De ce încercarea de a te simți mai tânăr poate să nu te facă să te simți mai bine

Deconectarea dintre cât de vechi ne simțim și câți ani vrem să fim poate oferi informații despre relația dintre opiniile noastre despre îmbătrânire și sănătatea noastră, potrivit unui nou studiu.

Discordanța subiectivă de vârstă (SAD) - diferența dintre cât de mult te simți și cât de mult ai vrea să fii - este un concept destul de nou în psihologia îmbătrânirii. Cu toate acestea, lucrarea până în acest moment a folosit SAD pentru a analiza datele longitudinale și modul în care opiniile oamenilor despre îmbătrânire evoluează de-a lungul lunilor sau anilor.

„Am vrut să vedem dacă SAD ne poate ajuta să evaluăm schimbările de zi cu zi ale punctelor noastre de vedere asupra îmbătrânirii și cum poate fi legată de sănătatea și bunăstarea noastră fizică”, spune Shevaun Neupert, coautor al studiului și profesor de psihologie la Universitatea de Stat din Carolina de Nord.

Cum să vă calculați scorul SAD

SAD se determină luând câți ani te simți, scăzând câți ani ai vrea să fii și apoi împărțindu-l la vârsta ta reală. Cu cât scorul este mai mare, cu atât te simți mai în vârstă decât vrei să fii.

Pentru acest studiu, cercetătorii au înscris 116 adulți cu vârste cuprinse între 60-90 și 107 adulți cu vârste cuprinse între 18 și 36 de ani. Participanții la studiu au completat un sondaj online în fiecare zi timp de opt zile. Cercetătorii au conceput sondajul pentru a evalua modul în care participanții în vârstă se simțeau în fiecare zi, vârsta ideală, starea de spirit pozitivă și negativă pe parcursul zilei, stresul pe care l-au experimentat și orice plângeri fizice, cum ar fi durerile de spate sau simptomele de frig.


innerself abonare grafică


„Am descoperit că atât adulții mai în vârstă, cât și adulții mai tineri au experimentat DAU”, spune Neupert. „A fost mai pronunțat la adulții în vârstă, ceea ce are sens. Cu toate acestea, a fluctuat mai mult de la o zi la alta la adulții mai tineri, ceea ce a fost interesant. ”

„Credem că adulții mai tineri sunt împinși și trageți mai mult”, spune Jennifer Bellingtier, cercetător la Universitatea Friedrich Schiller Jena și primul autor al lucrării din Psihologie și îmbătrânire.

„Adulții mai tineri sunt îngrijorați de stereotipurile negative asociate îmbătrânirii, dar s-ar putea să se ocupe și de acestea stereotipuri negative asociat cu generațiile mai tinere și dorindu-și să aibă unele dintre privilegiile și statutul asociate cu a fi mai în vârstă. ”

Două descoperiri suplimentare s-au remarcat.

Cum vă afectează starea de spirit bunăstarea

„În zilele în care vârsta pe care o simți este mai aproape de vârsta ta ideală, oamenii tind să aibă o dispoziție mai pozitivă”, spune Bellingtier. „Și, în medie, persoanele care au mai multe probleme de sănătate au avut și scoruri SAD mai mari.”

Niciuna dintre descoperiri nu a fost surprinzătoare, dar ambele arată valoarea conceptului SAD ca instrument de înțelegere a punctelor de vedere ale oamenilor cu privire la vârstă și îmbătrânire. De asemenea, poate oferi o nouă abordare a modului în care gândim despre îmbătrânire și efectele sale asupra sănătății.

„Cercetările anterioare au constatat că vârsta pe care o simți vă poate afecta bunăstarea fizică și mentală și intervențiile de abordare care s-au concentrat pe încercarea de a face oamenii să se simtă mai tineri”, spune Neupert.

„Această abordare este problematică, în sensul că încurajează în mod eficient ageismul”, Spune Bellingtier. Constatarile noastre in acest studiu sugereaza ca o alta abordare a imbunatatirii starii de bine ar fi de a gasi modalitati de a reduce aceasta discordanta subiectiva varsta. Cu alte cuvinte, în loc să le spunem oamenilor să se simtă tineri, am putea ajuta oamenii încurajându-i să-și crească vârsta „ideală”. ”

Sursa: Statul NC

Despre autor

Matt Shipman-Statul NC

Cărți asemănătoare:

Corpul păstrează scorul: creier, minte și corp în vindecarea traumei

de Bessel van der Kolk

Această carte explorează conexiunile dintre traumă și sănătatea fizică și mentală, oferind perspective și strategii pentru vindecare și recuperare.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Respirația: Noua știință a unei arte pierdute

de James Nestor

Această carte explorează știința și practica respirației, oferind perspective și tehnici pentru îmbunătățirea sănătății fizice și mentale.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Paradoxul plantelor: pericolele ascunse din alimentele „sănătoase” care provoacă boli și creșterea în greutate

de Steven R. Gundry

Această carte explorează legăturile dintre dietă, sănătate și boală, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Codul de imunitate: noua paradigmă pentru sănătate reală și anti-îmbătrânire radicală

de Joel Greene

Această carte oferă o nouă perspectivă asupra sănătății și imunității, bazându-se pe principiile epigeneticii și oferind perspective și strategii pentru optimizarea sănătății și a îmbătrânirii.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

Ghidul complet pentru post: vindecă-ți corpul prin post intermitent, în zile alternative și prelungit

de Dr. Jason Fung și Jimmy Moore

Această carte explorează știința și practica postului, oferind perspective și strategii pentru îmbunătățirea sănătății generale și a bunăstării.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda