunt vârf - chiar definiția succesului pentru mulți. Cu toate acestea, după cum a descoperit Candide, există o eroare inerentă în această logică. Căci perfecțiunea este un standard care nu poate fi atins niciodată și oferă în cele din urmă toate ci mizerie pentru cei care încearcă.

Frici comune

În calitate de psihologi, am fost fascinați de efectele perfecționismului - o trăsătură de personalitate care cuprinde standarde personale excesiv de ridicate și autocritică dură. Este o trăsătură obișnuită și este probabil că vei cunoaște pe cineva cu ea: un coleg de muncă cuprins de teama de a greși, un coechipier excesiv de autocritic în urma unei performanțe slabe sau un copil care se gândește la lipsa unui termen limită de școală. . Toate acestea sunt caracteristici definitorii ale unui perfecționist.

Am recent a efectuat cercetări că perfecționismul găsit este strâns legat de burn-out. Burn-out-ul este un sindrom asociat cu stresul cronic, care se manifestă ca oboseală extremă, realizare redusă percepută și eventual detașare.

Ceea ce a fost interesant în analiza noastră a fost că gândurile și sentimentele autoconștiente centrale ale perfecționismului, cele asociate cu frica de imperfecțiune și de a face greșeli, au avut un efect pozitiv moderat spre mare asupra nivelurilor de burn-out. Ceea ce a fost și mai interesant a fost că această relație a fost deosebit de puternică în mediile de lucru, în comparație cu sportul și educația.

Analiza noastră nu a identificat de ce perfecționismul este deosebit de problematic în muncă, dar există o serie de posibilități. Munca este de obicei axată pe performanță - iar performanța slabă implică costuri semnificative care, în cel mai rău caz, duc la redundanţă. Când perfecționismul are loc în slujba unei astfel de presiuni, rezultatele performanței, mai degrabă decât motivante, vor acționa probabil ca factori declanșatori ai stresului sever - exacerbând teama de eșec, care este esențială pentru legătura dintre perfecționism și burn-out.

Trapped

O altă explicație pentru asocierea strânsă a perfecționismului și a epuizării în muncă este că angajații se pot simți uneori prinși. Acest lucru este valabil mai ales în perioadele de recesiune economică, când există oportunități de mutare a locurilor de muncă sau de schimbare a carierei sunt limitate. O astfel de incapacitate de a se îndepărta de un mediu de lucru din ce în ce mai stresant, care nu mai este plăcut, este foarte probabil să ducă la epuizarea perfecționiștilor.

Este important să recunoaștem că, în dezlegarea relației dintre perfecționism și epuizare, constatările noastre subliniază un consens mai larg. Adică perfecționismul este o trăsătură în mare parte distructivă și efectele sale trebuie gestionate. Mulți perfecționiști simt conștienți de sine în mod cronic, sunt cuprinși de frică și se percep ca impostori.

Prin urmare, organizațiile trebuie să fie clare că perfecțiunea nu este un criteriu de succes. În schimb, diligența, flexibilitatea și perseverența sunt calități mult mai bune decât perfecționismul. Google a făcut pasul îndrăzneț către recompensarea eșecului, într-un efort de a sparge anxietățile care inhibă performanța - și acest lucru se poate dovedi extrem de productiv: nu doar pentru inovație, ci și pentru bunăstarea personalului.

Mai mult, întrucât urmărirea impecabilității este irațională și paralizantă, se recomandă obiective mai realiste (dar totuși provocatoare). Inevitabil, aceste obiective vor fi mai mici decât ar dori perfecționiștii - dar perfecționiștii au nevoie de protecție față de ei înșiși. În caz contrar, așteaptă munca, burn-out - și chiar mai rău -.

Ca societate, tindem să susținem perfecționismul ca semn al virtuții, al realizării. Cu toate acestea, povestea lui Candide este revelatoare; perfecțiunea este la fel de evazivă pe atât de captivantă. Un accent pe impecabilitate este, în cele din urmă, auto-înfrângere, iar cercetările noastre arată un accent puternic asupra acestui fapt. Este posibil ca viața de lucru echilibrată și un mediu depresurizat să meargă într-un fel spre abordarea naturii problematice a perfecționismului. Dar, ca societate, și noi avem responsabilitatea de a contesta această trăsătură nedorită.

Despre autori

Thomas Curran este profesor asistent la Universitatea din Bath. studiază problemele motivaționale în cadrul sportului și al exercițiilor fizice. În special, el încearcă să înțeleagă mai bine modul în care antrenorii, profesorii și părinții pot încuraja angajamentul susținut al adolescenților în sportul tinerilor și activitatea fizică.

Andrew Hill este șef de programe postuniversitare predate la Universitatea York St John. În prezent, este șeful programelor postuniversitare predate în cadrul Facultății de Științe ale Sănătății și Vieții și conduce grupul de cercetare Motivație, performanță și bunăstare (MPaW).

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Carte înrudită:

at

Cum perfecționismul a devenit o epidemie ascunsă în rândul tinerilor

Thomas Curran, Universitatea din Bath și Andrew Hill, Universitatea York St John

În rolurile noastre de academicieni, tinerii ne bat la ușă aproape în fiecare zi. Sunt de obicei ambițioși, strălucitori și muncitori.

Multumesc pentru vizita InnerSelf.com, unde sunt 20,000+ articole care schimbă viața care promovează „Noi atitudini și noi posibilități”. Toate articolele sunt traduse în Peste 30 de limbi. Mă abonez la InnerSelf Magazine, publicată săptămânal, și la Daily Inspiration a lui Marie T Russell. Revista InnerSelf a fost publicată din 1985.