Oricât de stresant ar fi ziua cu șase copii care aleargă, mama mea a prezentat întotdeauna o perspectivă optimistă asupra vieții. Spiritul ei trăiește în mine. Atitudinea ei de recunoștință este, de asemenea, ancorată în omonimul ei, fiica mea cea mai mare, Sara Malka, care m-a învățat un instrument valoros pentru a trăi o viață inspirată.

Într-o zi, în timp ce conduceam în Stamford, am sunat la mine acasă și Sara Malka a răspuns la telefon. Ea a explicat că nu poate vorbi în acest moment, din moment ce era în așteptare la emisiunea sindicalizată la nivel național Dennis Prager Show. În câteva minute am auzit radiodifuzorul de la radio din mașina mea spunând: „Bine ai venit, Sara din Connecticut”. El le-a cerut apelantilor să împărtășească sursa fericirii din viața lor.

Jurnalul Recunoștinței

Când a fost întrebat despre secretul ei de a păstra recunoștința, fiica mea a povestit că în fiecare seară înregistra o expresie de recunoștință într-un jurnal. Habar n-aveam despre sfântul ei obicei. Spre meritul ei, ea nu spune la sfârșitul fiecărei zile: „Slavă Domnului, sunt în viață” și a doua zi „Mulțumesc lui Dumnezeu, sunt în viață” și așa mai departe, dar găsește o nouă sursă de bucurie de a împărtăși în fiecare zi.

La momentul apelului, ea acumulase 770 de înregistrări. Wow! Cel mai important, ea analizează cincizeci dintre ei în fiecare seară pentru a-i încuraja sentimentul de recunoștință.

Ce mai astepti?

Conducerea unei vieți inspirate necesită o abordare disciplinată a cultivării aprecierii pentru darurile lui Dumnezeu. Tot ce trebuie să facem este să ne oprim, să reflectăm și să scriem.

Ce mai astepti? Începeți de azi.

TRUSA DE SCULE

Începeți un jurnal de recunoștință astăzi.

Scrie în el în fiecare zi. Nu repeta același lucru mereu. Examinați lista dvs. în fiecare zi. Numărați binecuvântările voastre.

Participă la exercițiul de cincisprezece minute, "Scăderea mentală a evenimentelor pozitive"

Luați în considerare modurile în care s-ar putea să nu fi avut loc evenimente pozitive din viața voastră și reflectați la cum ar fi viața fără ele. (Uita-te la film, E o viață minunată, pentru inspirație.)

Scrie o scrisoare de recunoștință unui prieten sau rudă care te-a susținut și inspirat întotdeauna.

Le-ați putea trimite prin e-mail, dar luați în considerare de fapt să le trimiteți prin poștă. Ce surpriză plăcută pentru ei să primească o scrisoare scrisă de mână mai degrabă decât o altă factură sau reclamă.

Descrie un eveniment ieșit din comun din viața ta.

Ce a dus la aceasta? Dar ce te-a făcut recunoscător?

Descrieți o experiență când dezamăgirea inițială a fost transformată prin retrospectivă și recunoștință.

Cum s-a schimbat înțelegerea dvs. despre eveniment? De ce?

Identifică trei evenimente semnificative din viața ta și trasează calea spre realizarea lor.

Evenimentele au fost întâmplătoare sau de design?

Identifică trei persoane care au făcut diferența în viața ta. Cum i-ai cunoscut? Din întâmplare sau design?

Cei mai mulți dintre noi nu fac pauză să aprecieze lucrurile mărunte din viață - întâlniri și întâlniri întâmplătoare și alte evenimente aparent întâmplătoare. Trecem de la o zi la alta, de la o întâlnire la alta, fără a explora legăturile dintre ele. Cum a venit această persoană în viața mea? cum ar fi viața mea diferită dacă m-aș fi născut într-un alt loc? Suntem blocați în trafic și ajungem târziu la un eveniment sau chiar îl ratăm. Cum răspundem? Toate aceste situații și întâlniri pot fi scrise și explorate într-un jurnal de recunoștință. Incearca-l. S-ar putea să te simți recunoscător pentru mai mult decât ai crezut!

© 2019 de rabinul Daniel Cohen. Toate drepturile rezervate.

Cartea acestui autor

Ce vor spune despre tine când vei fi plecat ?: Crearea unei vieți de moștenire
de rabinul Daniel Cohen.

Rabinul Daniel Cohen te va ajuta să te ridici deasupra distragerilor pentru a profita de cea mai bună versiune a ta. Printr-un amestec unic de povestiri, exerciții practice și o înțelepciune profundă, el vă va învăța șapte principii transformatoare pentru a vă inversa viața, astfel încât să trăiți cu scop și pasiune, astfel încât persoana care sunteți astăzi să se alinieze mai strâns cu persoana pe care o faceți aspiră să fii.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte broșată și / sau descărcați fișierul Ediție Kindle.

Despre autor

Motivator popular, mentor și vorbitor de inspirație, amestecul unic de autenticitate, umor, înțelepciune și perspicacitate al rabinului Daniel Cohen ajută pe oricine să navigheze mai bine în societatea contemporană și să ducă o viață de moștenire. Rabinul Cohen a slujit în rabinat de peste douăzeci de ani. El este, de asemenea, co-gazdă cu reverendul Greg Doll al emisiunii radio sindicate la nivel național "Rabinul și Cuviosul„Duminică la 11:00 AM și seara la 9:XNUMX. Pentru mai multe informații, vizitați www.rabbidanielcohen.com

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon