De ce realismul este cheia bunăstării Pe jumătate plin, pe jumătate gol sau doar puțină apă într-un pahar? Shutterstock / Oriol Domingo

Antrenorii de viață și vorbitorii motivaționali tratează adesea gândirea pozitivă ca cheia fericirii. Cărțile de auto-ajutor tind să promoveze un mesaj similar, cu bestseller-ul lui Norman Vincent Peale Puterea gândirii pozitive pretinzând:

Când vă așteptați la ce este mai bun, eliberați o forță magnetică în mintea voastră care, printr-o lege a atracției, tinde să vă aducă tot ce este mai bun.

Ideea nu este doar că gândirea optimistă risipește întunericul actual, ci că lansează și o profeție auto-împlinită prin care simpla credință în succes o oferă. În termeni de fericire, gândirea optimistă pare a fi o strategie câștig-câștig.

Poate de aceea optimismul nerealist - tendința de a supraestima probabilitatea ca lucrurile bune să se întâmple și să subestimeze probabilitatea ca lucrurile rele să se întâmple - este una dintre cele mai omniprezente trăsături umane. Studiile arată în mod constant că o mare majoritate a populației (aproximativ 80% conform celor mai multe estimări) afișează o perspectivă prea optimistă.


innerself abonare grafică


Dar pesimismul are susținătorii săi. In ciuda faptului ca așteptându-se la cel mai rău poate fi extrem de psihologic dureros, pesimiștii sunt, prin natura lor, destul de imuni la dezamăgire.

Ca scriitorul englez Thomas Hardy notat:

Pesimismul este, pe scurt, jocul sigur. Nu poți pierde la asta; s-ar putea să câștigi. Este singura viziune asupra vieții în care nu poți fi niciodată dezamăgit. Având în vedere ce să facem în cele mai grave circumstanțe posibile, atunci când apar mai bine, după cum se poate, viața devine jocul copilului.

Această viziune primește sprijin implicit de la câștigătorul Premiului Nobel Daniel Kahneman și regretatul său coleg, Amos Tversky. Conform conceptului lor de aversiune pentru pierderi, simțim de două ori mai multă durere din cauza pierderilor decât experimentăm bucuria din câștiguri egale.

De exemplu, durerea unei pierderi neașteptate de 5 GBP este de două ori mai puternică decât bucuria unui câștig neașteptat de 5 GBP. În majoritatea cazurilor, dacă se percepe un câștig sau o pierdere, depinde de ceea ce era de așteptat. Obținerea unei majorări salariale de 5,000 GBP poate părea o pierdere dacă vă așteptați la 10,000 GBP. Optimistii nerealisti, asteptând multe, se pregătesc pentru doze mari de dezamăgire distructivă.

Aceste puncte de vedere comportamentale ale meritelor unei mentalități optimiste sau pesimiste contrastează cu perspectiva economiei de masă conform căreia cel mai bine este să ai credințe realiste. Ideea este că, pentru a lua decizii bune, sunt necesare informații exacte, imparțiale.

Optimismul și pesimismul sunt, prin urmare, prejudecăți de judecată care iau decizii slabe, ducând la rezultate mai slabe și la o bunăstare mai scăzută. Sunt deosebit de predispuse la erori nocive de acest gen alegeri de carieră, decizii de economisire și orice alegere care implică risc și incertitudine.

In cercetarea noastrăAm investigat dacă optimistii, pesimiștii sau realiștii au cea mai înaltă bunăstare pe termen lung. Pentru a face acest lucru, am urmărit 1,601 de persoane de peste 18 ani.

De ce realismul este cheia bunăstării În ce direcție bunăstare? Shutterstock / Notto Yeez

Starea de bine a fost măsurată prin satisfacția vieții auto-raportate și suferința psihologică. Odată cu aceasta, am măsurat finanțele participanților și tendința lor de a le supraestima sau subestima. Finanțe mai bune sunt asociate cu o bunăstare mai bună, deci nu este o surpriză acolo.

Păstrându-l real

Principala noastră constatare este că nu doar rezultatele contează, ci și așteptările. Alte lucruri fiind egale, supraestimarea rezultatelor și subestimarea lor sunt ambele asociate cu o bunăstare mai scăzută decât obținerea așteptărilor despre dreptate. Realiștii fac cel mai bine.

Cercetarea poate fi o ușurare pentru mulți oameni, deoarece arată că nu trebuie să vă petreceți zilele străduindu-vă să gândiți pozitiv. În schimb, vedem că a fi realist cu privire la viitorul tău și a lua decizii solide bazate pe dovezi poate aduce un sentiment de bunăstare, fără a fi nevoie să te scufunzi într-o pozitivitate implacabilă.

De ce apar aceste rezultate, îmi vin în minte două posibilități care se includ reciproc. În primul rând, rezultatele noastre ar putea fi rezultatul contracarării emoțiilor. Pentru optimiști, dezamăgirea poate domina în cele din urmă sentimentele anticipative de așteptare la cele mai bune, astfel încât fericirea începe să cadă. Pentru pesimiști, efectul deprimant al așteptării pedepsei (groazei) poate domina în cele din urmă exaltarea atunci când se evită cel mai rău.

O alternativă la contracararea emoțiilor este aceea că planurile bazate pe credințe inexacte sunt obligate să ofere rezultate mai proaste decât credințele raționale și realiste. În orice caz, constatarea noastră este că o percepție greșită a oricărui semn implică o bunăstare mai scăzută.

Majoritatea populației tind spre optimism, deci ar trebui să-și reducă entuziasmul? Studiul nostru sugerează că realiștii sunt cei mai fericiți, dar acest lucru nu înseamnă neapărat că a deveni realist (dacă o astfel de schimbare ar fi posibilă) ar spori în mod necesar bunăstarea. Tot ce putem spune este că s-ar putea.

Acest lucru se poate întâmpla mai ales în contextul coronavirusului. Atât optimiștii, cât și pesimiștii iau decizii pe baza așteptărilor părtinitoare. Acest lucru nu numai că duce la luarea unei decizii defectuoase, ci și la eșecul luării măsurilor de precauție adecvate pentru amenințările potențiale.

Optimistii se consideră mai puțin susceptibili la riscul COVID-19 decât alții și, prin urmare, sunt mai puțin susceptibili să ia măsuri de precauție adecvate. Pe de altă parte, pesimiștii nu pot părăsi niciodată casele și nu își mai pot trimite copiii la școală. Niciuna dintre strategii nu pare o rețetă potrivită pentru bunăstare. Între timp, realiștii își asumă riscuri măsurate știind că susceptibilitatea depinde în mare măsură de vârstă.Conversaţie

Despre autor

Chris Dawson, lector senior (profesor asociat) în economia afacerilor, Universitatea din Bath și David de Meza, profesor de management, London School of Economics și Științe Politice

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe

Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”

de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”

de BJ Fogg

În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”

de Robin Sharma

În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

s