Are sens că starea ta de spirit poate începe să se scufunde în mijlocul vieții. Javier García / Unsplash

Evul mediu este adesea văzut ca punctul central al vieții. Un deal a fost urcat, iar vederea asupra celeilalte părți este neliniștitoare. Așa cum spunea Victor Hugo: „patruzeci este bătrânețea tinereții” și „cincizeci tinerețea bătrâneții”.

Ideea adulților din mijlocul vieții se confruntă cu o noapte întunecată a sufletului - sau scapă cu disperare din el, dopurile de păr fluturând în briza unui decapotabil - este adânc înrădăcinată. Studiile arată marea majoritate a oamenilor cred în realitatea așa-numitei „crize de vârstă mijlocie” și aproape jumătate dintre adulții peste 50 de ani pretinde că am avut unul. Dar este de fapt real?

Există dovezi bune că un declin al vârstei mijlocii în satisfacția vieții este real. Sondajele populației constată, de obicei, că atât femeile, cât și bărbații raportează cea mai mică satisfacție la vârsta mijlocie. Australianul Sondaj HILDA localizează cea mai mică satisfacție la viață la vârsta de 45 de ani, iar Biroul australian de statistică selectează grupa de vârstă 45-54 ca cea mai sclipitoare.

Evul mediu poate fi dislocator pentru unii, dar există puține dovezi că este de obicei o perioadă de criză și descurajare. Psihologic vorbind, lucrurile tind să se îmbunătățească. Dacă există o mică scădere în modul în care oamenii își evaluează lotul - chiar dacă în mod obiectiv nu este mai rău decât înainte - acest lucru este de înțeles. Atenția noastră se deplasează din trecut în timp rămas și asta necesită un proces de ajustare.

Când este vârsta mijlocie?

În mod clar, există multe motive pentru a fi nemulțumiți de viață în anii de mijloc. Dar face asta criza vârstei mijlocii reală sau doar o fantomă intuitiv atrăgătoare? Există motive întemeiate să fii sceptic.

În primul rând, este destul de greu să decidem când ar trebui să apară criza vârstei mijlocii. Conceptele de vârstă mijlocie sunt elastice și se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. unu studiu găsit adulții mai tineri cred că vârsta medie se întinde de la începutul anilor 30 până la 50, în timp ce adulții peste 60 de ani au văzut că se extinde de la sfârșitul anilor 30 până la mijlocul anilor 50.

O criză de vârstă mijlocie s-ar putea întâmpla în anii 30 de ani, în funcție de vârsta pe care o aveți atunci când evaluați ce este „vârsta mijlocie”. Roberto Nickson (@g) / Unsplash

In un studiu din SUA o treime din persoanele de 70 de ani s-au definit ca fiind de vârstă mijlocie. Această cercetare este în concordanță cu constatarea tendinței persoanelor de vârstă mijlocie simți-te cu un deceniu mai tânăr decât certificatul lor de naștere.

Oricum definim viața mijlocie, crizele se concentrează în acea perioadă? Un studiu sugerează că nu. În schimb, indică faptul că crizele auto-raportate sunt simple devin din ce în ce mai frecvente pe măsură ce îmbătrânim. Printre participanții la studiu de 20 de ani, 44% au raportat o criză, comparativ cu 49% dintre cei de 30 de ani și 53% dintre cei de 40 de ani.

In un alt studiu, cu cât participanții sunt mai în vârstă, cu atât au raportat că au apărut criza de vârstă mijlocie. Oamenii cu vârsta peste 60 de ani și-au amintit de ai lor la 53 de ani, în timp ce cei de 40 de ani au dat-o pe ai lor la 38 de ani.

Probabil că nu există o criză distinctă a vârstei mijlocii, ci doar crize care apar în timpul vieții mijlocii, dar care ar fi putut să apară în mod egal înainte sau după.

Ce credeau teoreticienii

Psihanalistul Elliot Jacques, care a inventat termenul de „criză a vârstei mijlocii” în 1965, a crezut că reflectă recunoașterea în creștere a mortalității cuiva. „Moarte”, el scris, „În loc să fie o concepție generală sau un eveniment experimentat în termeni de pierdere a altcuiva, devine o chestiune personală”.

Realizarea cheie a vârstei medii, potrivit lui Jaques, este de a trece dincolo de idealismul tineresc la ceea ce el a numit „pesimism contemplativ” și „resemnare constructivă”. El a susținut că viața mijlocie a fost atunci când ajungem la maturitate prin depășirea negării morții și a distrugerii umane.

Carl Jung a prezentat o viziune diferită. El a susținut că mijlocul vieții este un moment în care aspectele suprimate anterior ale psihicului ar putea deveni integrate. Bărbații și-au putut recupera latura feminină inconștientă sau Anima, scufundate anterior în tinerețe, iar femeile prind viață în opusul lor ascuns, dușmănie.

De asemenea, au fost oferite explicații mai puțin profunde pentru nemulțumirea vârstei mijlocii. Este momentul când copiii părăsesc casa familiei și când adulții pleacă generational sandwiched, necesar pentru îngrijirea copiilor și a părinților în vârstă. Boli cronice des face prima lor apariție iar pierderile se accelerează. Cerințe la locul de muncă poate fi de vârf.

Dar poate exista ceva care să fie și mai simplu și mai biologic. Nu se știe că cimpanzeii și orangutanii suferă de frică existențială, sindrom de cuib gol sau stres la locul de muncă. Și totuși, ei arată aceeași scufundare în mijlocul vieții în bunăstare ca verii lor umani.

Un studiu a descoperit că cimpanzeii la sfârșitul anilor 20 și orangutanii la mijlocul anilor 30 au arătat cea mai scăzută dispoziție, cea mai mică plăcere în activitățile sociale și cea mai slabă capacitate de a-și atinge obiectivele. Cercetătorii au speculat că acest model ar putea reflecta modificări legate de vârstă în structurile creierului asociate cu bunăstarea, care sunt similare între speciile de primate.

Viața mijlocie ca moment de creștere, nu de criză

Episoadele de criză nu pot fi strâns legate de evenimente adverse din viață. Cercetările nu reușesc adesea să arate legături clare între adversități și crize autoproclamate.

O studiu găsit raportarea unei crize de vârstă mijlocie nu a fost asociată cu divorțul recent, pierderea locului de muncă sau decesul unei persoane dragi și a fost în primul rând legată de antecedente de depresie.

Ideea vârstei medii este o perioadă de întuneric psihologic este, de asemenea, infirmată de dovezi de cercetare. În ciuda curbei de satisfacție a vieții în formă de U, majoritatea schimbărilor în timpul vârstei mijlocii sunt pozitive.

Luați în considerare schimbarea personalității, de exemplu. Un studiu longitudinal care a urmat mii de americani de la 41 la 50 de ani au descoperit că au devenit mai puțin nevrotici și conștienți de sine odată cu vârsta. Aceste schimbări de personalitate nu au legătură cu experiența adulților în ceea ce privește adversitatea vieții: rezistența, nu criza, era norma.

Un alt studiu care a urmat unui eșantion de femei de la vârsta de 43 la 52 de ani a arătat că tindeau să devină mai puțin dependente și autocritice și mai încrezătoare, responsabile și decisive, pe măsură ce îmbătrâneau. Aceste modificări nu au avut legătură cu starea menopauzei femeilor sau cu experiențele cuibului gol.

Alte cercetări spun o poveste similară. În general, schimbările psihologice din timpul vârstei mijlocii sunt pozitive. Personalitatea devine mai constantă și mai auto-acceptată, în timp ce emoția pozitivă, în medie, crește treptat pe durata vieții.

Jung credea că părțile masculine și feminine ale unei persoane se uneau în mijlocul vieții. de pe shutterstock.com

Chiar și crizele auto-raportate ale vârstei mijlocii pot avea o linie de argint. Un studiu a arătat că mai multe crize au fost raportate de oameni mai empatic erau spre ceilalți. Poate că nu este surprinzător adulții mai în vârstă aleg maturitatea medie ca faza vieții pe care o preferă cel mai mult.

Provocarea este de a ieși la sfârșitul vârstei medii cu satisfacția vieții restabilită, așa cum fac majoritatea. Victor Hugo o spune din nou bine: „când harul este îmbinat cu ridurile, este adorabil”.

Despre autor

Nick Haslam, profesor de psihologie, Universitatea din Melbourne

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Cărți conexe

at InnerSelf Market și Amazon