Dacă ai suferit vreodată de probleme cu tine emotii or comportament, s-ar putea să te fi luptat și cu somnul deranjat. Dar dificultățile emoționale sau comportamentale sunt întotdeauna asociate cu un somn slab? Există unele tipuri de persoane cu dificultăți de fapt mai bine dormitoare decât persoana ta obișnuită? Noi cercetări de la echipa noastră sugerează că acest lucru ar putea fi doar cazul.

Cercetătorii au arătat că o mare varietate de probleme emoționale și comportamentale sunt împletite în mod complex cu modul în care dormim. Cei care suferă de depresiune, de exemplu, poate experimenta un somn fragmentat sau stadiile lor de somn pot părea neobișnuite. Schizofrenia a fost, de asemenea, legat de a lua mai mult timp pentru a adormi și de a petrece mai puțin timp dormind în pat. Post-traumatic tulburare de stres poate implica o reapariție a viselor dureroase legate de traume precum și insomnie sau somn agitat. Diferite aspecte ale somnului au fost, de asemenea, asociate anxietate și tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD).

Recent, cercetarea sa concentrat asupra asocierii dintre somnul slab și comportament perturbator, inclusiv agresiunea și încălcarea regulilor. Cercetătorii au speculat că un somn slab poate duce la agresiune. De asemenea, este posibil ca alte tulburări, cum ar fi ADHD, care sunt frecvente în rândul celor care sunt perturbatoare, ar putea ajuta la explicarea asocierii dintre comportamentul perturbator și somnul slab.

Nu toți oamenii cu comportament perturbator sunt la fel. Se pot distinge prin faptul că au sau nu trăsături insuficiente și neemotive, cu alte cuvinte dacă le lipsește empatia și vinovăția. Există în mod clar o diferență între cineva care se comportă urât și se simte îngrozitor după aceea și cineva care nu are remușcări sau vinovăție.

Am vrut să aflăm dacă trăsăturile mai insensibile și mai emoționale ar putea fi o clasă de probleme emoționale și comportamentale care nu a fost asociată cu tulburarea somnului. Am emis ipoteza anterior, pe baza a ceea ce știam despre aceste trăsături. Poate că dacă nu te tulbură vinovăția sau grija pentru ceilalți, vei dormi mai liniștit.

Pentru a ne testa ipoteza, am întrebat 1,556 de adulți tineri despre somnul lor, precum și despre comportamentul lor perturbator, trăsăturile caloase și neemotive și anxietatea. Așa cum era de așteptat, cei care au dormit prost au avut tendința de a raporta un comportament mai perturbator. Iată ce au alți cercetători găsit, de asemenea.

Această asociație a fost parțial explicată de anxietatea raportată de participanții noștri. Ceea ce a fost, de asemenea, demn de remarcat a fost că asocierea dintre somnul slab și comportamentul perturbator a fost semnificativ mai puternică pentru acei oameni care aveau un nivel scăzut de trăsături insuficiente și neemotive. Dacă ai avut un comportament perturbator, dar ți-a lipsit și empatia și vinovăția, somnul tău nu a fost deranjat în aceeași măsură. De asemenea, am constatat că trăsăturile insuficiente și neemotive nu erau asociate cu o calitate mai slabă a somnului.

Curea și bretele

Am vrut să vedem dacă rezultatele noastre ar putea fi reproduse, așa că am adresat întrebări similare unui alt grup de 338 de participanți, cu vârste cuprinse între 18 și 66 de ani. De data aceasta am mers dincolo de simpla întrebare. Am rugat unii dintre participanți (43 dintre cei testați) să poarte dispozitive asemănătoare ceasului cu senzori de mișcare pentru a-și măsura somnul.

Din nou, am constatat că o calitate mai slabă a somnului a fost asociată cu un comportament perturbator, dar numai atunci când am întrebat participanții despre somnul lor. Asocierea nu a fost găsită când am măsurat somnul folosind senzorii de mișcare. Nu suntem siguri de ce ar trebui să fie acest lucru, dar s-ar putea să nu avem suficienți participanți care să poarte senzori de mișcare (doar 43 au făcut-o) pentru a detecta o asociație.

Poate că cea mai izbitoare descoperire din acest eșantion a fost că, după luarea în considerare a efectelor vârstei și sexului participanților, o calitate mai bună a somnului (evaluată atât prin adresarea întrebărilor participanților, cât și din unele informații furnizate de senzorii de mișcare) a fost asociată cu niveluri mai ridicate de trăsături insuficiente și neemotive.

A dormi bine a fost un tendință importantă de sănătate în 2017. Dar abia începem să înțelegem această stare evazivă și modul în care aceasta este asociată cu funcționarea noastră în timpul zilei. O atenție deosebită a fost acordată modului în care somnul slab a fost asociat cu o serie de dificultăți emoționale și comportamentale diferite. Dar poate că unele trăsături de risc și comportament sunt de fapt asociate cu un somn mai bun și trebuie să facem mai multă muncă pentru a înțelege dacă și de ce este cazul.

Despre autor

Alice M Gregory, profesor de psihologie, Aurari, Universitatea din Londra; Dan Denis, cercetător postdoctoral, Universitatea Harvard, și Essi Viding, profesor de psihopatologie a dezvoltării, UCL

Acest articol a fost publicat inițial Conversaţie. Citeste Articol original.

Cărți asemănătoare:

at InnerSelf Market și Amazon