Există multe lucruri în viață care ne pot face existența mai ușoară sau mai dificilă. Un factor important este atitudinea noastră. O atitudine care mi-a fost de folos este aceea de a recunoaște că tot ceea ce fac este prin alegere... Chiar dacă aparențele pot părea că nu am întotdeauna de ales, o fac întotdeauna.

Acum înainte să reacționezi și să-mi spui ... dar Nu mi-am ales îngrozitorul șef, Sau Nu am ales să mă simt atât de obosit tot timpul, Sau Nu am ales să primesc o rană înapoi, sau orice alt comentariu pentru a nega afirmația că tot ceea ce facem este alegerea noastră, permiteți-mi să explic.

Să începem cu exemplele pe care le-am dat. Bine, deci să presupunem că ai un șef groaznic... sau un coleg de muncă. Le-ai ales anume? Nu, poate nu, dar ai ales acel loc de muncă și ai ales să rămâi acolo. Ah, facturi de plătit, zici? Da, desigur, dar acele facturi ar putea fi la fel de bine plătite de un alt loc de muncă cu un alt șef și coleg de muncă. E prea greu să găsești un alt loc de muncă? Poate, dar este totuși alegerea ta să nu te uiți sau să stai pur și simplu acolo unde ești. Poate nu o alegere fericită, poate nici măcar o alegere pe care o faci în mod conștient, dar o alegere totuși.

Obosit tot timpul? Ce alegeri ai putea face pentru a schimba asta? Poate că te uiți mai puțin la televizor și te culci mai devreme? Poate mâncați alimente care vă vor face mai sănătos și, prin urmare, mai puțin obosit. Poate mergeți la o plimbare în fiecare zi, ceea ce vă va oferi mai multă energie. Poate asigurați-vă că vă faceți timp pentru a vă reîncărca „bateriile”. Multe opțiuni, multe alegeri.

Durere de spate? Bine, cum ai recuperat acea durere? Poate ai ales să ridici ceva prea greu? Sau poate stați în așa fel sau dormiți în așa fel încât să apară o durere de spate? Sau poate pur și simplu nu erați flexibil în ceea ce făceați? Alege toate.

Și vă rog să fiți conștienți că nu vorbesc despre vina sau vinovăția ... ci despre recunoașterea faptului că puterea constă în alegerile pe care le facem și dacă acele alegeri sunt făcute în mod conștient sau pe pilot automat. A crede că nu avem de ales ne face slabi și ne face să credem că suntem victime. Recunoașterea faptului că ai întotdeauna o alegere te face stăpân pe propria ta viață.

Jocul Blame vă elimină puterea

S-ar putea să fi crescut învățând de la adulții din jurul tău să-i învinovățești pe alții pentru situația ta din viață. Când adulții s-au supărat, părea să fie întotdeauna vina altcuiva... Șeful lor, rudele lor, vecinul, funcționarul magazinului, copiii lor... Scenariul a fost cam așa: Furios? Altcineva "m-a făcut" supărat... în loc să recunoască că a te enerva este o alegere. Unii oameni, cum ar fi Dalai Lama, de exemplu, ar alege o reacție diferită, sau cel puțin nu ar rămâne la mânie pentru mai mult de câteva momente scurte, și cu siguranță nu pentru zile, săptămâni sau ani.

Blocat într-o slujbă pe care o urăști? Ei bine, dacă cineva nu te are înlănțuit fizic de acel loc de muncă, nu ești forțat să stai acolo. Da, circumstanțele pot face dificil sau înspăimântător să renunți, dar tot alegi să rămâi... indiferent de motiv. Odată ce recunoașteți că alegeți să rămâneți la acel loc de muncă, atunci puteți recunoaște și că ați dori să faceți o schimbare -- sau nu. Recunoașterea alegerii vă oferă viziunea de a căuta în jur alte opțiuni și oportunități pe care Viața vi le poate trimite în cale. Și, de asemenea, deschide fereastra pentru a aprecia ceea ce ai... o slujbă stabilă care te ajută să te întreții pe tine, familia și visele tale.

Dacă cineva este o soție bătută? Din nou, din orice motiv... aleg să rămână. Nu spun că a face o alegere diferită este ușor. Uneori este foarte dificil și foarte înfricoșător. Dar ideea aici este importanța recunoașterii faptului că faci alegerea de a rămâne. Este uimitoare diferența care poate face în însăși ființa ta atunci când încetezi să te simți neputincios realizând că ai făcut acea alegere, ceea ce înseamnă că, la un moment dat în viitor, ai putea face o altă alegere dacă alegi să faci asta.

Nimic din toate acestea nu este despre judecată sau vina. Ideea este să recunoaștem că tot ceea ce facem, chiar și lucrurile care ne displac, alegem să le facem - indiferent dacă alegerea se face în mod conștient sau nu. Acest lucru face ca acțiunile noastre să le împuternicească pe cele, mai degrabă decât pe cele victimizate.

Avem întotdeauna o alegere

Indiferent de situație, avem întotdeauna de ales. Acum, cu siguranță, uneori alegerile nu sunt foarte gustoase. Dacă cineva te ține sub amenințarea armei și spune dă-mi portofelul... de obicei ai alege să faci asta, totuși, ai de ales să spui nu... și să suferi consecințele. Dar trucul este să ne dăm seama că întotdeauna ne alegem răspunsul. Nimeni nu ne obligă să facem nimic. S-ar putea să creadă că te forțează sau te constrâng și poate părea că o fac, dar în cele din urmă, tot alegi să spui da sau nu.

Cineva îți oferă cafea ... ai de ales. Puteți spune da sau nu. Cineva îți oferă heroină ... ai de ales. Puteți spune da sau nu. Cineva strigă la tine ... Ai de ales. Reacționează cu furie sau inspiră adânc și reacționează diferit. Se plouă. Ai de ales. Alegeți să fiți mizerabili sau găsiți ceva pozitiv în acest sens, cum ar fi concentrarea asupra plantelor care primesc ploaia de care au nevoie pentru a supraviețui.

Dacă rămâneți la un loc de muncă care nu vă place, din orice motiv, sunteți mai puternic atunci când recunoașteți că alegeți să rămâneți acolo. Acest lucru vă oferă, de asemenea, deschiderea de a fi conștienți de posibilitatea altor alegeri pe parcurs.

Nu suntem niciodată blocați, decât dacă alegem să fim. Fie că este o atitudine, o credință sau o acțiune. Alegem să rămânem cu ei sau alegem să mergem mai departe. Și recunoașterea faptului că alegem aceste acțiuni este o modalitate foarte puternică de a înfrunta viața.

Despărțirea este greu de făcut

Pe măsură ce avansăm într-un nou an, mulți oameni s-ar putea să se concentreze pe „rezoluțiile de anul nou”, pe obiceiurile pe care și-ar dori să le schimbe. În această perioadă a anului, de obicei suntem mai conștienți de alegerile alternative pe care le putem face. Pentru a ne împuternici să respectăm acele rezoluții, putem deveni conștienți de alegerile pe care le facem în fiecare zi, în fiecare moment. Toate deciziile pe care le luăm fie susțin noile obiceiuri pe care le formăm, fie nu.

Și, deși s-ar putea să ne fie greu să rupăm un obicei de lungă durată, este posibil și se face o alegere la un moment dat. Renunțați la fumat, la băutură sau la supraalimentare? Alegerea: nu voi avea următoarea țigară sau următoarea băutură sau prăjitură.

Poate că ne facem viața mai dificilă atunci când încercăm să facem o alegere de „pătură” care se extinde pentru totdeauna, cum ar fi „Nu voi mai fuma niciodată o altă țigară” sau „Nu voi mai mânca niciodată din nou”. Acest lucru poate părea copleșitor. Poate că alegerea seamănă mai mult cu cea încurajată în Alcoholic Anonymous, după cum se menționează în următoarele două exemple din „Doar pentru astazi"card:

• Doar pentru astăzi voi încerca să trăiesc doar această zi și să nu-mi abordez toate problemele dintr-o dată. Pot să fac ceva timp de douăsprezece ore care să mă înspăimânte dacă aș simți că trebuie să-l țin o viață întreagă.
  
  
• Doar pentru astăzi voi fi fericit. Acest lucru presupune a fi adevărat ceea ce a spus Abraham Lincoln, că majoritatea oamenilor sunt la fel de fericiți pe cât își hotărăsc să fie.

Și dacă observați, sugestiile de mai sus „doar pentru astăzi” sunt alegeri -- alegeri pe care trebuie să le facem zi de zi, în fiecare zi. Și uneori vom uita, sau poate chiar vom alege în mod conștient diferit, și asta este bine atâta timp cât ne amintim că în clipa următoare, a doua zi, vom putea alege din nou. Ai mâncat acel desert suplimentar când te-ai hotărât să nu o faci? Ei bine, data viitoare vei putea alege din nou și poți alege diferit.

Nu este nevoie să te judeci sau să te învinovăți sau să crezi că te poți vina în supunere. Cu toții facem pași greșiți uneori și toți vom putea alege din nou data viitoare.

Recunoașterea faptului că tot ceea ce facem este o alegere ne face mai puternici. Ajută la iluminarea drumului din față, pe măsură ce ne dăm seama că alegem să fim acolo unde ne aflăm și astfel putem alege diferit de fiecare dată când decidem că suntem pregătiți.

Dacă te trezești că mormăi în timp ce te pregătești să faci o sarcină, reamintește-ți asta „Aleg să fac asta” (indiferent dacă sarcina sau mormăitul) pune un unghi cu totul diferit asupra situației și vă va ridica moralul. Trecerea atitudinilor noastre de la a fi o victimă la a ne recunoaște în mod conștient alegerile noastre va face o lume de diferență în viețile noastre.

Vă doresc o viață plină de putere... o zi la un moment dat, o alegere la un moment dat.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com