Imagini de Free-Fotografii
(Acest extras este al co-autorului cărții, Christina Reeves.)
Până când suntem adulți, avem atât de multe scrieri pe pereții noștri și avem atât de multe răni vechi din experiențe nerezolvate, încât multe dintre răspunsurile noastre sunt automat negative. Ele perpetuează evenimente care nu sunt cele mai bune rezultate și, în schimb, servesc doar pentru a ne consolida învățarea inițială de pe vremuri. Suntem prinși într-un ciclu de evenimente emoționale negative, adesea bazat pe amintiri trecute uitate de mult.
Unele dintre aceste reacții continuă să declanșeze interacțiuni negative și ar putea include judecata asupra sinelui sau a altora, sentimentele de a fi victime, compararea sinelui nostru cu ceilalți, precum și percepția că nu suntem cu toții egali și cu atât mai mulți.
Datorită vitezei și lățimii de bandă a minții subconștiente, mintea este deturnată și odată ce mintea este deturnată, ea rulează cu aceste cicluri negative ale programării noastre anterioare și constatăm că aceste evenimente negative din trecut creează reacții emoționale negative. Ele devin din ce în ce mai frecvente până la vindecarea evenimentului originar.
Cunoașterea noastră
Pe măsură ce ne adâncim în ceea ce înseamnă să trăim cu tipare, nu trebuie să privim mai departe decât povestirea propriilor noastre vieți. Adesea există o tensiune constantă, deoarece creăm continuu modele pentru a da un sens vieții noastre pe măsură ce devenim conștienți de tiparele noastre obișnuite. Scopul nu este eliminarea tensiunii. Nu, de fapt, este imposibil, deoarece întotdeauna formăm, susținem și descompunem tiparele.
Ne naștem mereu din nou, trăim și murim într-o anumită formă. De fapt, tensiunea este utilă pentru a dezvălui tiparele și a învăța cum să ne ținem de cele care susțin viața, în timp ce le transformăm pe cele care nu ne mai servesc.
O mare parte din a trăi o viață plină și fericită înseamnă să ne cunoaștem pe noi înșine. Și atât formarea, cât și ruperea tiparelor este o practică de învățare pe tot parcursul vieții. Calea către niveluri superioare de a înțelege cine suntem ne cere să discernem modelele care ne modelează viața. Este important de înțeles să descoperim care dintre ele ne vor susține și care nu ne vor mai aduce beneficii, precum și care ne-ar putea dori să le creăm.
Discernând modelele noastre sănătoase
La examinarea naturii tiparelor noastre, trebuie să le deslușim pe cele sănătoase - pe care le practicăm cu atenție de cele nesănătoase din rutinele noastre obișnuite. Ceea ce putem face este să ne înmoaie rutina obișnuită înapoi în practici conștiente și semnificative. Cele rigide, cu tăișuri ascuțite, trebuie să fie înmuiate sau rupte, astfel încât inimile noastre să poată fi liniștite.
Această înmuiere și ruperea modelelor nu înseamnă eliminarea umanității noastre și nu înseamnă eliminarea emoțiilor, dorințelor și dorințelor noastre. Este vorba de reducerea modurilor încăpățânate în care ne rănim și ne respectăm pe noi înșine și pe ceilalți. Atât de des mergem să ne căutăm acolo unde nu suntem.
Să fii autentic
Nu este util să ne criticăm pe noi înșine sau să ne etichetăm modelele ca fiind bune sau rele și apoi să încercăm să ne eliberăm de ele. Scopul nu este să ne facem puri și unilaterali în a ne trăi viața, ci este să fim în mod autentic sinele nostru, învățând care sunt punctele noastre forte și punctele slabe. Este vorba despre a învăța cum să trăim în ritmul de a fi om și să ne sărbătorim pe noi înșine și pe ceilalți ca indivizi magici imperfecți care suntem.
Reflecția de sine și realizarea de sine sunt instrumente pe care le putem folosi pentru a curăța și a deveni sinele nostru transparent - cel care simte atât bucuria, cât și durerea și cel care simte tot ceea ce ne mișcă prin viață. Practicăm realizarea de sine deoarece sinele este singurul mod prin care putem experimenta viața și locul nostru în lume.
Ceea ce ne salvează de fapt de sinele nostru și de tiparele noastre este puterea propriei noastre priviri oneste. Toți suntem declanșați de diferite experiențe și putem procesa aceste experiențe din mintea noastră gânditoare printr-o busolă pe care o numim Conștientizare. Nu putem elimina aceste emoții tulburătoare. În schimb, trebuie să învățăm să le acceptăm și să le procesăm trăind prin ele din inima noastră, ca un mod de a trăi în minte în pace.
Inteligenta emotionala
Inteligența emoțională este un alt instrument pe care îl putem folosi și este ceva ce putem învăța să facem cu practica. Lupta cu sentimentele și emoțiile noastre prin aplicarea logicii și a rațiunii nu va fi de ajutor odată ce mintea a fost deturnată. Din punctul de a observa declanșatorul și înainte ca emoțiile să devină copleșitoare, avem doar câteva secunde pentru a păși în conștientizarea inimii.
Un alt lucru interesant se întâmplă odată ce mintea a fost deturnată. Toate sistemele corpului intră în acțiune eliberând substanțe chimice pentru a ne sprijini în timp ce suntem într-o stare copleșită. Acesta este motivul pentru care nu este util să continuăm să încercăm să comunicăm în timp ce suntem copleșiți sau să comunicăm cu cineva care este deja copleșit.
Informațiile utile provin din mintea conștientă. Odată ce mintea a fost deturnată, suntem blocați în vechile noastre modele din mintea subconștientă până când ieșim din starea de a fi copleșiți. Pentru a depăși această luptă internă, trebuie să trecem la Conștientizare și să procesăm experiența și emoțiile noastre din inimă.
Creierul din inimă
În ultimii ani, oamenii de știință au descoperit că inima are propriul său sistem nervos independent; un sistem complex denumit „creierul din inimă. ” Acest sistem primește și transmite informații înapoi la creier în cap, creând o comunicare bidirecțională între inimă și creier.
Există o altă lectură interesantă pe acest subiect, care este Vocea interioară a iubirii, de Henri Nouwen. El scrie,
"Marea provocare este să îți trăiești rănile în loc să le gândești. Este mai bine să plângi decât să-ți faci griji, mai bine să-ți simți rănile profund decât să le înțelegi, mai bine să le lași să intre în tăcerea ta decât să vorbești despre ele. Alegerea cu care ne confruntăm cu toții în mod constant este indiferent dacă ne ducem durerile la cap sau la inimă. În capul nostru, le putem analiza, găsi cauzele și consecințele lor și să inventăm cuvinte pentru a vorbi și a scrie despre ele. Dar nu este probabilă nici o vindecare finală să venim din acea sursă. Trebuie să ne simțim emoțiile pe deplin; să ne lăsăm rănile să coboare în inima noastră. Apoi permiteți-ne să le trăim temeinic și vom descoperi că nu ne vor distruge. Inima noastră este mai mare decât rănile noastre. "
Viața este jocul de rol
Povestea a fost scrisă și acum trebuie să studiem scenariul și să facem repetițiile nesfârșite atunci când modelele noastre continuă să ni se dezvăluie, învățând lecțiile pe care am venit să le învățăm aici. Tiparele sunt așa - până când nu se învață lecția, ea se va repeta automat, adesea fără ca noi măcar să știm.
În fiecare zi ni se oferă multe șanse să exersăm vizualizarea tiparelor noastre pur și simplu prin relația cu numeroasele forme de viață care ne hrănesc, care ne oglindesc și ne conectează. Ca și în cazul multor lucruri care contează în viață, trebuie să ne cunoaștem bine pe noi înșine și trebuie să ne confruntăm cu viața, în ciuda nenumăratelor distrageri, obstacole și tipare, deoarece viața este călătoria noastră.
Trebuie să renunțăm la nevoia minții de a păstra controlul asupra durerii noastre și a avea încredere în puterea vindecătoare a inimii noastre. A merge la inima noastră cu rănile sau orice experiență incompletă pe care o putem avea nu este ușor. Trebuie să ne luăm întrebările la inimă. În procesul nostru de descoperire, de exemplu, vrem să știm: „De ce am fost rănit? Cand? Cum? De cine?" Răspunsurile la aceste întrebări vor veni din minte și, deși ne pot ajuta să ne înțelegem mai bine, în cel mai bun caz, ele ne oferă doar o mică distanță de durerea noastră.
Adevărata vindecare
Adevărata vindecare se întâmplă pe măsură ce continuăm munca noastră interioară de a ne vedea și transforma tiparele. Cu umilință și uimire, ne găsim trăind o călătorie mai curioasă - poate chiar o călătorie înapoi la inocență, înapoi la început. Cu cât ne apropiem de adevărul și frumusețea a ceea ce suntem, cu atât devenim mai autentici și mai frumoși.
Pe măsură ce trecem prin distrageri și obstacole, reconfigurându-ne tiparele obișnuite, devenim vase clare și devine mai ușor să fuzionăm cu ritmul a tot ceea ce este. Aici descoperim câteva legi misterioase ale alchimiei interioare. Cu cât ne apropiem de lumină, cu atât devenim mai pe deplin lumină. În acest moment aflăm odată pentru totdeauna cine suntem cu adevărat.
© 2018 de Christina Reeves și Dimitrios Spanos.
Retipărit cu permisiunea. Toate drepturile rezervate.
Sursa articolului
Mintea este harta: Conștientizarea este busola, iar inteligența emoțională este cheia pentru a trăi cu atenție din inimă
de Christina Reeves și Dimitrios Spanos
Într-un format de dialog plăcut, autorii ne ghidează către niveluri superioare de înțelegere a cine suntem. Cartea este îmbunătățită de o grafică frumos proiectată care ilustrează subiectele discutate. La sfârșitul fiecărui capitol este o secțiune de auto-ajutor, cu sfaturi și instrumente pentru auto-descoperire, auto-reflecție, jurnalizare și meditație, care permit cititorilor să înțeleagă funcționarea minții și a emoțiilor lor. Aceste întrebări ne ajută să ne identificăm tiparele și să oferim o cale de rezolvare a depresiei, anxietății, stresului și obiceiurilor neproductive, construind în același timp stimă de sine și încredere. Pentru liderii din afaceri și din industrie, ideile și procesele din aceste pagini vă vor ajuta să atingeți capacitatea de performanță maximă, ducând la succes în afaceri, precum și succes personal.
Despre Autori
Christina Reeves este antrenor de viață holistic și psiholog energetic. De asemenea, este un autor, vorbitor și facilitator desăvârșit, găzduind ateliere, seminarii și prelegeri în America de Nord și la nivel internațional. În ultimii cincisprezece ani, ea și-a dezvoltat propriile programe pentru a-i ajuta pe ceilalți în procesul de descoperire de sine și transformare personală. Lucrând de la clinica și facilitatea de formare, ea continuă să împărtășească metodologiile și tehnicile sale de îndrumare și sprijinirea celorlalți pentru a-și asuma responsabilitatea în atingerea întregului potențial, în timp ce îi îndrumă spre a se bucura de o viață fericită și fericită. Pentru mai multe informații vizitați https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, s-a născut la Atena, Grecia și a locuit în New York în ultimii 45 de ani. Cu Christina Reeves, el a co-fondat Centrul Eudaimonia, un centru de învățare pentru a oferi schimbări transformative, facilitând vindecarea de bază și dezvoltarea personală, în timp ce îi împuternicește pe ceilalți să ducă vieți extraordinare, sănătoase și productive. El este un practicant certificat de Six Seconds EQ - cea mai mare organizație globală axată pe creșterea și cercetarea inteligenței emoționale (EQ). Certificat în Inițierea Inimii, lucrează cu Interioritatea și Alinierea Inimii și metodele de susținere a conștiinței inimii.
Cărți conexe
at InnerSelf Market și Amazon
