Mulțumește pentru corpul tău

Doar a fi este o binecuvântare. Doar să trăiești este sfânt.
                           —RABIUL ABRAHAM HERSCHEL

Practica mulțumirii pentru corpul tău este deosebit de dificilă pentru femei, deoarece relațiile noastre cu corpul nostru sunt pline de atâtea dificultăți și nemulțumiri. Mass-media întărește o imagine atât de imposibilă și de singulară pentru tinerele fete și femei, și pune atât de mult accent pe aspect, încât practic niciunul dintre noi - chiar dacă se întâmplă să se potrivească idealului - nu iese nevătămat.

Tulburări de alimentație, chirurgie plastică, miliarde cheltuite pentru machiaj și haine - știm cu toții prețul plătit. Și toate indicațiile indică faptul că obsesia se răspândește la băieți și bărbați, cu implanturi de vițel și biceps, înlocuirea părului, ridicarea feței și utilizarea steroizilor pentru a construi masa musculară în creștere.

Nimic nu m-a ajutat să trec peste această problemă mai mult decât o carte realizată de fotograful Francesco Scavullo [Femei Scavullo], în care a fotografiat cele mai frumoase femei din lume. Acolo erau, pagină după pagină a femeilor uluitoare, în echipă cu comentariile femeilor. Niciunul dintre ei nu era mulțumit de felul în care arăta. Toată lumea s-a plâns de ceva: nasul era prea mare, părul prea subțire, gura prea largă. . . .

Atunci am decis odată pentru totdeauna să nu mai fiu nemulțumit de felul în care arătam. Dacă cele mai frumoase femei din lume nu ar putea fi mulțumite, nimeni nu ar putea, și aș putea la fel de bine să trec peste mine.

Corpurile noastre ne mențin în viață și sunt demni de aprecierea noastră

Adevărul este că, indiferent de aspectul nostru, tuturor ni se dau corpuri care ne țin în viață și doar pentru acest fapt sunt demni de aprecierea noastră.

Prietenul meu Andy Bryner este cel mai bun profesor pe care îl știu cum să trăiesc într-un corp. Când face yoga, mulțumește în mod specific fiecărei părți a corpului pentru modul în care merge.


innerself abonare grafică


De exemplu, când își întinde piciorul, spune ceva de genul:

„Mulțumesc, piciorule, că m-ai ținut atât de bine când am făcut windsurfing în această dimineață. Apreciez că ai putut să te întinzi atât de mult. Poate că într-o zi nu veți putea merge atât de departe, așa că astăzi, îmi place foarte mult abilitatea voastră de a merge atât de departe. ”

Pe măsură ce se întinde, merge parte a corpului cu parte a corpului, observând cu o deosebită particularitate ce a făcut corpul său pentru el în acea zi și ce este capabil să facă în acest moment, fără să-și dorească sau să spere că ar putea fi diferit.

Puteți încerca același lucru data viitoare când vă veți antrena. Sau o poți face în pat într-o seară. Partea corpului cu partea corpului, în interior și în exterior, mulțumesc pentru întrupare: rinichi, ficat, plămân, stomac; brațele, ochii, gâtul, degetele de la picioare. Gândiți-vă la ce face fiecare și la cât de bine își face treaba.

© 2017. Toate drepturile rezervate.
Retipărit cu permisiunea editorului, Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Sursa articolului

Atitudini de recunoștință: Cum să oferiți și să primiți bucurie în fiecare zi din viața voastră
de MJ Ryan.

Atitudini de recunoștințăRecunoștința poate fi un agent puternic pentru schimbare. Cercetările au confirmat numeroasele sale beneficii emoționale și fizice. Această carte vă va încuraja să începeți, să vă angajați și să sărbătoriți recunoștința, astfel încât să puteți experimenta mai multă bucurie în viață. Înlocuiește ISBN 9781573244114

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Puterea răbdării: Cum această virtute de modă veche îți poate îmbunătăți viața de MJ Ryan.MJ Ryan este unul dintre creatorii bestsellerului New York Times Fapte aleatorii de bunătate și autorul Transformarea fericirii, și Atitudini de recunoștință, printre alte titluri. În total, există 1.75 milioane de exemplare ale titlurilor sale tipărite. Ea este specializată în instruirea executivilor, antreprenorilor și echipelor de conducere de înaltă performanță din întreaga lume. Membră a Federației Internaționale de Coaching, ea este un editor care contribuie la Health.com și Good Housekeeping și a apărut pe The Today Show, CNN și sute de programe radio. Vizitați autorul la www.mj-ryan.com

Urmărește un videoclip: Eliberarea minții torturante - MJ Ryan

Un alt videoclip: Mulțumesc (cu MJ Ryan)