Imagini de S. Hermann și F. Richter

Există o melodie care a devenit o „mantra” pentru mine. Unul pe care îl cânt cu voce tare sau intern pentru mine când mă simt stresat, furios sau supărat într-un fel sau altul. Este „Cântecul păcii” ...

S-ar putea să fie familiarizat cu asta. Este un cântec care se cântă în multe dintre bisericile „gândului nou” precum Unity Church. Prima linie este: Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine.

Acesta servește ca un memento bun atunci când mă găsesc într-o situație în care aș avea tendința de a reacționa cu furie, judecată sau critică. În loc să reacționez negativ, îmi cânt în tăcere, „Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine”.

Avem întotdeauna o alegere: pace sau furie

Există multe ocazii în viață în care „pacea interioară” este provocată. Indiferent dacă stă într-un blocaj de trafic în timp ce întârzie la serviciu, sau dacă cineva te întrerupe periculos pe autostradă sau dacă cineva îți spune ceva care îți declanșează furia.

Toate aceste situații sunt ocazii în care ni se prezintă o alegere: pace sau furie. Uneori, reacționăm atât de repede încât cuvintele furioase ne-au ieșit din gură înainte să avem ocazia să ne gândim chiar ... Cu toate acestea, există întotdeauna momentul următor. Avem de ales dacă să continuăm furia, să prelungim o ceartă sau să alegem pacea.

Alegerea păcii nu este întotdeauna ușoară

Alegerea păcii nu este întotdeauna ușoară. Aceasta implică înghițirea mândriei noastre, punerea ego-ului pe o crestătură sau două și, eventual, chiar lăsarea celeilalte persoane să simtă că a „câștigat”. Totuși, cine câștigă cu adevărat? Persoana care este mâncată de furie și ură sau persoana care rămâne în pace în interior?

Știu pentru mine, mă bucur de viață mult mai mult când sunt în pace. Acesta este motivul pentru care am făcut o alegere și o refac des (mai ales când am „ieșit din trenul păcii”). Alegerea mea? „Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine”.

Pe cine pot schimba? Pe mine insumi si eu

În viață învățăm, la un moment dat, că nu putem schimba pe alții. Domnul știe că am încercat cu toții să ne schimbăm frații, părinții, copiii, partenerul, prietenii etc. Ceea ce descoperim, la un moment dat pe parcurs, este că nu putem schimba pe nimeni altcineva. Nu ne putem schimba decât pe noi înșine și apoi sperăm că vom deveni un „model”. Învățăm prin exemplul nostru și uneori alții din jurul nostru se schimbă parcă prin osmoză.

Deci, dacă vrem să avem o existență mai pașnică cu familia noastră, cu vecinii noștri, cu lumea noastră, atunci trebuie să începem cu a avea pace în noi. Suntem numărul unu.

Făcând pacea interioară o prioritate

Când începem să facem din pacea interioară prioritatea noastră, constatăm că suntem prinși în mult mai puține situații în care mânia și resentimentele sunt regula. Alegem pacea în loc de bârfă, furie, frustrare, uniformizare și râvnă.

Când facem din armonia interioară prioritatea vieții noastre, multe lucruri își pierd importanța. Nu ne supărăm lucrurile care nu au nicio consecință - cum ar fi gunoiul care nu a fost scos. Sau cel puțin dacă ne supărăm, o depășim mai repede ... imediat ce ne amintim să alegem pacea interioară. Nu înseamnă că nu luăm măsuri pentru a ne atinge scopul dorit, înseamnă pur și simplu că nu o facem cu resentimente și furie în inimile noastre.

Cine este rănit de furia mea? Pe mine insumi si eu

Nu este nevoie să ne agățăm de resentimente, întrucât cel care într-adevăr doare și supără este deținătorul energiei resentimentului - eu, eu și eu. Am ajuns să ne dăm seama că furia ne rănește mai mult decât persoana care este direcționat către - la urma urmei, uneori persoana cu care ești furios nu are nicio idee că ești furios și au continuat și se bucură de viața lor. Cu toate acestea, tu, persoana furioasă, ești cel care este nenorocit.

Principalul lucru de realizat și de reținut este că avem întotdeauna de ales. A fi furios sau a nu fi furios - sau a-l privi din cealaltă perspectivă - a fi în pace sau a nu fi în pace. Aceasta este cu adevărat întrebarea.

Nu suntem o victimă a emoțiilor și reacțiilor noastre

Viața devine mult mai simplă atunci când ne dăm seama că nu suntem victima emoțiilor și a reacțiilor noastre. În timp ce s-ar putea să fim „purtați” de ei ocazional, odată ce „prindem” putem schimba direcția în care ne îndreptăm.

Nu suntem victime neajutorate. Suntem ființe puternice care ne pot prelua conducerea vieții, acordând atenție gândurilor noastre, cuvintelor noastre, acțiunilor noastre. Oricare ar fi realitatea pe care vrem să o creăm în viața noastră, trebuie să o gândim, să o spunem și apoi să luăm măsurile corespunzătoare pentru ca aceasta să devină realitate.

Astfel, dacă îți stabilești scopul de a fi pacea interioară (sau armonia interioară sau iubirea), atunci mai întâi trebuie să „o gândești” cât de des poți. Repetați-vă o afirmare pozitivă pentru a vă întări decizia.

Așa cum am fost spălați pe creier în modele de gândire negative, trebuie să ne spălăm pe noi înșine și să facem o curățare bună și să plantăm semințele realității dorite. Când plantăm acele semințe (gânduri pozitive), le ajutăm să crească afirmându-le des, atât în ​​tăcere, cât și cu voce tare, și chiar scriindu-le în mod repetat sau transformându-le într-un cântec mic. Cu cât ne schimbăm mai mult gândirea, cu atât mai mult se schimbă consecința gândirii noastre (cuvintele și acțiunile noastre).

Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine

Când mă simt furia care se agită în interior, îmi reamintesc (intern): „Să fie pace pe pământ și să înceapă cu mine”. Amintind doar că această alegere aruncă clapeta asupra oricărui foc de furie care începea să se acumuleze.

Ceea ce trebuie să realizăm și să acceptăm este că furia este o alegere - a noastră. Ceea ce nu înseamnă că suntem „răi” când cedăm furiei. Nu. Nu este rău - este pur și simplu o alegere pe care o făceau (poate inconștient) în acel moment. Cu toate acestea, în cele din urmă, ne vom aminti angajamentul nostru față de pacea interioară și apoi ne vom „răzgândi” cu privire la alegerea furiei. Și da, există situații în care furia poate fi justificată, dar asta nu ne dă permisiunea de a ne mânia și de a ne arunca furia asupra altora. Furia poate fi exprimată pașnic, fără venin.

Ocazional pot exista momente când alegeți să vă dezvoltați furia asupra altora ... și apoi, probabil în mijlocul fluxului, vă veți aminti că „alegerea reală”, alegerea permanentă este pacea interioară și vă veți schimba comportamentul. Cu toate acestea, nu fi greu cu tine. Învățarea de a trăi pacea este un proces continuu.

Stăpânirea unei noi abilități necesită practică

Principalul lucru pe care trebuie să-l amintiți este să nu vă puneți vina și vina pe voi pentru furia voastră. Suntem oameni. Am învățat multe modalități de a răspunde la situații de la părinți, frați, colegi, televizor, filme etc. Odată ce aceste răspunsuri devin obiceiuri, sunt mai greu de abandonat. Deci, este vorba de „refacerea constantă a alegerii” de a crea un obicei diferit, unul sănătos. Este vechea poveste a unui copil care învață să meargă. De fiecare dată când copilul cade, trebuie să decidă că vrea să continue să încerce, chiar dacă va cădea din nou și din nou înainte de a-și atinge scopul.

Este la fel cu noi și cu orice schimbare pe care vrem să o facem în viața noastră. La fel ca orice lucru nou pe care îl învățăm, cu bicicleta, cu schiul, cu călăria, vorbind o limbă nouă, nu o înțelegem „bine” la început. Învățăm o tehnică, practicăm, facem greșeli, dar în cele din urmă, dacă nu renunțăm la noi înșine, ne atingem obiectivul - am „însușit” o nouă abilitate. Ceea ce nu înseamnă că suntem perfecți la asta ... Există întotdeauna mai multe de învățat.

Principalul lucru este să nu renunțăm niciodată la noi înșine. Suntem „în construcție” și, ca atare, trebuie să ne oferim o anumită marjă de manevră pentru că nu „avem totul împreună”.

Așadar, să existe pace pe pământ și în interiorul fiecăruia dintre noi și să înceapă cu mine (și fiecare dintre noi) ... câte o respirație la rând. câte un gând pe rând, câte o acțiune (și reacție) pe rând.

Cartea recomandată:

Găsirea curajului interior
de Mark Nepo.

În această carte, Mark îi invită pe cititori să-și exploreze propriul nucleu interior prin poveștile oamenilor obișnuiți, activiști politici, artiști, profesori spirituali dintr-o varietate de tradiții. Aceștia sunt oameni care s-au confruntat cu ei înșiși, negii și slăbiciunile lor. Au rămas cu curajul convingerilor lor în tot felul de momente, mari și mici.

Faceți clic aici pentru mai multe informații sau pentru a comanda această carte. Disponibil și ca ediție audio, CD audio și ediție Kindle.

Despre autor

Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.

Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com