Ca ființe umane, suntem binecuvântați cu capacitatea de a ne simți emoțiile. De fapt, unii spun că singurul motiv pentru care am ales această experiență umană provine din faptul că aceasta este singura planetă care poartă vibrația energiei emoționale și am venit aici tocmai pentru a o experimenta. În consecință, atunci când nu ne permitem să experimentăm întreaga gamă de emoții și să le suprimăm, sufletele noastre creează situații în care suntem forțați literalmente să le simțim. (Nu ați observat că oamenilor li se oferă adesea oportunități de a simți emoții intense imediat după ce s-au rugat pentru creștere spirituală?)

Aceasta înseamnă că întregul punct al creării unei supărări poate fi pur și simplu în dorința sufletului nostru de a ne oferi ocazia de a simți o emoție suprimată. În acest caz, simplul fapt de a ne permite să avem sentimentul ar putea permite ca energia să se miște prin noi și așa-numita problemă să dispară imediat.

Cu toate acestea, nu toate situațiile sunt dizolvate atât de ușor. Când încercăm să facem față unei probleme profunde și să ne amintim de ceea ce pare o transgresiune de neiertat, cum ar fi abuzul sexual, violul sau abuzul fizic, este nevoie de mai mult decât simpla experiență a emoțiilor noastre pentru a ajunge la punctul în care simțim dragoste necondiționată pentru asta persoană. Simțirea deplină a emoției este doar primul pas în falsificarea acesteia până când o facem și cu siguranță nu poate fi ocolită.

Eliberarea sentimentelor reprimate subiacente

Nu spun că munca emoțională nu va beneficia de înțelegerea dobândită printr-o schimbare a percepției care ar fi putut avea loc înainte ca emoțiile să fie simțite și exprimate. Cu siguranță o va face. Cu toate acestea, conversația nu este valabilă; schimbarea percepțională necesară Iertării Radicale nu se va întâmpla dacă sentimentele reprimate de bază nu sunt eliberate mai întâi.

Invariabil, când simțim dorința de a ierta pe cineva sau ceva, am simțit la un moment dat furie față de acesta sau de ea. Furia există de fapt ca o emoție secundară. Sub furie se află o durere emoțională primară, cum ar fi mândria rănită, rușinea, frustrarea, tristețea, teroarea sau frica. Mânia reprezintă energia în mișcare emanată din suprimarea acelei dureri. A nu lăsa furia să curgă poate fi asemănat cu încercarea de a acoperi un vulcan. Într-o zi va sufla! Etapa unu și doi în procesul Iertării Radicale ne cere să luăm legătura nu numai cu furia, ci și cu emoția de bază. Aceasta înseamnă să o simți - să nu vorbești despre asta, să nu o analizezi, să nu o etichetezi, ci să o experimentezi!

Iubiți-vă furia, apoi lăsați-o să plece

De prea multe ori, când oamenii vorbesc despre eliberarea furiei sau eliberarea furiei, înseamnă cu adevărat să încerci să scapi de ea. Ei o consideră greșită și nedorită - chiar înspăimântătoare. Nu vor să o simtă, așa că vorbesc despre asta și încearcă să o proceseze intelectual, dar asta nu funcționează. Încercarea de a procesa emoția vorbind despre ea este doar un alt mod de a rezista să o simți. De aceea majoritatea terapiilor cu vorbire nu funcționează. Ce rezistă persistă. Întrucât furia reprezintă energia în mișcare, rezistența la aceasta doar o ține blocată în noi - până la erupția vulcanului. Eliberarea furiei înseamnă de fapt eliberarea energiei blocate a emoțiilor reținute, permițându-le să se deplaseze liber prin corp ca sentiment.

Efectuarea unui fel de muncă de furie ne ajută să experimentăm această emoție în mod intenționat și cu control.

Munca furiei mută energia

Ceea ce numim muncă de mânie nu este chiar vorba despre mânie. Este pur și simplu procesul de blocare a energiei în corp în mișcare din nou. S-ar putea numi mai adecvat lucru de eliberare a energiei. Indiferent cum îl numim, procesul poate fi la fel de simplu ca să țipăm într-o pernă (pentru a nu alarma vecinii), să țipăm în mașină, să batem perne, să tăiem lemne sau să facem o altă activitate fizică explozivă.

Combinarea activității fizice cu utilizarea vocii pare să furnizeze cheia unei lucrări de succes de eliberare a energiei. De prea multe ori blocăm energia emoției în gât, fie că este vorba de furie, tristețe, vinovăție sau orice altceva, astfel încât expresia vocală ar trebui să fie întotdeauna o parte a procesului. Ar trebui să mergem în el, nu cu ideea de a încerca să ne scăpăm de sentiment, ci cu intenția de a simți intensitatea acestuia mișcându-se prin corpul nostru - fără gândire sau judecată. Dacă putem să ne predăm cu adevărat emoțiilor, ne vom simți mai vii decât am simțit de mult timp și vom descoperi că energia s-a risipit.

Dacă furia este înfricoșătoare, obțineți asistență

Pentru mulți dintre noi, gândul de a crește furia poate fi prea înfricoșător chiar pentru a fi contemplat, mai ales dacă teroarea se află sub furie. Persoana care ne-a făcut aceste lucruri cumplite poate exercita încă o puternică influență asupra minții noastre subconștiente.

În aceste circumstanțe, nu ar fi recomandabil să lucrezi singur pe furie. În schimb, ar trebui să lucrăm cu cineva care știe să ne susțină în timp ce simțim atât furia, cât și teroarea - cineva cu care ne simțim în siguranță și care are experiență în a ajuta oamenii să se miște prin emoții intense. Un consilier sau psihoterapeut de un fel ar fi o alegere bună. De asemenea, vă recomand să faceți Satori Breathwork cu un practicant priceput. Aceasta oferă o modalitate de a elibera emoții.

Avertisment privind dependența de furie

O notă de precauție trebuie să fie sunată aici. Devine prea ușor să devii dependent de furie. Mânia se hrănește cu ea însăși și devine ușor resentimente. Resentimentul îi face plăcere să treacă peste o durere veche, să revizuiască în mod constant durerea asociată cu aceasta și să evacueze furia rezultată într-o anumită formă. Devine o dependență puternică în sine.

Trebuie să ne dăm seama că furia care persistă nu are niciun scop util. În consecință, odată ce energia mâniei a fost lăsată să curgă ca sentiment, ar trebui să folosim energia pentru a crea un rezultat pozitiv. Poate că trebuie să stabilim o graniță sau o condiție pentru interacțiunile viitoare cu persoana în jurul căreia se învârte furia noastră. Poate că putem lua o decizie de un fel, cum ar fi să fim dispuși să simțim compasiune pentru persoana respectivă sau să iertăm persoana respectivă. Doar atunci când sunt folosiți ca catalizator pentru schimbări pozitive, auto-împuternicire sau iertare, vom împiedica furia să devină un ciclu de dependență.

Retipărit cu permisiunea editorului,
13 publicații globale.
www.radicalforgiveness.com

Sursa articolului

Iertare radicală, făcând loc miracolului, ediția a II-a, © 2,
de Colin C. Tipping.

Spre deosebire de alte forme de iertare, iertarea radicală este ușor de realizat și practic imediată, permițându-vă să renunțați la victime, să vă deschideți inima și să vă ridicați vibrația. Instrumentele simple și ușor de utilizat oferite vă ajută să renunțați la bagajul emoțional din trecut și să simțiți bucuria de a trăi în totală predare procesului vieții pe măsură ce se desfășoară, oricât se desfășoară. Rezultatul este fericirea, puterea personală și libertatea mult crescute.

Informații / Comandați această carte broșată și / sau descărcați fișierul Ediție Kindle.

Despre autor

Colin Tipping este un autor premiat, vorbitor internațional și lider de atelier. Educat la Universitatea din Londra, el este Fondatorul / Directorul Institutului pentru Terapie și Coaching pentru Iertare RADICALĂ, Inc. și fondator al Centrului Internațional pentru Reconciliere și Meditație prin Iertare Radicală, Inc, o corporație non-profit.

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon