Lightening Up: Râzând la absurditățile din viața noastră

De când fericirea ți-a auzit numele,
a fugit pe străzi
încercând să te găsesc.
  - Hafiz

Uneori, viața oferă o furtună perfectă de dezastre care sunt atât de rele încât sunt amuzante. Este aproape ca și cum universul face un koochie-koo pentru a ne determina să ne luăm mai puțin în serios.

Una dintre (multe) comediile mele de erori nu a fost o tragedie în schema mai mare de lucruri. După o săptămână intensă de călătorie și mutându-ne fiica în noul ei cămin universitar, soțul meu și cu mine am stat la un mic și mic dejun frumos - în cea mai mare parte doar ne revenim. Așteptam cu nerăbdare să petrecem o săptămână de odihnă și relaxare în Colorado Rockies.

Tragedie + Timp = Comedie

În prima zi a acestei mult așteptate vacanțe, îndrăgita mea cameră digitală (cu toate fotografiile călătoriei noastre de până acum) a fost prost. A dispărut în haosul săptămânii.

După ce am căutat peste tot, mi-a trecut prin minte că aș fi putut lăsa camera deasupra mașinii.


innerself abonare grafică


Patrulând pe jos pentru a reveni cu mașina a doua zi, trebuie să fi arătat ca o nebună, scanând trotuarele și jgheaburile unei străzi aglomerate - sprintând pentru a nu fi lovit de mașini. . . și o mare furtună de ploaie îmi venea în cale. Apoi s-a întâmplat - un pumn de unu-doi: o gleznă răsucită și o ploaie torențială de proporții musonice, în această ordine.

Înmuiat, m-am întors la mașină și soțul meu în așteptare, care însuși suferea de o răceală masivă. Fără să rateze o bătaie, el spune: „Sunt atât de bucuros că avem o vedere la munte, deoarece este aproape la fel de aproape de munți pe cât vom obține”.

Ce altceva este de făcut decât să râdem de absurdul situației noastre. . . apoi dă-i drumul.

La scurt timp după dezmembrarea camerei, sora mea a postat întâmplător acest mesaj pe Facebook. Un alt koochie-koo din marele U: Tragedie + Timp = Comedie.

A rade. . . Cu voce tare

Pe lângă stabilirea limitelor, îngrijirea de sine include o doză sănătoasă de umor. Dacă nu râzi în fiecare zi, este timpul să începi. Râsul creează substanțe chimice puternice în creier care acționează rapid pentru a reduce stresul și tensiunea și a reduce tensiunea arterială.

Apropierea atitudinii tale va deschide noi canale și noi posibilități de schimbare. Acesta va crește imediat energia din casa și din viața ta și te va face să te simți mai viu. Cu cât simți mai multă bucurie, cu atât vei radia mai multă ușurință și vei atrage oameni mai ușori. Bucuria și râsul sunt cel mai bun tratament de înfrumusețare la care mă pot gândi.

Darul umorului

Lightening Up: Râzând la absurditățile din viața noastrăAm organizat o petrecere de ziua mea acum câțiva ani la care am invitat doar acele prietene care ar fi distractive și pline de viață și care vor aprecia mâncarea mexicană (preferata mea). În loc de cadouri, le-am cerut prietenilor să-mi ofere un dar al umorului lor: i-am rugat să facă ceva care să mă facă să râd.

Vecinul nostru de alături a oferit micul său teatru de la subsol (da, credeți sau nu, echipat cu o mică scenă și un sistem de iluminare și sunet de ultimă generație) pentru ca prietenii mei să se elibereze complet și să devină șuncă sunt. Cel mai amuzant prieten al meu s-a oferit voluntar să acționeze ca maestru de ceremonii și a fost la fel de bun sau mai bun decât Leno și Letterman. Oamenii s-au ridicat la ocazie și, unul după altul, s-au întrecut.

Rezultatul a fost încântător, fără prinderi, spontan, isteric, magic! Am râs atât de tare că mi-au durut mușchii stomacului câteva zile după aceea. Încă mă uit la videoclipul pe care l-am făcut despre eveniment și sunt capabil să recapăt energia și bucuria acelui moment. Rămâne una dintre cele mai de neuitat experiențe din viața mea.

Dacă vrei să te susții în a te simți mai ușor, începe să râzi. Râdeți împreună cu soțul vostru de faptul că fiica dvs. bebelușă v-a aruncat de două ori. Râdeți de faptul că mașina dvs. s-a defectat pentru a cincea oară. Râdeți de faptul că viața pare să vă dea o lămâie după alta.

Dacă nu puteți râde, încercați unul dintre râsurile false „ha ha” de câteva ori și vedeți ce se întâmplă. „A acționa ca și cum” nu este diferit de lucrurile reale la mintea inconștientă.

Practică de compensare: Lightening Up

Faceți un lucru care vă face să râdeți în hohote, înnebunit, împărțiți o cusătură - orice este nevoie. Dacă aveți nevoie de puțină asistență, încercați una dintre aceste sugestii.

  • Alege să petreci mai mult timp cu oameni din viața ta care te fac să râzi mult. Stai departe de Debbie Downers.

  • Ceas repetări de spectacole amuzante, precum I Love Lucy or Prieteni. Înregistrați-le pentru mai târziu sau când aveți nevoie de un impuls.

  • Google „YouTube + videoclipuri cu adevărat amuzante”.

  • Finalizează comanda videoclipul în care Ellen DeGeneres vorbește la telefon cu o femeie de nouăzeci de ani din Austin, Texas, pe nume Gladys. „Ellen vorbește cu Gladys Hardy + Îl iubesc pe Iisus, dar beau puțin, ”Este probabil unul dintre cele mai amuzante șase minute de pe YouTube pe care le-am văzut vreodată.

Jurnal de compensare

Folosiți acest spațiu pentru a vă aminti și a vă atinge sentimentul de bucurie completă și absolută.

  • Unele dintre modurile în care mă distrez cel mai mult în viața mea sunt ______________

  • Oamenii din viața mea care mă fac să râd (cu voce tare) cel mai mult sunt ______________

  • Ideea de a fi plin de bucurie tot timpul mă face să mă simt ______________

  • Un lucru pe care îl pot face chiar acum [astăzi], care îmi va ridica spiritul este ______________

© 2012 de Stephanie Bennett Vogt, MA. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Hierophant Publishing.
Dist. de Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Sinele tău spațios: elimină dezordinea și descoperă cine ești de Stephanie Bennett Vogt.Sinele tău spațios: elimină dezordinea și descoperă cine ești
de Stephanie Bennett Vogt.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte pe Amazon.

Despre autor

Stephanie Bennett Vogt, MAStephanie Bennett Vogt, MA, este autorul premiatului și reeditat Sinele tău spațios: elimină dezordinea și descoperă cine ești, și un autor care contribuie la Perle de înțelepciune cu Jack Canfield, Marci Shimoff, et. al. și Gândul care mi-a schimbat viața pentru totdeauna cu Bernie Siegal, et. al. În calitate de principal expert în curățarea spațiului din New England, ea aduce peste 1996 de ani de experiență în SpaceClear, practica de predare și consultanță pe care a fondat-o în XNUMX, ajutând casele și ocupanții acestora să se echilibreze. Stephanie își învață programele de compensare inspiraționale în centre din întreaga lume. Vizitați-o la www.spaceclear.com