În activitatea mea de zi cu zi ca terapeut / antrenor, am descoperit că există un lucru pe care îl avem în comun cu toții. Suntem cu toții, cu toții inclusiv cu mine, atât de uimitor de amabil și de dur cu noi înșine. Adevărul este că nu am întâlnit niciodată pe cineva care să nu fie foarte critic cu ei înșiși și care nu are așteptări nerealiste atunci când vine vorba de a fi așa-numita ființă umană „perfectă”. Și prin aceasta vreau să spun, cu toții avem așa așteptări nerealiste atunci când vine vorba despre modul în care credem că ar trebui să arătăm, să simțim și să acționăm.

Deci, da, realitatea este că majoritatea dintre noi suntem, de asemenea, experți atunci când vine vorba de bătaie pe noi înșine pentru că nu trăim la felul în care credem că „ar trebui să fim”. Pentru că nu suntem la înălțimea ideilor noastre nerealiste despre ceea ce este nevoie pentru a fi o ființă umană în regulă. Și ca să înrăutățim lucrurile, ne comparăm constant cu alte persoane și cu imaginile „photoshop” pe care suntem cu toții atât de buni să le postăm pe Facebook. Imagini care se adaugă mitului despre cât de uimitor de cool și de minunați sunt toți.

Dar iată ce este amuzant despre toate acestea - adevărul este că toți suntem cu adevărat uimitori de minunați și minunați! Dar nu pentru că suntem „perfecți” - ci mai degrabă pentru că suntem cu toții ființe umane în evoluție, care continuă să exploreze, să învețe și să crească în această uimitoare călătorie numită Viață.

Pentru a fi „perfect”

Atât de mulți dintre noi suntem atât de blocați să fim bărbați și femei atât de „perfecți”, orice ar însemna asta, încât ne batem continuu pe noi înșine pentru că nu trăim la înălțimea propriilor noastre așteptări nerealiste.

Când începem să observăm ce se întâmplă cu adevărat, descoperim că nu alți oameni ne bat bătăile - suntem noi! Noi suntem cei care ne batem! Și cum se armonizează acest lucru cu faptul că majoritatea dintre noi dorim ca această lume să fie un loc mai bun, un loc plin de bunătate iubitoare? Ei bine, nu, nu-i așa?

Deci ... dacă acesta este cazul, dacă vrem cu adevărat ca lumea să fie un loc mai amabil, nu ar fi frumos dacă am putea începe cu noi înșine? Nu ar fi bine dacă am putea începe prin a ne trata un pic mai amabil? Și prin aceasta mă refer la a fi puțin mai înțelegători și a avea o atitudine puțin mai blândă față de noi înșine. Am putea începe doar prin a recunoaște că facem cu toții tot ce putem cu cărțile care ni s-au dat.

Privindu-te cu ochii dragostei

Gândește-te la asta - cum s-ar simți dacă am putea face asta? Dacă ne-am putea da o pauză? Dacă ne-am putea privi cu ochii dragostei, în loc să ne presăm tot timpul pentru a ne ridica la niște standarde nebune, nerealiste, pe care nimeni nu le poate îndeplini! Cum s-ar simți asta? Să te lași pur și simplu și să te îmbrățișezi pe tine și pe propria ta umanitate?

Realitatea este că suntem cu toții în procesul de învățare, creștere și evoluție. Când înțelegem acest lucru - că evoluăm cu toții - atunci dă un sentiment de ușurare atât de uimitor să înțelegem că nimeni nu este „perfect”, deoarece nu există așa ceva ca „perfect”. Deci, ce zici de a-ți oferi o pauză astăzi și de a te relaxa puțin! Și, în schimb, să ne îmbrățișăm pe noi înșine și să ne susținem și să ne iubim oriunde ne aflăm în această călătorie uimitoare a Vieții.

Din experiența mea, doar gândul de a ne îmbrățișa propria umanitate (și prin asta mă refer la noi întregi, inclusiv toate așa-numitele noastre „imperfecțiuni”) face ca întregul sistem să se relaxeze instantaneu. Și asta se simte ... bine ... ca dragostea!

Poți decide să fii fericit?

Henry Miller, în Tropic of Cancer, a spus: "Nu am bani, nu am resurse, nu am speranțe. Sunt cel mai fericit om din viață".

Ador această afirmație. Îmi amintește că fericirea este o experiență complet subiectivă. O experiență internă. O experiență care nu depinde de situația noastră sau de circumstanțele exterioare sau de alte persoane. Uită-te în jur și vei vedea că este adevărat. Exact în aceeași situație, unii oameni sunt fericiți, iar alții nu.

Care este diferența? Diferența este modul în care oamenii privesc lucrurile. Cum susțin situația și cu ce o compară. De exemplu, dacă sunteți nemulțumit pentru că aveți o durere de cap, aceasta se datorează faptului că comparați cum se simte această durere de cap cu o altă stare de ființă care, în ochii voștri, se simte mai bine. Dar această comparație depinde de unde veniți.

Gandeste-te la asta. Pentru bărbatul pe care l-am vizitat ieri, care are scleroză multiplă și nu poate să se ridice din pat și să se îmbrace singur fără ajutorul altor persoane, durerea de cap este o problemă foarte mică. Deci, totul este relativ, nu-i așa? Și când înțelegem că acest lucru este adevărat, de ce să nu decidem să fim fericiți acum - indiferent de circumstanțele sau condițiile situației tale de viață? Totul depinde de ceea ce vă concentrați atenția.

Cum îți afectează ziua ceea ce crezi când te trezești dimineața

Care sunt primele lucruri despre care ne gândim de obicei oamenii când ne trezim dimineața? Ne gândim la toate milioanele și gazilioanele de lucruri care merg excelent în viața noastră chiar acum? Ne gândim la toate lucrurile minunate, uimitoare, precum soarele a apărut în această dimineață și inimile noastre bat, copiii noștri sunt sănătoși și există mâncare în frigiderele noastre și trăim într-o țară frumoasă, liberă, care este în pace și ... Oh, nu ! Nu asta facem noi. Majoritatea dintre noi nu consideră niciodată aceste lucruri minunate, ci se concentrează doar pe acea MARE problemă (sau două) pe care credem că o avem. Și apoi îi acordăm toată atenția.

Problema de aici este că uităm de cea mai importantă lege universală - CE ÎȚI CONCENTREAZĂ ATENȚIA PE CRESTE ÎN EXPERIENȚA TA. Când înțelegeți această lege, începeți să vedeți de ce nu este o strategie atât de grozavă să vă treziți dimineața și să vă concentrați asupra acelei probleme care vă deranjează.

În schimb, dacă vrei să atragi mai mult bine în viața ta, este o idee bună să exersezi concentrându-te pe tot binele pe care îl ai deja în viața ta din momentul în care te trezești dimineața. Vă sugerez să încercați asta câteva zile și apoi să vedeți ce se întâmplă!

© 2013 Barbara Berger. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea autorului. Publicat de O Books,
o amprentă a John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Sursa articolului

Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită
de Barbara Berger.

Faceți clic pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Barbara Berger a scris peste 15 cărți de auto-împuternicire, inclusiv bestsellerurile sale internaționale "Drumul către putere / Fast Food pentru suflet" (publicat în 30 de limbi) și "Esti fericit acum? 10 moduri de a trăi o viață fericită" (publicat în 21 de limbi). Ea este, de asemenea, autoarea cărții „Ființa umană care se trezește - un ghid pentru puterea minții"Și"Găsiți și urmați busola dvs. interioară”. Cele mai recente cărți ale Barbara sunt „Modele sănătoase pentru relații – Principiile de bază din spatele relațiilor bune” și autobiografia ei ”Drumul meu către putere – Sex, traumă și conștiință superioară”..

Născută în America, Barbara trăiește și lucrează acum în Copenhaga, Danemarca. Pe lângă cărțile sale, ea oferă sesiuni private persoanelor care doresc să lucreze intens cu ea (în biroul ei din Copenhaga sau pe Zoom, Skype și telefon pentru persoanele care locuiesc departe de Copenhaga).

Pentru mai multe despre Barbara Berger, consultați site-ul ei: www.beamteam.com