Perfecţionism

Plângerea corectă: primul pas al unui proces în doi pași

Plângându-se corect !!! Este primul pas al unui proces în doi pași

Te plângi? Nu-i așa pe toți? Desigur că da, dar știm cum să ne plângem corect? Există vreo plângere corectă? Să nu te plângi este doar un lucru „negativ”? Sau este o modalitate necesară de a ne ventila frustrările?

Mai întâi să ne uităm la ce este plângerea. Webster-ul nostru de încredere are aceste două definiții ale cuvântului plânge: 

1) Să exprime sentimente de durere, nemulțumire sau resentimente și; 
2) A face o acuzație formală. 

OK, deci, atunci când ne plângem, spunem că nu ne place cum este ceva. Acesta este un început bun, deoarece înainte de a găsi o soluție la orice, trebuie să fim conștienți de faptul că există o problemă sau ceva care trebuie schimbat. Așadar, plângerea - conștientizarea faptului că este ceva ce ne-ar plăcea să schimbăm, ceva cu care suntem nemulțumiți - este primul pas în efectuarea oricăror modificări.

Ce urmeaza?

Dar acolo ne blocăm adesea. Mai degrabă decât să trecem la găsirea unei soluții, rămânem în modul de plângere. Gândiți-vă la asta ... O facem în sentimentele noastre față de noi înșine, de colegii noștri, de colegii noștri de muncă, de șefi, de copii etc. etc. Ne plângem, bursucim, gemem și gemem. Continuăm și continuăm (și continuăm) despre problema ... despre ceea ce nu este în regulă ... despre ceea ce nu ne place ... Dar uneori uităm să trecem la pasul următor - cel în care acționăm și facem schimbări .

Mulți dintre noi ne plângem de slujba noastră ... nu ne place, suntem subplătiți, subapreciați, supra-muncii etc. etc. Sau ne plângem de sănătatea noastră - suntem supraponderali, insuficienți de energie, obosiți, bolnavi, alergici etc. etc. Sau ne plângem de partenerul și copiii noștri ... vecinii noștri ... politicienii noștri ...

Ah, da, există atâtea lucruri de plâns ... Ceea ce poate fi văzut într-o lumină pozitivă. Înseamnă că există o mulțime de locuri în care putem avea un anumit efect ... O mulțime de zone în care putem face diferența. Cu excepția unui singur lucru ... Am fost blocați în modul unu: identificarea problemei (plângere).

E nevoie de implicarea amândurora...

Cumva, suntem convinși că plângerea, de la sine, va face diferența. Acum, spuneți-mi, cei care aveți adolescenți, de câte ori plângerea că camera lor este dezordonată face diferența? (Îmi amintesc că nu a făcut diferență când eram adolescent ... cel puțin nu era o diferență pozitivă.)

În orice situație din viață, de câte ori plângerea face vreodată diferența? De unul singur, probabil nu prea des. Cu toate acestea, atunci când urmărim reclamația (sau mai bine, săriți reclamația pentru că am fost deja acolo, am făcut asta) începând să căutăm rezoluții, soluții, modalități de a „remedia” problema, atunci ajungem undeva .

Avem puterea de a ne schimba

Nu suntem neputincioși. De fapt, suntem ființe foarte puternice, dar am uitat asta. Puterea noastră constă în faptul că putem schimba lucrurile în viața noastră, în mediul nostru, în comportamentul nostru, în gândurile noastre. Punctul nostru slab este că de prea mult timp ne-am concentrat asupra problemelor și nu suficient asupra soluțiilor. Ooops, o fac chiar acum ... OK, pasul următor: am identificat plângerea ca fiind o soluție incompletă la orice problemă ... deci unde mergem de acolo?

Să ne uităm din nou la lucrurile pe care le-am menționat mai devreme despre care ne plângem. O.K. Cele mai ușor de schimbat sunt cele care ne afectează doar pe noi înșine. Deci, să ne uităm mai întâi la sănătatea noastră. Deci, vă plângeți că sunteți supraponderali și insuficienți de energie, obosiți, bolnavi etc. Ei bine, știm cu toții că există multe soluții la aceste probleme.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Nu mai putem da vina pe sănătatea noastră „zeilor”. Știm că putem afecta acele provocări de sănătate, pur și simplu începând cu dieta adecvată și aportul de lichide (sărind băuturile cu zahăr), exerciții fizice, aer curat și o atitudine pozitivă (disponibilitatea de a face ceva în acest sens). 

Ce pot face în legătură cu asta?

Așadar, oricând vă veți plânge că nu vă simțiți bine sau că sunteți obosiți, întrebați-vă: Ce pot face pentru asta? Cum pot să mă ocup de viața mea, astfel încât să nu mă simt așa? Marele lucru este că știm întotdeauna ce trebuie să facem - trebuie pur și simplu să ne punem întrebarea Sinelui nostru și apoi să urmărim înțelegerea și sugestiile.

Vorbeam zilele trecute cu cineva care nu s-a simțit bine. Când le-am sugerat să vadă un medic pentru a vedea care este problema ... prietenul meu a spus că știe ce trebuie să facă, el trebuie doar să o facă - știa că trebuie să mănânce mai bine, să facă mișcare, să renunțe la fumat etc. etc.

În majoritatea cazurilor, știm ce trebuie să facem pentru a remedia situația despre care ne plângem: să ne ocupăm de viața noastră. Dacă ne plângem de treabă, din nou, trebuie să analizăm cu atenție și să vedem ce trebuie să schimbăm. Poate că este timpul să treci la un alt loc de muncă sau poate că trebuie să te ridici și să ceri o mărire. Cu toate acestea, uneori este la fel de simplu ca schimbarea atitudinii noastre - de la o plângere constantă la una de căutare de soluții. Iar soluția se găsește de obicei în schimbarea noastră - nu în încercarea de a schimba „celălalt”. 

Este atât de important? Și de ce mă agravează atât de mult?

Știu că este întotdeauna mai ușor să te plângi și să dai vina pe altcineva (nu am făcut-o cu toții?) Decât să recunoaștem că noi suntem cei care trebuie să ne schimbăm. Dacă unul dintre colegii tăi de muncă te agravează „până la capăt”, desigur, o soluție este să renunți la slujbă, dar apoi, următorul loc de muncă poate avea pe altcineva care te agravează și mai mult. Soluția constă, probabil, în a analiza ceea ce te agravează cu adevărat și în a te întreba două lucruri: Este atât de important? și De ce mă agravează atât de mult?

Răspunsul la aceste două întrebări cu adevărat va atenua foarte mult presiunea. Ideea este să căutați lucruri pe care le puteți face ... fie că vă schimbați atitudinea, așteptările, acțiunile, gândurile, slujba, orice ... Nu este vorba despre vina și condamnarea - fie pentru voi sau celelalte persoane implicate. Nimeni nu te poate „face„ fericit decât pe tine însuți. Gândește-te la asta: dacă te-ai hotărât să fii mizerabil, nimeni nu te poate face fericit - decât dacă vei decide că nu mai vrei să fii mizerabil și să alegi fericirea în schimb. 

Dacă ați decis că comportamentul cuiva vă deranjează, atunci va fi. Deci, de ce să nu decideți că vă puteți descurca? Și apoi vezi ce se poate face? Nu putem controla acțiunile altora. Cu toate acestea, din moment ce propriile noastre acțiuni și gânduri se află în propria noastră jurisdicție, acolo putem face diferența. Uneori, interacțiunea cu cealaltă persoană poate fi minimizată, astfel încât să aveți mai puține oportunități de a fi agravat ...

Ce se poate face?

Când vă auziți plângându-vă, întrebările de pus sunt: Ce pot face cu această situație? Ce pot schimba despre mine pentru a atenua problema?

Uneori este la fel de simplu ca să accepți că colegul tău de muncă (sau oricine) este așa cum sunt și să alegi să „trăiești cu el”.

Apoi, următorul pas este să vedem ce se poate face și în lumea exterioară, ținând cont de faptul că fiecare are dreptul la „spațiul” său, la modul său de viață, la felul său de a fi. Uneori, cel mai bun mod de a „schimba pe altcineva” este prin a fi un exemplu ... Dictul spune: Schimbați-vă și lumea se va schimba odată cu voi.

Deci, plângeți da, dar o singură dată, nu continuă și continuă. Plângerea doar adaugă mai mult combustibil la foc ... Plângeți-vă, astfel încât să identificați lucrurile care trebuie schimbate și apoi să faceți ceva în acest sens.

Dacă vrem să stingem focul, trebuie să luăm măsuri, nu doar să stăm acolo și să ne plângem ... Trebuie să trecem la pasul doi: Ce pot face pentru a putea fi împăcat cu această situație? Ce trebuie să fac pentru a: 1) învăța să accept și 2) pentru a face diferența. 

Un lucru bun de reținut:

Rugăciunea seninătății

Doamne dă-mi seninătatea
să accept lucrurile pe care nu le pot schimba;
Curajul de a schimba lucrurile pe care le pot;
iar Înțelepciunea de a cunoaște diferența.

Amin pentru asta!

Carte înrudită:

O lume fără plângeri: Cum să nu mai plângi și să începi să te bucuri de viața pe care ți-ai dorit-o întotdeauna
de Will Bowen.

O lume fără plângeri: Cum să nu mai te plângi și să te bucuri de viața pe care ți-ai dorit-o întotdeauna de Will Bowen.Plin de idei practice și povești inspiratoare de la oameni care și-au transformat deja viața, O lume fără reclamații te va învăța cum să nu te oprești din plângere, ci și să devii mai pozitiv și să ai viața pe care ai visat-o mereu.

Pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție Kindle.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon

 

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

de ce pompe de căldură 6 12
De ce pompele de căldură și panourile solare sunt esențiale pentru apărarea națională
by Daniel Cohan, Universitatea Rice
Panourile solare, pompele de căldură și hidrogenul sunt toate elementele de bază ale unei economii de energie curată. Dar sunt…
incapacitatea încărcătorului 9 19
Noua regulă privind încărcătorul USB-C arată modul în care autoritățile de reglementare din UE iau decizii pentru lume
by Renaud Foucart, Universitatea Lancaster
Ați împrumutat vreodată încărcătorul unui prieten doar pentru a constata că nu este compatibil cu telefonul dvs.? Sau…
alimente mai sănătoase când sunt gătite 6 19
9 legume care sunt mai sănătoase când sunt gătite
by Laura Brown, Universitatea Teesside
Nu toate alimentele sunt mai hrănitoare atunci când sunt consumate crude. Într-adevăr, unele legume sunt de fapt mai...
stres social și îmbătrânire 6 17
Cum poate stresul social să accelereze îmbătrânirea sistemului imunitar
by Eric Klopack, Universitatea din California de Sud
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sistemul lor imunitar începe în mod natural să scadă. Această îmbătrânire a sistemului imunitar,...
comunicarea cu animalele 6 12
Cum să comunici cu animalele
by Marta Williams
Animalele încearcă mereu să ajungă la noi. Ne trimit constant mesaje intuitive...
intermetten postul 6 17
Postul intermitent este de fapt bun pentru pierderea în greutate?
by David Clayton, Universitatea Nottingham Trent
Dacă ești cineva care s-a gândit să slăbească sau și-a dorit să devină mai sănătos în ultimele câteva...
îmbunătățirea personalității tale 6 12
Personalitatea ta are nevoie de upgrade?
by Eric Maisel
Dacă ești suficient de curajos să-ți evaluezi personalitatea și să ajungi la niște concluzii despre ce...
efectele asupra sănătății ale bpa 6 19
Ce decenii de cercetare documentează efectele BPA asupra sănătății
by Tracey Woodruff, Universitatea din California, San Francisco
Indiferent dacă ați auzit sau nu de substanța chimică bisfenol A, mai cunoscută sub numele de BPA, studiile arată că...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.