Tipul potrivit de albastru. Nick Page/Unsplash, CC BY-SA

Vreme îngrozitoare, temperaturi înghețate, zile lungi și întunecate, nicio festivitate de așteptat – începe să se simtă cam la mijlocul lunii ianuarie. Ideea că există o „Blue Monday” undeva pe la mijlocul lunii, unde oamenii se simt cel mai mizerabil poate fi a un pic de mit, Dar sezoniere tulburare afectiv este suficient de real. Nu e de mirare că mulți oameni decolează în această perioadă a anului în căutarea soare de iarna.

Pentru a-ți ridica starea de spirit, totuși, nu trebuie să mergi atât de departe. Mulți dintre noi mergem pentru plimbări de iarnă aproape de natură, iar pentru mulți asta poate însemna o excursie pe coasta locală. The beneficii de sănătate a petrecerii timpului lângă litoral sunt din ce în ce mai bine documentate, inclusiv a face oameni simți-te mai fericit și mai relaxat.

Un număr bun de oameni chiar mișcă la coastă cu convingerea că se vor bucura tot timpul de aceste beneficii. Acest lucru poate fi benefic din punct de vedere mental, dar a devenit clar pentru cercetători ca cei care vizitează litoralul pe timp liber să profite mai mult de el. Cele mai recente cercetări ne ajută să explicăm de ce.

Oh, îmi place să...

Vizitarea litoralului pentru beneficiile percepute asupra sănătății este cu greu un fenomen nou. Încă dincolo de mijlocul secolului al XIX-lea, locuitorii orașului au căutat locuri care să ofere aer mai curat și ritmurile naturii.

Pe măsură ce industrializarea a progresat în secolul al XIX-lea, dorința de a vizita coasta a provenit atât din nevoia de a scăpa de orașele poluate și supraaglomerate, cât și din dorința de a fi lângă mare. Acesta a fost momentul în care ideea modernă a litoralului a fost în esență „inventată”, iar orașele de coastă englezești precum Blackpool, Skegness și Scarborough au început să crească.

În zilele noastre, desigur, bețișoarele de plimbare cu piatra și măgarul au fost în mare parte schimbate cu acele locații mai exotice. Este mai probabil să mergem pe coasta locală pentru câteva ore departe de stresul vieții moderne, într-un peisaj frumos.

Cu privire la întrebarea de ce acest lucru ar putea fi mai benefic decât a trăi pe coastă, o posibilitate sugerată este că vizitatorii se află într-o „stare de spirit liberă”. Sunt mai deschis și sensibile la proprietățile dătătoare de sănătate ale zonelor de coastă pentru că au timp savurați momentul și deveniți în acord cu litoralul. Dacă da, acest lucru ar putea amplifica orice beneficii pentru sănătate.

Cercetarea noastră

Pentru a testa această idee, am chestionat 333 de persoane în cinci locații de pe litoral din Lancashire, în nord-vestul Angliei (Lytham St Annes, Blackpool, Cleveleys, Fleetwood și Morecambe). Le-am măsurat starea de bine punându-le opt întrebări, inclusiv dacă s-au simțit mai bine când privesc la mare, mai relaxați în acest mediu și au avut amintiri fericite de a fi pe malul mării.

Respondenții au trebuit să puncteze fiecare întrebare din 4, 0 fiind niciun beneficiu și 4 fiind cel mai mare beneficiu, permițând un scor maxim de „Indice de bunăstare pe litoral” (sau SWI) de 32. Am efectuat sondajele noastre în timpul verii, dar rezultatele probabil să fie aplicabile pe tot parcursul anului.

Majoritatea respondenților au afișat scoruri relativ mari, ceea ce nu a fost surprinzător, deoarece știm că litoralul îi ajută pe oameni să se relaxeze și să se simtă bine. Am împărțit respondenții în două grupuri mari, cei la locul de muncă și cei aflați în timpul liber. Persoanele pe care le-am chestionat fie lucrau la momentul în care au fost chestionați, fie acolo în scop de agrement (mers pe jos sau stând lângă mare). Ocupațiile muncitorilor variau de la șofer de autocar la bucătar până la asistentă.

Dintre cei aflați pe timp liber, i-am împărțit în alte trei subgrupe: vizitatori peste noapte, vizitatori de zi și rezidenți locali. Vizitatorii au afișat scoruri mai mari decât rezidenții locali. Cei care au obținut cel mai mare punctaj au fost vizitatorii care stăteau peste noapte (un scor mediu SWI de 27.2, comparativ cu 25.9 pentru rezidenții locali, cu vizitatorii de zi, de fapt, ușor mai scăzut, la 25.6). Acest lucru sugerează că, cu cât stai mai mult departe de casă, cu atât devii mai relaxat și mai relaxat.

Oamenii care lucrau au avut scoruri mai mici, în medie, decât cei aflați pe timp liber. Scorurile medii SWI au fost de 22.4 pentru muncitori, 26.2 pentru cei din timpul liber, o diferență semnificativă statistic de 3.8.

Acest lucru ar putea însemna că oamenii care lucrează apreciază mai puțin mediul de pe litoral. Interesant, însă, cercetarea noastră de asemenea, indică faptul că 70% dintre lucrătorii de pe litoral ar prefera să lucreze pe mare decât pe uscat. Acest lucru ne readuce la ideea că, în timp ce vizitatorii ar putea beneficia cel mai mult de a fi la malul mării, toată lumea beneficiază într-o oarecare măsură. De asemenea, merită remarcat că a existat o diferență subtilă în scorurile medii SWI pentru persoanele care locuiesc departe de mare (25.8) și cei care locuiesc în apropiere (24.6).

Implicații

A fi liber le oferă indivizilor timp nu doar pentru a vedea, ci și pentru a se absorbi în mod corespunzător de mediul de pe litoral. Acesta este motivul pentru care este antidotul perfect pentru limitarea în orașe și stresul vieții de zi cu zi. În ianuarie, în timp ce privim spre anul lung care urmează, timpul liber poate fi petrecut bine pe coastă. Cei care comercializează destinații de pe litoral și care gestionează experiența vizitatorilor ar face bine să evidențieze nevoia vizitatorilor de a încetini și de a savura mediul de pe litoral.

Există și implicații pentru medici. În ultimul deceniu, există dovezi că chiar și cei mai cinici din comunitatea medicală acceptă beneficiile pe care mediile naturale le pot avea asupra sănătății și bunăstării. Ca parte a acestui lucru, merită în mod clar încurajarea oamenilor să scape din viața lor pentru o zi sau două și să-și facă timp la malul mării.

Așadar, dacă cauți ceva de făcut în adâncul lunii ianuarie, plimbarea pe plaje nu este doar o modalitate de a ucide timpul. Este o formă de medicină. Așa că de ce să nu îți îmbraci haina și să te îndrepti spre litoral – câteva ore bătute de vânt ar putea face toată diferența.

Despre autori

Nick Davies, Lector și lider de program, BA International Tourism and Event Management, Universitatea din Caledonian din Glasgow și Sean J Gammon, Cititor în Managementul Agrementului și Turismului, Universitatea din Lancashire centrală

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți care îmbunătățesc atitudinea și comportamentul din lista celor mai bine vândute Amazon

„Obișnuințe atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a le distruge pe cele rele”

de James Clear

În această carte, James Clear prezintă un ghid cuprinzător pentru a construi obiceiuri bune și a le înlătura pe cele rele. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului, bazate pe cele mai recente cercetări în psihologie și neuroștiință.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Dezbrăcăți-vă creierul: Folosind știința pentru a trece peste anxietate, depresie, furie, tulburări și declanșatoare”

de Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

În această carte, dr. Faith Harper oferă un ghid pentru înțelegerea și gestionarea problemelor emoționale și comportamentale comune, inclusiv anxietatea, depresia și furia. Cartea include informații despre știința din spatele acestor probleme, precum și sfaturi practice și exerciții pentru a face față și a vindeca.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Puterea obiceiului: de ce facem ceea ce facem în viață și în afaceri”

de Charles Duhigg

În această carte, Charles Duhigg explorează știința formării obiceiurilor și modul în care obiceiurile ne influențează viața, atât personal, cât și profesional. Cartea include povești despre indivizi și organizații care și-au schimbat cu succes obiceiurile, precum și sfaturi practice pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Obișnuințe mici: micile schimbări care schimbă totul”

de BJ Fogg

În această carte, BJ Fogg prezintă un ghid pentru crearea unei schimbări durabile a comportamentului prin obiceiuri mici, incrementale. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru identificarea și implementarea obiceiurilor mici care pot duce la schimbări majore în timp.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda

„Clubul de la 5 dimineața: stăpânește-ți dimineața, ridică-ți viața”

de Robin Sharma

În această carte, Robin Sharma vă prezintă un ghid pentru maximizarea productivității și a potențialului dvs., începându-vă ziua devreme. Cartea include sfaturi practice și strategii pentru a crea o rutină de dimineață care să vă susțină obiectivele și valorile, precum și povești inspiratoare ale unor indivizi care și-au transformat viața prin trezirea timpurie.

Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda