Imagini de Dincolo de cronologie

Nu există un bărbat complet masculin,
nu pur femeie feminină.

— MARGARET FULLER

Societatea are nevoie disperată de energia temperantă și respectuoasă a forței feminine. Împușcăturile școlare ne frâng inimile, poveștile despre femei și copii maltratați ne bântuie visurile, iar nesocotirea elitistă a sentimentelor și drepturilor celor vulnerabili ne lasă să fiarbă. Din motive întemeiate, inimile noastre suferă să îmbunătățească lucrurile. Din moment ce empatia și furia noastră se desfășoară atât de adânc, ce ne împiedică să recunoaștem și să acționăm din punctele noastre forte unice? De ce ezităm să ne folosim puterea noastră blândă, dar puternică?

Două motive: condiționarea și frica.

Esența problemei este că femeile au fost condiționate să joace mici și să-și minimizeze puterea și înțelepciunea pentru a proteja status quo-ul dominației masculine. Am fost instruiți să ne ascundem lumina și am fost restrânși de legi și obiceiuri. Nu mai!

Proverbul chinezesc „Când femeile adormite se trezesc, munții se mișcă” este afirmat de schimbări societale în întreaga lume. Suntem treji și profund conștienți că sunt necesare puterea, înțelepciunea și compasiunea noastră. Pentru ca lumea noastră să supraviețuiască - pentru ca Pământul să rămână un mediu frumos, plin de viață și sănătos - și oamenii să ducă o viață fericită, productivă și cooperantă, energie feminină trebuie sa să fie recunoscut, onorat și împuternicit individual și global.

Extinderea conștientizării

Conștientizarea este ca soarele. Când strălucește
pe lucruri, ele sunt transformate.

—CEL NHAT HANH

Conștientizarea este cheia puterii. De fapt, este cheia pentru aproape tot ceea ce dă viață zing și sens. Conștientizarea ne aduce în aici și acum, permițându-ne să savurăm și să participăm în totalitate acest moment, singurul moment în care suntem cu adevărat în viață.

Conștientizarea exterioară este o modalitate minunată de a rămâne în momentul prezent. A fi conștienți de împrejurimile noastre necesită apreciere pentru frumusețea și măreția din jurul nostru. Conștientizarea ne ajută să ne acordăm persoanelor care se intersectează cu calea noastră care ne îmbunătățesc viața sau - în unele cazuri - oferă oportunități excelente de creștere. Conștiința nuanțată se pretează la practica de atenție și recunoștință. Observând ce se întâmplă, într-un moment dat, ne bazează și ne centrează în aici și acum.

Conștientizarea interioară oferă aceleași beneficii ca și conștiința exterioară, adăugând în același timp pizazz și profunzime (precum și consternare și supărare ocazional). Întrucât sunteți un public pentru ceea ce dansează sau trage în teatrul minții voastre, conștientizarea interioară este o sursă nesfârșită de distracție privată. Ei bine, hai să spunem așa, conștiința interioară mai bine fii o sursă de distracție, deoarece descoperirile și descoperirile interioare fac o gamă largă de la pepite de înțelepciune incrustate cu aur strălucitor la acțiuni și atitudini potrivite numai pentru cel mai apropiat bazin.

Conștientizarea este primul pas către schimbarea interioară și exterioară.

Atitudine ridicatoare

Atitudinea afectează totul. Colorează fiecare sentiment, experiență, corvoadă, triumf, gând, creație și relație - în special cel cu tine însuți. Atitudinea este ca un colorant omniprezent, care nuanțează sau murdărește fiecare fir din țesătura ființei tale.

Conștientizarea este un semnal de avertizare timpurie care vă avertizează asupra necesității unei schimbări de atitudine. Cu excepția cazului în care sunt afectați de boli mintale sau de un dezechilibru creier-chimic, suntem creatorii și gardienii atitudinilor noastre și, prin urmare, le putem schimba atunci când este cazul.

Am constatat că ridicarea atitudinii mele este simbolul auto-compasiunii și, de asemenea, afectează pozitiv cât de puternic și competent mă simt. Dacă atitudinea mea s-a coagulat, nu îmi vine să fiu compătimitor cu nimeni, în special cu mine. Când coeficientul meu de compasiune este scăzut, mă văd ca pe o persoană „rea”, ceea ce, la rândul meu, mă face să mă simt slab și ineficient. Deci, cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru mine este să devin conștient de atitudinea mea de bază.

De exemplu, nu cu mult timp în urmă, am cedat unei puternice rezistențe la mai multe circumstanțe personale și publice care nu-mi stăpânesc. Așa cum se întâmplă adesea când scriu o carte nouă, am devenit a mea Rău exemplu. Atitudinea mea s-a înrăutățit și a zgâriat fundul și, în loc să fiu compătimitor de sine, m-am reprosat pentru că sunt un ingrat.

Această atitudine a persistat mai mult decât îmi place să-mi amintesc, dar în cele din urmă m-am liniștit suficient pentru a face munca internă necesară. Convingerile care au stat la baza atitudinii mele de bază au fost duble. M-am simțit neputincios și victimizat.

Odată cu această conștientizare, am început să mă ridic din gaură, fiind sârguincios în schimbarea gândurilor, dar cel mai important, tratându-mă cu bunătate. Mi-am găsit subpersonalitatea care purta majoritatea sentimentelor victimizate neputincioase și a iubit-o și a acceptat-o ​​- în loc să o rușineze - înapoi la echilibru și forță. M-am concentrat și pe ceea ce eu ar putea fac, educându-mă și făcând schimbări ori de câte ori este posibil.

Ajutorul multor oameni îngrijitori m-a susținut și m-a binecuvântat pe măsură ce mă luptam cu aceste sentimente. După cum probabil ați ghicit, aceasta este o versiune condensată a procesului, deoarece ridicarea atitudinii și restabilirea compasiunii de sine necesită de obicei timp și răbdare.

În timpul zilei tale. . .

-: Fii conștient de atitudinea ta, ușurând-o și ridicând-o cât mai curând posibil.

-: Dacă atitudinea ta își pierde altitudinea, descoperă ușor convingerile care stau la baza spiralei sale.

-: Știți că meritați și să vă dezvoltați compasiunea de sine, indiferent cum vă simțiți.

Forța durabilă este protejată de o atitudine de
compasiunea de sine și bunătatea.

Joacă-ți rolul până la înălțime

Te-ai simțit vreodată "Toată lumea e o scenă," după cum a spus Shakespeare, totuși ai fost distribuit doar în părți? Există cei care cred că este treaba lor să fie directorul vieții tale și să decidă ce părți vei juca și ce părți sunt interzise, ​​dar greșesc.

Ești autor, regizor, producător și jucător al poveștii tale de viață. Cei care îți cer să-ți estompezi lumina, deoarece le doare ochii, trebuie să poarte ochelari de soare, iar cei care vor să rămâi în afara reflectoarelor trebuie să învețe să împărtășească.

În timp ce entități precum patriarhatul doresc să rămânem mici, sufletele noastre au speranțe și vise pentru noi, care includ învățarea și creșterea jucându-ne rolurile până la capăt. Fiind suflete întrupate în corpurile feminine, femeile sunt chemate să aducă în față și centru calitățile feminine centrate pe inimă și relații.

Multe femei care au decis să se oprească din joacă mică - sau nu au simțit niciodată nevoia - încorporează energia iubirii, incluziunii și înțelepciunii în timp ce își iau locurile de drept alături de altele în lumina reflectoarelor. Pentru binele întregii lumi, scena centrală este echilibrată cu o prezență mai feminină.

Vă rog să știți că nu vorbesc despre faptul că vom deveni dive și vom prelua moda burlescului mondial. Trecând în centrul atenției și fiind în centrul atenției, mă refer la îmbunătățirea vieții și societății noastre, spunând adevărul nostru, acționând în mod autentic și împărtășind înțelepciunea noastră în mod privat și public.

Sper că te afli printre numeroasele femei care își joacă în mod firesc rolul până la urechi, așa cum spune tradiția familiei pe care am făcut-o ca o fetiță. Îmi amintesc doar vag de mine. După nașterea surorii mele, când aveam șapte ani, îmi amintesc mai ales că am simțit nevoia să mă joc mic, sentiment care a persistat până la maturitate.

Sa ne intalnim ta sinele copilului: închideți ușor ochii și observați-vă respirația pentru un minut. Permiteți unei imagini despre voi ca o fetiță să vă plutească în ochiul minții. În orice fel ți se pare potrivit pentru tine, familiarizează-te mai bine cu ea. Are permisiunea să fie ea însăși, să vorbească și să fie ceea ce simte că este corect, chiar dacă alții nu sunt de acord? Dacă nu, îi poți da permisiunea de a-și juca rolul până la capăt acum și pe tot restul vieții tale comune?

În timpul zilei tale. . .

? Păstrează legătura cu fetița ta din interior. Cu timpul, probabil că vei avea multă înțelepciune și dragoste de împărtășit.

Acceptați scena centrală și jucați rolurile vieții voastre
conștientizare, amuzament și abandon.

Fiind unul care vede

Femei vedea mult și sunt conștienți de și mai multe. Energia noastră difuză și cuprinzătoare ne face stimuli vizuali și emoționali-bureți. Scanăm, înregistrăm sau observăm în mod natural o gamă largă de lucruri importante și de prisos.

Absorbția și imprimarea informațiilor și a emoțiilor, chiar și atunci când sunt observate întâmplător, ne fac mari mame, prieteni, îndrăgostiți și Jacqueline-uri ale multor meserii. La fel de adevărat, aceeași calitate te poate uza. Te epuizează. Creează-ți din tine un ciocan plin de anxietate. Știu, pentru că am ieșit recent din acea casă distractivă specială. Din cauza unei coliziuni de circumstanțe incontrolabile și a unei stimulări senzoriale exagerate, am fost descurajat și copleșit și, ca urmare, am coborât într-o mentalitate de îngrozitor. Din păcate, îngrozitorul face exact asta - face lucrurile mai îngrozitoare.

Din fericire, am o înțeleaptă aleasă-soră-prietenă, Juju, care m-a ajutat să-mi amintesc ce știu. Și adică, alegerea să mă concentrez doar asupra a ceea ce este bun pentru mine va neutraliza îngrozitorul și mă va readuce în echilibru și armonie. Juju a spus: „Mă concentrez pe vindecare, pe ceea ce este corect în conștiința mea acum, nu pe ceea ce nu este în regulă cu lumea.”

Cu memento-ul lui Juju, am început să-mi modific atenția. În primul rând, am minimalizat cât de mult am putut disconfortul fizic, obținând căști cu eliminare a zgomotului și dopuri pentru urechi de mare capacitate. Apoi, m-am concentrat să devin unul care vede cum a spus Rumi poetic: „Tot ceea ce este făcut frumos, corect și minunat este făcut pentru ochiul celui care vede.”

Cu cât noi suntem mai vii vedea ceva - indiferent dacă este atitudine sau obiect - cu atât suntem mai probabili obține atât pozitiv cât și negativ. Universul nu este pretențios la ceea ce oferă; în mod logic comandă orice ne obsedăm. Cu cât vezi, te concentrezi mai mult, te gândești și vizualizezi fie vai de mine, fie yay-for-me, cu atât magnetizezi mai multă energie similară cu tine.

Ești autorul conștientizării tale. După cum observați, așa trăiți.

În timpul zilei tale. . .

-: Aveți grijă de nevoile fizice.

-: Dormi și odihnește-te suficient. Copleșirea se întâmplă cu ușurință atunci când sunteți insomn.

-: Concentrați-vă pe frumos, corect și minunat.

Energia curge acolo unde se îndreaptă atenția.

—REGUL REGEI

© 2019 de Sue Patton Thoele. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea. Editor: Conari Press,
o amprentă a Red Wheel / Weiser, LLC.
www.redwheelweiser.com

Sursa articolului

Puterea: meditații pentru înțelepciune, echilibru și putere
de Sue Patton Thoele

Putere este o carte înțeleaptă și profundă care ajută femeile să facă față atât umflăturilor mari, cât și celor mici din drumul vieții. Iată peste 125 de meditații, povești și meditații despre a deveni mai puternici, mai fericiți, mai sănătoși și mai corajoși. Putere poate fi citit coperta pentru a acoperi sau mai întâmplător alegând subiecte din cuprins. Subiectele includ: confruntarea cu frica, îmbrățișarea Brunehildei interioare, oglindirea lui Iisus și Rosa Parks, împărtășirea cu înțelepciune și știința că ești suficient de bun nu mai este suficient. (Disponibil și în format Kindle, ca Audiobook sau CD audio.)

Despre autor

Sue Patton Thoele este psihoterapeut autorizat și autorul a numeroase cărți, inclusiv Cartea curajului femeii și Cartea sufletului femeii. Locuiește împreună cu soțul ei Gene lângă familia lor extinsă. Vizitați site-ul autorului.

Interviu cu Sue Patton Thoele despre Forța feminină:

{vembed Y = aqdJhVIKImA}

Mai multe cărți ale acestui autor

at InnerSelf Market și Amazon