Găsiți bucurie în aceste timpuri actuale? De ce nu este o idee atât de absurdă, într-adevăr
Nu aveți nevoie de ochelari în nuanțe de trandafir pentru a găsi bucurie - chiar și în cele mai stresante momente.
MEDITERRANIAN / Via Getty Images

Anul 2020 nu a fost unul de reținut - de fapt, pentru mulți oameni a fost un coșmar de-a dreptul. pandemie, impreuna cu turbulențe politice și tulburări sociale, a adus anxietate, frământări de inimă, mânie dreaptă și discordie pentru mulți.

În mijlocul unei astfel de suferințe, oamenii au nevoie de ceva bucurie.

Ca cărturar care a investigat rolul bucuriei în viața de zi cu zi, cred că bucuria este un tovarăș incredibil de puternic în timpul suferinței.

Vorbind la înmormântări, predând bucurie

Aceasta este mai mult decât o muncă academică pentru mine. La sfârșitul anului 2016, la mai puțin de un an după ce am fost angajat să fac parte dintr-o echipă care cercetează bucuria la Universitatea Yale, trei dintre membrii familiei mele au murit în mod neașteptat în decurs de patru săptămâni: soțul vărului meu Dustin la 30 de ani prin sinucidere, fiul surorii mele Mason la 22 stop cardiac brusc și tatăl meu, David, la 70 de ani, după ani de utilizare a opioidelor.

În timp ce cercetam bucuria, vorbeam la înmormântări. Uneori, chiar și citirea despre bucurie se simțea atât de absurdă încât aproape am jurat să fiu orice altceva decât bucuros.


innerself abonare grafică


În 2020, mulți oameni se pot lega de acest lucru.

Vreau să fiu clar: Bucuria nu este la fel ca fericirea. Fericirea tinde să fie plăcută sentimentul pe care îl avem din sentimentul că viața merge bine.

Pe de altă parte, bucuria are o capacitate misterioasă de a fi simțită alături de durere și chiar - uneori, mai ales - în mijlocul suferinței. Acest lucru se datorează faptului că bucuria este ceea ce simțim adânc în oasele noastre atunci când realizăm și ne simțim conectați la ceilalți - și la ceea ce este cu adevărat bun, frumos și semnificativ - ceea ce este posibil chiar și în durere. În timp ce fericirea este în general efectul evaluării circumstanțelor noastre și al satisfacerii cu viața noastră, bucuria nu depinde de circumstanțe bune.

O iluminare

La câteva zile după ce soțul vărului meu a murit, un mic grup de membri ai familiei și cu mine cumpăram articole funerare când grupul a decis să meargă la locul în care Dustin murise prin sinucidere. Se întunecase și soarele aproape că apusese.

În timp ce priveam peisajul, am observat brusc o stea deasupra copacilor. Stând unul lângă altul într-o linie, ne-am uitat peste cer și unul dintre noi ne-a întrebat dacă mai pot fi văzute alte stele. Nu existau. Ne-am dat seama că pe cer era doar o stea strălucitoare extrem de strălucitoare.

Privind la stea, ne-am simțit ca și cum Dustin ne-ar fi întâlnit acolo, că ar fi permis ca acea singură stea să fie văzută pe cer, astfel încât să știm că este în regulă. Nu a fost genul de ușurare pe care l-am dorit pentru el. Dar pentru câteva minute am permis tragedia a ceea ce se întâmplase chiar în acest spațiu, cu doar două zile înainte, să stea în fundal și ne-am concentrat în schimb pe stea. Am fost plini de un fel de bucurie transformatoare, liniștită. Și cu toții ne-am dedicat acestui moment.

As cărturar Adam Potkay menționat în cartea sa din 2007 „Povestea bucuriei, „„ Bucuria este o iluminare ”, abilitatea de a vedea dincolo de ceva mai mult.

În mod similar, Nel dă din cap, Profesor la Stanford și autor al cărții din 2013 „Îngrijirea, ”Descrie bucuria ca un sentiment care„ însoțește realizarea legăturii noastre ”. Ceea ce înțelegea Noddings prin relație era sentimentul special pe care îl obținem din grija celorlalți oameni sau a ideilor.

Bucuria este, de asemenea, sentimentul care poate apărea din simțirea rudeniei cu ceilalți, experimentarea armoniei între ceea ce facem și valorile noastre sau viziunea semnificației într-o acțiune, un loc, o conversație sau chiar un obiect neînsuflețit.

Când învăț despre bucurie, folosesc un exemplu din familia mea pentru a explica acest lucru. Când sora mea se uită acum la un borcan Mason - indiferent dacă este în mâna cuiva umplută cu ceai sau izbucnind cu flori pe măsuța de cafea a unui prieten - îi amintește de fiul ei Mason. Nu este doar un obiect pe care îl vede, ci o relație impregnată de frumusețe, bunătate și sens. Îi dă un sentiment care poate fi descris doar ca bucurie.

Nu putem pune bucurie pe listele noastre de sarcini; nu funcționează așa. Dar există modalități prin care ne putem pregăti pentru bucurie. Există „porți” către bucurie care ne ajută să devenim mai deschiși la ea.

Recunoștința implică aducerea în minte a binelui care este în lume, ceea ce face posibilă bucuria. Sentimentul care urmează contemplării naturii sau a artei pe care o considerăm inspirată este adesea bucurie, deoarece acestea sunt experiențe care îi ajută pe oameni să se simtă conectați la ceva dincolo de ei înșiși, fie că este vorba de lumea naturală, fie de sentimentele sau experiențele altora. Din moment ce „speranța”, așa cum teologul Jürgen Moltmann a spus, este „anticiparea bucuriei”, scrierea speranțelor noastre ne ajută să ne așteptăm la bucurie.

Trei tipuri de bucurie

În cartea mea, „Gravitatea bucuriei„Identific mai multe feluri de bucurie care pot fi exprimate chiar și în vremurile tulburi de astăzi.

Bucuria retrospectivă vine în amintirea vie a unei experiențe anterioare de bucurie nespusă. De exemplu, ne putem imagina în mintea noastră o ocazie în care am ajutat pe altcineva sau pe cineva ne-a ajutat în mod neașteptat, moment în care ne-am simțit profund iubiți ... în momentul în care ne-am văzut copilul pentru prima dată. Putem să închidem ochii și să medităm la memorie, chiar să mergem prin detalii cu altcineva sau într-un jurnal și, adesea, să experimentăm din nou acea bucurie, uneori chiar mai acut.

Există, de asemenea, un fel de bucurie, care este mântuirea, restaurarea - bucuria învierii. Este sentimentul care urmează lucrurilor care sunt rupte pentru a fi reparate, lucruri despre care am crezut că sunt morți care revin la viață. Acest fel de bucurie poate fi găsit atunci când ne cerem scuze față de cineva pe care l-am rănit sau sentimentul care urmează, recurgându-ne la sobrietate, la o căsătorie sau la un vis la care ne simțim chemați.

Bucuria futuristă vine din bucuria că vom întrevede din nou sensul, frumusețea sau bunătatea și, aparent, contra orice șansă, simțim că sunt legate de însăși viața noastră. Acest tip de bucurie poate fi găsit, de exemplu, prin cântarea într-o slujbă religioasă, adunarea la un protest care cere schimbare sau imaginarea unei speranțe pe care am realizat-o.

În mijlocul unui an în care nu este greu să ne împiedicăm de suferință, vestea bună este că ne putem împiedica și de bucurie. Nu există minte închisă, timp sfâșietor sau liniște asurzitoare pe care bucuria să nu o poată străpunge.

Bucuria te poate găsi întotdeauna.

Despre autor

 

Angela Gorrell, profesor asistent de teologie practică, Seminarul teologic George H. Truett. Seminarul Teologic George H. Truett este membru al Asociației Școlilor Teologice.Conversaţie ATS este partenerul de finanțare al The Conversation US.

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

rupe

Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”

de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”

de BJ Fogg

În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”

de Robin Sharma

În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda