Imagini de rawpixel
În timp ce reflectam zilele trecute despre dragoste - iubindu-ne pe noi înșine, iubindu-ne pe aproapele, iubind lumea însăși - mi-a venit că, cu toată „stigma” atașată cuvântului iubire, uneori am putea pierde ce înseamnă cu adevărat.
Iubirea a fost descrisă ca sex, ca martiriu, ca auto-mărire, sau ca co-dependență. Astfel, atunci când vorbim de a ne iubi pe noi înșine sau de a-i iubi pe alții, este posibil să nu fim clari cu privire la exact ce înseamnă asta. Este egoist, este narcisist, este condiționat? Ce este mai exact „a ne iubi pe noi înșine”?
Un mod mult mai simplu, și poate un mod mai ușor de înțeles, de a exprima acest scop sau viziune este pur și simplu să spui „Fii bun”. Gândiți-vă la asta, atunci când suntem amabili cu cineva cu siguranță nu suntem iubitori și când suntem amabili cu noi înșine, asta înseamnă să ne iubim pe noi înșine. Când suntem amabili cu Pământul, demonstrăm dragoste în acțiune.
Fii bun cu vecinul tău și cu tine însuți
Poate, mai degrabă decât să încerci să exersezi iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti, am putea înțelege și practica mai bine, fii bun cu aproapele tău și cu tine însuți.
Fii bun. Acum știm cu toții ce înseamnă asta. A fi bun nu are conotații, așa cum poate avea iubirea, de sexualitate sau martiriu. A fi bun este pur și simplu asta - a fi bun cu ceilalți, a fi bun cu noi înșine.
Pentru mine, a ajunge la această realizare a făcut ca să mă iubesc pe mine și să-mi iubesc aproapele mult mai simplu. Trebuie doar să „fiu bun” cu mine și să „fiu bun” cu aproapele meu. Mă pot concentra pe a avea gânduri amabile, motive amabile și acțiuni amabile.
Fapte aleatorii de bunătate
Poate vă amintiți cu câțiva ani în urmă, o mișcare a început să aibă legătură cu practicarea actelor aleatorii de bunătate. Aceasta a implicat lucruri cum ar fi punerea banilor în parcometre când ați văzut că erau pe punctul de a rămâne fără minute - chiar dacă habar n-ați a cui mașină ați economisit dintr-un bilet de parcare. A implicat, de asemenea, plata pentru persoana din spatele tău când ai ajuns la cabina de taxare.
Practicarea actelor aleatorii de bunătate are legătură cu a fi bun cu oamenii fără să aștepți vreo recompensă sau mulțumire. A fi bun cu străinii. A fi bun doar pentru a fi bun - nu pentru că cineva se aștepta de la tine sau pentru că te-ai simțit vinovat. Este pur și simplu un act de bunătate și un act de iubire - altruist, nejustificat, neașteptat și poate neremunerat. Cu excepția faptului că vom găsi atunci că bunătatea este propria ei răsplată. Ne simțim bine pentru că știm că „am făcut bine”. Ne simțim mulțumiți, pentru că știm că am acționat din inimă.
Bunătatea vine din inimă. Dacă vine din cap, poate fi mai mult o decizie analitică, cum ar fi, voi fi amabil cu această persoană, astfel încât, la rândul meu, să-mi facă o favoare. Acest lucru poate apărea ca o bunătate în exterior, dar știi că motivația ta nu este altruistă. Bunătatea față de ceilalți nu este pentru sine, ci pentru celălalt.
Cu toate acestea, chiar și bunătatea care începe cu un motiv egoist îi poate ajuta pe alții. Poate fi un caz de „falsificare până când reușești”. Poate că la început suntem amabili pentru că știm sau sperăm că vom scoate ceva din asta. Dar pe măsură ce timpul trece, aflăm că a fi bun este propria recompensă. Creează endorfine (hormoni fericiți) în corpul nostru. Ne face să simțim că am făcut ceva bun și astfel ne simțim bine. În timp ce bunătatea se face fără a aștepta o recompensă, atunci când se face în mod altruist, ea aduce mari recompense - pace interioară, fericire și satisfacția unei fapte bine făcute.
Puneți o mică bunătate în inima voastră
Cu toții cu siguranță putem folosi mai multă bunătate în viața noastră. Când mâncăm alimente despre care știm că sunt dăunătoare sănătății și bunăstării noastre, suntem amabili cu corpul nostru, cu noi înșine? Când insultăm pe cineva, sau avem ranchiună și fierbem cu resentimente, suntem amabili - fie cu noi înșine, fie cu ei? La urma urmei, menținerea furiei ne crește tensiunea arterială, ne crește nivelul de stres și creează ravagii în propriul nostru corp - nu ne interesăm niciodată de efectul asupra păcii și armoniei din cameră.
Întrebarea pe care ne-o punem pe măsură ce mergem în ziua noastră este „Sunt eu amabil?” Zilele trecute, în timp ce stăteam cu un prieten, am început să-l tachinez despre ceva. În timp ce făceam asta, dintr-o dată mi-am dat seama că nu sunt bun. Hopa. Acum, scopul meu este să-mi amintesc, înainte de a răspunde cu furie sau nerăbdare, sau chiar teasing, să mă întreb „Sunt bun?”
Consider că o mulțime de lucruri despre care „în mod normal” credeam că sunt în regulă (chiar și glumele despre oficialii noștri guvernamentali) nu sunt amabile. Așa că îmi reformulez gândurile sau cuvintele pentru a fi amabil - sincer, dar amabil. Mă face să mă simt mai bine cu mine când sunt amabil și sunt sigur că îi face și pe cei din jurul meu să se simtă mai bine.
Sunt amabil?
Dacă ne uităm la multe dintre acțiunile noastre și ne întrebăm „Sunt bun?” putem descoperi un întreg set de etică pentru a trăi. Littering? Nu amabil. Conduceți nesăbuit? Nu amabil. Mănâncă junk food? Nu este amabil pentru corpul nostru. Te plimbi cu dispoziție proastă? Nu sunt amabili cu noi înșine sau cu ceilalți. Bârfă? Cu siguranță nu este amabil. Și lista continuă și continuă ...
Iată-ne pe toți cei care practicăm să fim buni unii cu alții, cu noi înșine și cu Mama noastră Pământ. Un pic de bunătate poate merge mult în vindecarea durerii din inima noastră și a împărțirii dintre oameni și planetă.
CARTE RECOMANDATE:
Fapte aleatorii de bunătate
de Dawna Markova.
Numit a USA Today Cel mai bun pariu pentru educatori, aceasta este o carte care încurajează harul prin cele mai mici gesturi. Inspirația pentru mișcarea de bunătate, Fapte aleatorii de bunătate este un antidot pentru o lume obosită. Poveștile sale adevărate, citatele gândite și sugestiile de generozitate îi inspiră pe cititori să trăiască cu mai multă compasiune în această nouă ediție frumoasă.
Info / Comandă această carte. Disponibil și ca audiobook.
Despre autor
Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.
Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
