Imagini de PublicDomainPictures
În ultima vreme, tema vinovăției a apărut în timp ce lucram cu clienții mei de terapie la videoconferințe. Așadar, aș dori să mă concentrez pe acest articol pe vindecarea vinovăției.
În primul rând, ce este vinovăția? Majoritatea oamenilor știu răspunsul. Este sentimentul de responsabilitate pentru a face ceva greșit sau pentru a fi făcut ceva greșit în trecut. Aș spune că toți avem acest sentiment de vinovăție. Este universal. Cu toții am făcut greșeli, uneori mari. Și sentimentele de vinovăție sunt prea des rezultatul.
În programele de recuperare în 12 etape, „repararea” este un pas important. Dacă există greșeli care pot fi corectate, greșeli care pot fi îndreptate, răni pentru care se pot cere scuze, prin toate mijloacele, faceți acest lucru.
Modificarea când este posibil
Cu mulți ani în urmă, unul dintre asistenții noștri a furat destul de mulți bani de la noi, și inelul de logodnă cu diamante al lui Joyce, apoi s-a îndepărtat rapid. Au trecut mulți ani și apoi, în urmă cu câțiva ani, a sunat-o și a luat-o pe Joyce la telefon. Prin lacrimi, a recunoscut că vinovăția ei a fost o povară uriașă, care a ținut-o înapoi în viața ei și a vrut să o corecteze.
Joyce era iubitoare (pentru că asta este ea), dar era fermă și despre importanța plății înapoi. Această tânără a fost de acord cu entuziasm, dar nu am mai auzit de ea. Ne putem imagina doar modul în care greutatea continuă a vinovăției ei o menține nefericită, până când ea poate face lucrurile corecte.
Îmi cer scuze pentru rău
Uneori, nu ne putem corecta greșelile. Ca și cum ai răni pe cineva pe care nu-l găsim pentru a-și cere scuze. Când eram adolescent, eram supărat pe un vecin care obișnuia să țipe frecvent la noi când mingea noastră ateriza pe peluza lor.
Într-o noapte, am explodat un foc de artificii mare în afara ferestrei lor, care probabil i-a speriat profund. Mă simt rău pentru că am făcut asta, nu le știu numele și îmi dau seama că nu mai sunt în viață. Chiar și așa, mi-am cerut scuze față de ei, ceea ce m-a ajutat să eliberez această vinovăție.
Vina existențială
Apoi, există vina existențială, sentimentul că doar a fi în viață înseamnă să faci ceva greșit. Această formă de vinovăție este mult mai dificil de corectat. Pentru mulți dintre noi, am primit cumva mesajul că noi sunt Probleme. În loc să fim condamnați comportamentul nostru, ne-am simțit condamnați ca persoane.
Până când am corectat-o când aveam vreo patruzeci de ani, mama obișnuia să mă eticheteze drept „copil incorigibil” când eram tânără. Acum, bineînțeles, înțeleg că am fost pur și simplu puternic, iar mama nu era suficient de puternică pentru a-și apăra singura. Dar paguba a fost făcută și, timp de mulți ani, am rămas cu sentimentul că era ceva inerent în neregulă cu mine.
Vinovăția este în centrul atitudinii profesionale
Vinovăția ne împiedică să facem lucruri bune pentru noi sau să ne limităm timpul pe care îl petrecem pentru auto-îngrijire sau creativitate. Îmi place să cânt cu armoniul sau pianul meu și să scriu cântece. Dar observ acea voce mică din capul meu care încearcă să-mi limiteze timpul creativ, deoarece nu este „productivă”. Mă pot distra cu adevărat, când aud dintr-o dată acea voce interioară vinovată spunând: „Timpul s-a terminat. Acum întoarce-te la treabă”. Înțeleg manevrarea în muncă. Sunt un muncitor care se recuperează. Vinovăția se află în centrul muncii.
Vinovăția ne face să facem mai mult pentru ceilalți și nu suficient pentru noi înșine. "Cum îndrăznim să ne hrănim pe noi înșine! Nu fiți egoiste!" Mesajul din toate acestea este clar: alții sunt mai importanți decât noi. Dar acest lucru ne-ar face să încercăm să punem o mască de oxigen pe copiii noștri sau pe oricine altcineva, într-o cabină de avion care pierde presiunea. Dacă nu ne punem mai întâi propria mască, riscăm să leșim și să nu ajutăm pe nimeni. La fel, dacă nu ne dăm suficient pentru noi înșine, nu vom avea nimic de oferit altora. Îmi place zicala americanilor nativi: „Smeriți-vă să primiți, înainte să puteți da cu adevărat”.
Să trăiești o viață fără vină
Deci, cum putem vindeca vinovăția, astfel încât să putem trăi o viață fără vinovăție? La bază se află sentimentul de nevrednicie, neștiind că merităm plinătatea iubirii. Pe măsură ce scriem Risc să fii vindecat„Dacă fugim de iubire din cauza unui sentiment de nevrednicie, atunci trebuie să ne oprim și să ne amintim cine suntem: copii ai Creatorului, fii și fiice ale luminii, moștenitori de drept la toată dragostea și puterea univers."
Și iată adevărul: nimic din ceea ce am făcut vreodată nu ne poate înlătura demnitatea inerentă. Cu câțiva ani în urmă, am avut un moment esențial într-o peșteră de lângă vârful unui munte deasupra Poggio Bustone, în Italia. Sfântul Francisc a intrat în această peșteră în urmă cu 800 de ani, hotărât să nu-și continue slujirea până când nu a știut cu siguranță că a fost iertat pentru păcatele sale de tinere. Dorința sa a fost îndeplinită, iar această peșteră este acum cunoscută drept „locul iertării”.
Prima dată când Joyce și cu mine am vizitat această peșteră, care a necesitat o drumeție abruptă pe munte, am dorit și această certitudine a iertării pentru toate nenorocirile din propria mea viață mai tânără. Am intrat în peșteră pregătit să stau mult timp în meditație, parcurgând pe rând lunga mea listă de nelegiuiri, căutând iertare. M-am așezat, era pe punctul de a începe cu primul articol de pe lista mea, când dintr-o dată am simțit o energie cerească și mi-au venit cuvintele: „Barry, ești complet iertat pentru toate acestea”. M-am simțit ușoară ca o pană și am sărit în sus de bucurie. Niciun articol din lunga mea listă nu mi-a putut îndepărta demnitatea sufletului meu, dreptul meu divin de naștere. Joyce, știind fiecare articol de pe lista mea și s-a pregătit să aștepte foarte mult timp pentru mine, a fost surprinsă și apoi bucuroasă când a văzut acest miracol divin.
Viața fără vinovăție este a noastră pentru cerere. Știi asta: de fiecare dată când faci ceva iubitor pentru tine, îi ajuți pe toți ceilalți.
De fiecare dată când faci ceva creativ, cum ar fi arta, muzica, dansul, scrierea din inimă sau creșterea florilor, binecuvântezi lumea. Când ai grijă de corpul tău cu o alimentație și exerciții sănătoase, ai grijă de întregul corp al umanității. Când vă liniștiți propria minte prin meditație sau contemplare, ajutați la calmarea tuturor minților. Și de fiecare dată când respirați conștient, luând energia pură a creației, puteți apoi să respirați darul vostru unic pentru lume.
Rezervă de acest autor
Inimă: 52 de moduri de a te deschide către mai multă dragoste
de Joyce și Barry Vissell.
Inima înseamnă mult mai mult decât sentimentalism sau schmaltz. Chakra inimii din yoga este centrul spiritual al corpului, cu trei chakre deasupra și trei dedesubt. Este punctul de echilibru între corpul inferior și corpul superior sau între corp și spirit. A locui în inima ta înseamnă, prin urmare, a fi în echilibru, a integra cele trei chakre inferioare cu cele trei superioare.
Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.
Disponibil și ca ediție Kindle
Despre autori)
Joyce și Barry Vissell, cuplu asistent medical / terapeut și psihiatru din 1964, sunt consilieri, lângă Santa Cruz CA, pasionați de relațiile conștiente și de creșterea personal-spirituală. Sunt autorii a 9 cărți și a unui nou album audio gratuit cu cântece sacre și cântări. Sunați la 831-684-2130 pentru informații suplimentare despre sesiunile de consiliere prin telefon, on-line sau personal, cărțile, înregistrările sau programul lor de discuții și ateliere.
Vizitaţi site-ul lor la SharedHeart.org pentru e-heartletter-ul lor lunar gratuit, programul actualizat și articole inspirate din trecut despre multe subiecte despre relații și trăirea din inimă.
