Modificări de comportament

Să pășim în necunoscut și dincolo de constrângerile pe care ni le-am creat pentru noi înșine nu este o faptă mică, dar este un efort util.

Pe măsură ce ne plimbăm pe drumul ales, întâlnim multe distrageri. Una dintre cele mai insidioase este ideea că a urma o cale este suficientă, că urmărirea este un scop în sine. 

În timp ce flamingii par să trăiască într-o lume foarte diferită de cea a oamenilor, ei formează clicuri la fel ca cele umane. La fel ca noi, flamingii au nevoie de a fi sociabili, sunt de lungă durată (uneori până la 80 de ani) și formează prietenii de durată. 

Noi, ființele umane, suntem niște creaturi atât de incongruente, spunând un lucru în timp ce gândim sau simțim altul. Ne etalăm și sărbătorim părți din noi înșine, ascundem, reprimăm și îi negăm pe alții.

Balenele cu cocoașă din Australia cântă mai puțin și se luptă mai mult. Ar trebui să fim îngrijorați?

Când începi să le observi, psihopați par să fie peste tot. Acest lucru este valabil mai ales pentru oamenii din locuri puternice. După o estimare, până la 20% dintre liderii de afaceri au „niveluri relevante clinic” de tendințe psihopatice

Fotbaliştii concurează pentru un club profesionist, dar provin şi din ţări diferite, uneori rivale. Această dualitate oferă un laborator natural pentru a studia o întrebare care i-a preocupat pe oamenii de științe sociale de zeci de ani.

Bunătatea este una dintre cele mai civilizate expresii ale ființei umane. Cunoscutul scriitor american George Saunders spune că ceea ce regretă cel mai mult în viață sunt eșecurile de bunătate. 

 Vinovăția este o sabie cu două tăișuri. Poate fi un memento pentru a vă îmbunătăți și o motivație pentru a vă cere scuze. De asemenea, poate duce la perfecționism patologic și stres și este, de asemenea, strâns asociat cu depresia și tulburarea de stres post-traumatic.

Studiile au descoperit o legătură între amânare și sănătatea precară. Este asociat cu niveluri mai ridicate de stres, stiluri de viață nesănătoase și întârzieri în a consulta un medic pentru problemele de sănătate.

Intervențiile concepute pentru a menține oamenii în siguranță pot avea efecte secundare ascunse. Cu o percepție crescută a siguranței, unii oameni sunt mai predispuși să își asume riscuri.

Este acea perioadă a anului în care oamenii își fac rezoluțiile de Anul Nou - într-adevăr, 93% dintre oameni le stabilesc, potrivit American Psychological Association.

Rezoluțiile de Anul Nou sunt stabilite cu cele mai bune intenții. Dar ei nu reușesc să se traducă în schimbări comportamentale de durată.

În fiecare an v-ați hotărât să respectați rezoluțiile de Anul Nou. Dar, an după an, te abandonezi. Deci, de ce sunt atât de greu de menținut rezoluțiile?

În fiecare decembrie, Crăciun, Hanukkah și Kwanzaa, printre altele, preiau gândurile și portofelele noastre, în timp ce participăm la ceremoniile pe care strămoșii noștri le-au practicat de când ne amintim. Toate acestea sunt exemple de tradiții. Și în cele mai multe cazuri, tradițiile sunt însoțite de ritualuri.

Dacă simți că eșuezi în mod constant la rezoluțiile de Anul Nou, nu ești singur. În ciuda intențiilor noastre bune, suntem destul de săraci în a ne schimba propriul comportament

Crăciunul în sine este greu, dacă nu este posibil, de scăpat complet. Dar există lucruri pe care le poți face pentru a-ți gestiona experiența dacă plănuiești să-ți petreci timp singur în timpul adventului.

În această perioadă a anului, cititorii din întreaga lume apelează la Charles Dickens și, în special, la Un colind de Crăciun. Așa este asocierea lui Dickens cu sezonul, încât un nou film l-a creditat chiar cu „Omul care a inventat Crăciunul” cu faimoasa sa poveste. Așa a făcut-o? Și ce ne-a spus Dickens cu adevărat în paginile Un colind de Crăciun?

Amânarea este o formă interesantă de întârziere care este irațională în sensul că o facem deși știm că poate avea consecințe negative.

 Ceea ce emitem în lume este preluat de alții și îi afectează și pe ei.

Suntem liberi sau acțiunile noastre sunt determinate de legile fizicii? Și cât de mult liber arbitru ne dorim de fapt? Aceste întrebări i-au tulburat pe filozofi de milenii – și încă nu există răspunsuri perfecte.

Dovezile arată că evenimentele semnificative din viața noastră personală care induc stres sever sau traume pot fi asociate cu schimbări mai rapide ale personalității noastre.

Nu am înțeles cu adevărat expresia „niciodată să nu spui niciodată” până când am început să recunosc că îmi contrazic atât de multe dintre propriile mele „niciodată”.