Dacă există o emoție care pare să scape de sub control, aceasta este furia. O exprimăm și apoi regretăm. Reprimarea furiei nu face bine. Pur și simplu se acumulează și apoi ne simțim ca și cum am avea o bombă care urmează să explodeze.

Există vreo modalitate prin care să putem odihni furia nedorită?

Furia: o emoție importantă

Înainte de a încerca să discut această întrebare, este important să știm că aici nu încercăm să eliminăm furia. Având în vedere situația corectă din viață, furia este o emoție importantă. De exemplu, un copil este pe cale să rătăcească neglijent peste stradă pentru a accelera traficul. Îl vezi pe acest copil și îl tragi înapoi și strigă nu!

Aici explozia de furie v-a permis să răspundeți la o situație mai repede decât v-ați putea gândi. Sunt sigur că ați fi de acord că, în acest caz, furia nu a fost opusul iubirii. Un alt exemplu celebru de utilizare a mâniei este atunci când Isus i-a alungat pe împrumutători de bani din templu. Așadar, sper să vedeți importanța furiei în situația potrivită.

Furia în situații inadecvate

Unde începem să punem la îndoială furia este atunci când apare în situații nepotrivite. Aici furia se bazează pe anumite ipoteze limitative. Să presupunem că ușa este blocată în timp ce încercați să intrați într-o cameră. Reacția voastră a fost să fiți atât de frustrat încât ați dat cu piciorul în ușă. Ulterior ați realizat că ați rotit butonul ușii în sens greșit. Aici frustrarea pe care ai simțit-o s-a transformat în furie și furia ți-a înnegurat gândirea. Furia cu siguranță nu a ajutat situația.

Într-o altă situație, când ești la serviciu, șeful tău țipă la tine. Ca răspuns, vii acasă și țipi la copiii tăi.

Deci, cum ajungi la miez și elimini acest tip de furie?

Furia nu este starea ta naturală

Primul pas este doar să observi că furia nu este starea ta naturală. Starea ta reală naturală este pacea, bucuria și unitatea care provin chiar din miezul ființei tale.

Dacă totuși te găsești fierbând de furie, merită să arunci o privire pentru a găsi cauza furiei tale. În general, acest tip de furie este cauzat de frustrarea care vine din aruncarea fericirii voastre înnăscute în lume. Apoi speri să găsești fericirea în oamenii și lucrurile pe care le vezi. Când simți că fericirea ta este blocată de obstacolele cu care te confrunți, furia este un răspuns.

Ce îmi poate lua fericirea?

Gândește-te, "Ce îmi poate îndepărta fericirea? Dacă nu pot trece prin ușă, atunci îmi voi pierde fericirea? Dacă șeful meu mă concediază, atunci fericirea mea va fi smulsă?Matei 22:21

În al doilea caz în care ai putea fi concediat, fericirea ar putea fi exprimată și ca siguranță. Cu alte cuvinte, nu suntem doar mulțumiți de obținerea fericirii, ci vrem fericirea durabilă. Dacă simți că ești pe punctul de a-ți pierde siguranța, reacția ta ar putea fi frică.

De exemplu, ești supărat pe șeful tău pentru că te-a făcut să lucrezi peste program, când ai vrut cu adevărat să pleci acasă. Dar vă este frică să nu vă pierdeți slujba și, prin urmare, siguranța. Deci, ce se întâmplă, furia pe care o ai pentru șeful tău, se exprimă lateral. Ajungi să arunci în aer la soț și la copii.

Libertatea pentru apucarea furiei: Cum să rezolvați furia

Vă puteți scoate fericirea și securitatea din situația în care vă aflați și le puteți readuce la sursa sa. Fericirea durabilă pe care o căutați îți aparține deja. Este însăși natura ta. Nu aparține lucrurilor pe care le faceți sau obiectelor pe care le doriți. Deci, cum poate lucra orele suplimentare să interfereze cu fericirea ta?

Acum, când trageți această miză, a fost numit „Vreau fericire”, Din situație, veți descoperi că un alt omuleț dispare; este frica de a pierde ceva ce nu poți pierde cu adevărat, fericirea durabilă.

Când întoarceți fericirea durabilă la sursa sa, miza dvs. în rezultatul situației se diminuează, la fel și frica voastră. Aspirații spirituali numesc uneori acest detașament. Dacă credeți că detașarea înseamnă a sta într-un loc rece și îndepărtat, atunci ar trebui să știi că detașarea înseamnă într-adevăr că ai deja fericirea și siguranța pe care majoritatea le caută toată lumea.

Unde ai ridicat furia?

Dacă descoperi că ești încă prins de furie, sapă mai adânc. Vedeți de unde ați luat acest răspuns la situațiile din viață. L-ai luat de la părinți sau prieteni? Aceasta nu este vina pe cineva. Este doar o șansă să te uiți la ceea ce ai luat pentru a fi „doar normal” și de ce.

Când devii conștient de ceea ce consideri că este adevărat, ești într-o poziție mai bună de a te schimba. Asta pentru că veți descoperi că furia nu este un răspuns automat. Este rezultatul unor modele de gândire pe care le-ați presupus că sunt adevărate. Și acum începeți să vedeți ce este cu adevărat adevărat.

Doar devenind conștient de ipotezele din spatele furiei tale, te vei găsi în schimbare. Nu va trebui să vă monitorizați comportamentul. Schimbările pe care le faceți vă vor surprinde. Vor apărea situații în care sunteți obișnuiți să vă aruncați furia. Dar știi ce se va întâmpla? Spre uimirea ta, nu vei avea nici cea mai mică dorință de a te enerva. Răspunsul dvs. va fi în perfectă armonie cu situația.

Urmați acești pași și veți vedea sigur că furia nu este răspunsul vostru natural la situațiile din viață. Pacea și dragostea care vin direct din esența ta sunt răspunsul tău real, natural. Furia este doar un instrument. Nu folosiți un deschizător de conserve pentru fiecare loc de muncă, nu-i așa? În același mod, furia este un instrument pe care ar trebui să-l scoți rar.

Retipărit cu permisiunea editorului,
Luminează-ți viața. © 2010.
www.Light-Up-Your-Life.com.

Sursa articolului

Realizarea înțelepciunii tale vii: un ghid către sursa înțelepciunii și bucuriei tale
de Michael Gluckman.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Interesul lui Michael Gluckman pentru meditație a început în 1965, când a fost prezentat Quakerilor. Credința Quakerului este că Dumnezeu este în tine. Aceasta a fost o revelație, un moment „aha” care a lovit un șnur adânc. Cu toate acestea, au trecut 25 de ani până când a descoperit de fapt fericita libertate care vine din interior. De aceea a scris Realizarea înțelepciunii tale în viață; astfel încât să puteți lua calea directă către această libertate, care se dovedește a fi propria voastră Natură de Sine. Deși nu se consideră profesor, el permite oamenilor care doresc să-și aprofundeze practica spirituală să pună întrebări și își face timp să răspundă la întrebările care i-au fost trimise; vedea www.Light-Up-Your-Life.com