Imagini de Gerd Altmann

Unul dintre cele mai mari daruri pe care empatii evolutivi îi oferă lumii este o inimă deschisă, iubitoare. Suntem profund dedicați să menținem vibrațiile dragostei și centrării inimii pe această planetă, deseori în detrimentul nostru frecvent atunci când parcurgem calea inconștient.

Scopul nu este să închidem inima, ci să ne dezvoltăm încrederea în noi înșine pentru a aplica instrumentele necesare pentru a crea siguranță și limite. În acest fel, când începem să ne simțim vulnerabili sau să ne lăsăm loviți din centru, putem îndrepta nava, dar să ne ținem inima deschisă.

Ceea ce se întâmplă adesea în anii anteriori, inconștienți, este că proiectăm nevoia noastră de siguranță și protecție asupra altora. Și pentru a fi corect, este corect și normal să ne așteptăm ca părinții noștri să ne protejeze! Dar prin umanitatea și propriile lor răni, nevoi nesatisfăcute și probleme nerezolvate, au făcut invariabil niște pași greși care au avut consecințe semnificative pentru noi.

Depășirea influențelor copilăriei noastre

Niciunul dintre noi nu ajunge la maturitate nevătămat. Rănile noastre se alimentează apoi în diferitele mecanisme și strategii de coping pe care le folosim, care la rândul lor se alimentează în construcția containerului nostru energetic și, ulterior, în capacitatea noastră de a crea siguranță, de a cere ceea ce avem nevoie, de a spune adevărul nostru și de a trasa granițe.

Putem depăși influențele copilăriei noastre! De fapt, empat sau nu, asta face parte din procesul nostru de maturare spirituală ca adulți. Desenarea limitelor este o abilitate și oricine poate învăța cum. Dar să știți că va dura timp.

Veți perfecționa aceste abilități pentru tot restul vieții. Dar nu vă faceți nicio greșeală, măiestria dvs. în acest domeniu este crucială pentru propria dvs. bunăstare și pentru a arăta calea generațiilor care vin în spatele vostru. La nivel sufletesc, ați venit aici pentru a fi un lider în propria viață, ceea ce înseamnă, de asemenea, că conduceți cu exemplul împreună cu familia, prietenii, grupul de lucru și comunitatea.

A învăța să trăiești în 3D este una dintre cele mai grele provocări pentru orice suflet. Suntem ființe nelimitate! Suntem atemporali, adimensionali și fără formă. Multumesc!  Și acum suntem înghesuiți într-un corp fizic cu limitări, timp liniar și lucruri fizice de manevrat. Este ciudat și confuz aici pe Pământ. Totuși, pentru asta am venit aici: să experimentăm viața în formă umană și să contribuim la evoluția umanității în cosmos.

Impactul energetic al stabilirii limitelor

Deci, ce se întâmplă la nivel energetic atunci când trasezi limite? În esență, schimbați un aspect al relației cu o persoană. Vă prezentați diferit, iar acest lucru va apărea cu siguranță în câmpul vostru energetic, care ulterior se va înregistra în câmpul energetic al acelei persoane.

Schimbarea ar putea fi la fel de simplă ca să-i spui partenerului tău: „Nu îți mai pliez hainele și nu le mai las și iată de ce” la „Dacă nu devii sobru, las această relație” la „Nu voi îți mai permit să-mi vorbești în acest fel (oferind exemple) și, dacă o faci, voi închide telefonul sau mă voi îndepărta și, dacă vei continua, nu voi mai menține o relație cu tine. ”

Când vă schimbați comportamentul, schimbați o credință, luați o nouă decizie sau vă rezolvați la o anumită acțiune, semnătura dvs. energetică se schimbă. Vibrația dvs. personală se deplasează într-un grad măsurabil. Măsurabil de cine? De către persoanele cu care interacționați și mai ales de persoana sau persoanele către care se îndreaptă schimbările.

Când trasezi limite, nu uita să te pregătești pentru reacțiile potențiale. În acest fel nu ești surprins. Mai ales dacă sunteți extrem de sensibil, atacul altcuiva, care este conceput pentru a vă întoarce la vechea cale, ar putea face exact asta dacă nu sunteți pregătiți să vă mențineți poziția.

Atunci când vă pregătiți pentru reacțiile altora, este, de asemenea, benefic să vă așteptați că vor avea nevoie de timp pentru a vă procesa declarația și pentru a lua o decizie cu privire la modul în care vor răspunde, în funcție de circumstanțe.

Când vă faceți vizualizarea sau pregătirea mentală pentru stabilirea unei limite, treaba dvs. nu include doar să aflați care este limita. Include să decidă consecințele dacă cealaltă persoană nu alege să intre în noii parametri ai relației cu tine. Dus la cel mai dureros rezultat potențial, acest lucru ar putea include părăsirea în cele din urmă a relației, indiferent dacă este cu soțul, angajatorul, părintele sau prietenul. Așa cum a spus Iyanla Vanzant într-un episod al emisiunii sale de televiziune Iyanla: Repară-mi viața, „Trebuie să fii dispus să pierzi totul pentru a te câștiga.”

Îmi dau seama că acest lucru este cam sumbru, dar în funcție de circumstanțele vieții tale, ar putea fi o posibilitate foarte reală. Când ne-am petrecut cea mai mare parte a vieții fiind niște covoare, având grijă de nevoile tuturor celorlalți, evitând legănarea bărcii, umplându-ne propriile dorințe și nevoi adânc în interior și preluând în mod independent emoțiile și problemele tuturor celorlalți, chiar și stabilirea unei limite mici poate simți ca o imposibilitate. Nu intenționăm să ne lăsăm loviți de aceste tipuri de relații și dinamici, dar uneori răspunsul este la fel de extrem ca ieși și ieși acum.

Iată un alt fapt foarte important de reținut și probabil cel mai greu de acceptat: doar pentru că stabiliți o graniță nu înseamnă că cealaltă persoană trebuie să fie de acord. Aceasta face parte din exercitarea liberului arbitru ca oameni. Și este o eventualitate pentru care ar trebui să te pregătești. Este responsabilitatea dumneavoastră să cereți ceea ce aveți nevoie, dar nu este responsabilitatea nimănui să vă îndepliniți nevoile. Este un adevăr greu și care ar trebui să accepți cât mai curând posibil.

Spunând Nu

Dacă ești un om plăcut pe tot parcursul vieții, a spune că nu este una dintre cele mai înspăimântătoare afirmații pe care le poți face. Dacă ți-ai petrecut existența fuzionând cu alții, punându-i pe toți ceilalți pe primul loc sau evitând legănarea bărcii, atunci ideea de a spune nu poate simți că stai gol în fața unui echipaj de executare. "Nu!" este o proclamație puternică și te va face remarcat. William Ury, autorul Puterea unui nr pozitiv, spune: „Nu este tensiunea între exercitarea puterii și îngrijirea relației tale”.

Luarea în considerare a altor persoane este necesară atunci când vă gândiți la răspunsul dvs. la cererea lor. Există consecințe atunci când spui atât da, cât și nu. Dar pentru empatici este deosebit de dificil, deoarece tindem - inconștient - să supralegitimăm punctul de vedere al altor persoane. Simțim ceea ce își doresc de la noi și poate fi extrem de dificil să extragem influența lor din câmpul nostru energetic, astfel încât să putem măsura propriul nostru răspuns și să nu ne simțim presați de dorința lor ca noi să spunem da. Cel mai puternic instrument pe care l-am găsit pentru a crea acel moment critic de separare este pauza.

Pauza este pur și simplu acel moment dintre cineva care îți cere să faci ceva și răspunsul tău. Pauzele - chiar și doar câteva secunde - vă oferă timp să vă colectați și să alegeți un răspuns în loc să reacționați inconștient. Reacțiile vin adesea dintr-un loc de frică. Răspunsurile vin dintr-un loc de analiză atentă.

Pentru mine, pauza este întotdeauna însoțită de o respirație profundă. În acest moment crucial, conștientizarea observatorului meu poate să vină și să-mi reamintească: „Hei, nu trebuie să îi dai acestei persoane un răspuns final chiar acum”. Îmi oferă acele prețioase câteva secunde în care pot suna înapoi orice energie codependentă care s-a declanșat pentru a face pe cealaltă persoană să se simtă mai bine și să rămână într-un loc neutru centrat în interiorul meu.

Cere ceea ce ai nevoie

Solicitarea pentru ceea ce aveți nevoie tinde să fie următoarea etapă de dezvoltare după ce vă simțiți confortabil să spui nu, deși progresează simultan într-un anumit grad. Pentru a cere ceea ce aveți nevoie, totuși, trebuie să știți de ce aveți nevoie în primul rând!

Ca empatici, mulți dintre noi ne-am închis grila de comunicare internă. După cum sa discutat în prima jumătate a acestei cărți, există multe motive pentru care am pierdut această legătură cu noi înșine. Când eram tineri ni s-au transmis mesaje că sensibilitățile noastre nu erau apreciate și, prin urmare, respinse. Ne-am rușinat cu darurile noastre. Am experimentat o mare respingere sau ridiculizare și a devenit un mecanism pentru a face față doar să oprim robinetul.

Ne-am fuzionat cu alții atât de bine încât am crezut că nevoile și dorințele altor persoane sunt de fapt ale noastre și, prin urmare, nu aveam nicio idee care sunt nevoile și nevoile noastre. Oricare ar fi motivul, rezultatul final este că am rupt legătura dintre recunoașterea nevoilor noastre și capacitatea noastră de a le exprima.

Sarcina majoră în învățarea de a cere ceea ce aveți nevoie este să vă contactați din nou cu propriile nevoi, preferințe, dorințe și personalitate. Pe măsură ce începeți să vă experimentați mai puternic - spunând nu, activându-vă masculinul pentru a crea siguranță, susținându-vă și spunând adevărul - veți începe să vă restabiliți structura de comunicare internă.

Vă va deveni mai ușor să recunoașteți când aveți nevoie sau doriți ceva. Următorul pas este atunci să ai curajul să-l exprimi. Din nou, acest lucru necesită timp și practică. Nu există un loc potrivit pentru a începe. Începeți să faceți treaba.

Te pierzi în relații?

Trebuie să recunosc frecvența cu care noi, ca empatici, ne pierdem în relații. Menținerea suveranității în relații, în special în relațiile romantice, este dificilă.

Deseori primul pas în stabilirea unei granițe - precursorul, într-adevăr - este să ne extragem din câmpul energetic al celuilalt. Deoarece natura noastră este să fuzionăm și să absorbim, trebuie să dezvoltăm o conștientizare acută, astfel încât să știm exact unde sunt marginile noastre. Acest lucru este denumit în mod obișnuit să știți unde ajungeți și începe următoarea persoană.

Majoritatea dintre noi nu am experimentat așa ceva. Eu și tu la fel de distincti? Nu. Suntem doar noi. Și apoi, înainte să-ți dai seama, ai dispărut. Orice aparență a preferințelor, personalității și valorilor dvs. individuale a fost absorbită de entitatea numită „noi”.

Este atât de important să înțelegeți că fiecare dintre aceste abilități (stabilirea limitelor, a spune nu, a cere ceea ce aveți nevoie, a vă crea propria siguranță) necesită practică și nu le veți obține peste noapte. Dar le vei primi! Fiecare dintre noi este în cele din urmă responsabil pentru propriul nostru câmp energetic.

Ideile romantice de „mă completezi” și de a fi salvat de singura ta iubire adevărată sunt - îmi pare rău - false și înșelătoare. Ele perpetuează mitul că nu ești suficient, că nu ești întreg și complet pentru tine și că ești cumva deficitar și ai nevoie de celălalt pentru a-ți oferi ceva ce nu ți-ai putea oferi.

Nu spun că atunci când vom fi „evoluați” nu vom mai dori sau nu va trebui să fim într-o relație. Neadevarat! Cu toate acestea, când ne putem arăta între noi și complet, atunci putem experimenta dragostea, sexul, intimitatea și relațiile într-un mod cu totul nou. Atunci când nu ne proiectăm sinele nostru revendicat asupra partenerilor noștri, aceștia sunt liberi să fie cine sunt în loc să simtă presiunea de cine avem nevoie să fie.

Ne putem delecta cu adevărat cu unicitatea și individualitatea altei persoane fără să simțim că trebuie să-l schimbăm. Nu căutăm un partener care să ne vindece, să ne repare, să compenseze ceea ce a făcut sau nu mama sau tatăl nostru sau să compenseze erorile ultimului nostru partener.

Toate practicile de a spune nu, de a cere ceea ce aveți nevoie și de a vă spune adevărul vă vor servi pentru a vă extrage din abisul „altei identificări”. Până în acest moment, probabil că ați acționat ca conducător absent al propriului domeniu. Când vă puteți revendica propriul centru, stați pe scaunul propriului tron ​​și vă puteți administra regatul din interiorul propriului câmp energetic, vi se va deschide o experiență de relație cu totul nouă.

Pentru unii, este mai ușor să ne desfășurăm relațiile atunci când suntem singuri sau între relații. Acest lucru poate crea un spațiu dulce pentru a te cunoaște pe tine însuți - doar pe tine însuți - fără tentația sau distragerea atenției unui partener. Alții lucrează mai bine într-un cadru „la locul de muncă” în care lucrează prin problemele lor în relație. Niciunul dintre moduri nu este mai bun și ambele au provocările lor.

Indiferent de statutul relației tale, a fi un empat evolutiv va determina sufletul tău să „te cheme pe lucrurile tale”. Este mult mai ușor să fii un empat în vid, dar este la fel ca a fi călugăr într-o peșteră. Dacă ați venit aici pentru a experimenta o existență fizică, nu puteți evita interacțiunea cu alți oameni și trebuie să vă faceți relația interioară.

În timp ce mă refer la relații romantice, ne îmbinăm și cu părinții, copiii, frații, șefii, clienții și multe altele. Tot ce am spus mai sus se aplică. Așadar, activitatea de relație nu include doar partenerul tău romantic, ci include fiecare relație semnificativă pe care o ai.

Acest lucru poate fi mult de mușcat, așa că mestecați câte o bucată pe rând. Nu vă sufocați în prea multă ambiție. Schimbările în relații necesită timp, iar celelalte persoane au nevoie și de timp pentru a se adapta.

În concluzie

Abilitățile de a spune nu, de a cere ceea ce aveți nevoie, de a stabili granițe și de a vă crea propria siguranță sunt instrumente cheie în setul dvs. de instrumente Evolutionary Empath. Acestea sunt competențe la care veți lucra pentru tot restul vieții.

Nu te descuraja. Conștientizarea este întotdeauna primul pas. Odată ce devii conștient de tiparele tale nesănătoase, poți începe să le transformi. Amintiți-vă, de asemenea, că în acest timp accelerat, mulți dintre noi nu facem treaba doar pentru noi înșine; mai degrabă, transformăm (și transmutăm!) tipare pentru familiile, comunitățile, descendența și planeta noastră.

Ca unul atât de mulți; ca mulți deci unul. Împuternicirea voastră ca empat evolutiv contribuie la mai mult decât la propria creștere personală.

© 2019 de Stephanie Red Feather. Toate drepturile rezervate.
Extras cu permisiunea de la Empatia evolutivă.
Editor: Bear and Co, a divn of Inner Traditions Intl
BearandCompanyBooks.com și InnerTraditions.com.

Sursa articolului

Empatia evolutivă: un ghid practic pentru conștiința centrată pe inimă
de Rev. Stephanie Red Feather

În calitate de empat, Stephanie Red Feather a experimentat direct provocările de a fi extrem de sensibilă la energiile subtile și emoțiile altora. Ea știe că poate fi copleșitoare și te poate face să te pierzi și să te îndoiești de cine ești. Cu acest ghid pentru oricine s-a simțit vreodată deplasat din cauza sensibilității sale, Stephanie oferă sfaturi despre cum să gestionezi dificultățile vieții ca un empat, precum și o perspectivă asupra modului în care aceste calități sunt de o importanță vitală pentru viitorul umanității. Cu acest ghid practic, Stephanie Red Feather oferă empatilor instrumentele de care au nevoie pentru a se împuternici și a-și îmbrățișa rolul esențial în următorul pas al evoluției și ascensiunii umanității în frecvența conștiinței centrate pe inimă. (Disponibil și ca ediție Kindle.)

Cărți conexe

Despre autor

Pr. Stephanie Red Feather, dr., Este fondatorul și directorul Blue Star Temple. Ministră șamanică hirotonită, deține o diplomă de licență în matematică aplicată și masterat și doctorat în studii șamanice de la Universitatea Venus Rising. De asemenea, este purtătoare de mesaje în tradiția Pachakuti Mesa din Peru, după ce a studiat cu Don Oscar Miro-Quesada și descendența sa din 2005. Aflați mai multe despre Stephanie la www.bluestartemple.org.

Video / Prezentare cu Stephanie Red Feather: Aruncă o privire în cartea mea, The Evolutionary Empath
{vembed Y = V9mp1kAnHDI}
Aruncați o privire în interiorul cărții, Impactul evolutiv: # 2 și # 3