Modificări de comportament

Cum vă afectează ciclurile lunare somnul și comportamentul

Cum vă afectează luna plină somnul și comportamentul

În nopțile dinaintea lunii pline, oamenii se culcă mai târziu și dorm mai puțin, arată un nou studiu.

În noua lucrare, cercetătorii raportează că ciclurile de somn la oameni oscilează în timpul ciclului lunar de 29.5 zile: în zilele premergătoare lunii pline, oamenii merg să doarmă mai târziu seara și dorm pentru perioade mai scurte de timp.

Cercetătorii au observat aceste variații atât în ​​momentul apariției somnului, cât și în durata somnului în medii urbane și rurale - de la comunitățile indigene din nordul Argentinei până la studenti de colegiu în Seattle, un oraș de peste 750,000.

Ei au văzut oscilațiile indiferent de accesul unui individ la electricitate, deși variațiile sunt mai puțin pronunțate la persoanele care trăiesc în mediul urban.

Omniprezenta tiparului poate indica faptul că ritmurile noastre circadiene naturale sunt cumva sincronizate cu - sau antrenate la - fazele ciclului lunar.

„Vedem o modulare lunară clară a somnului, cu somnul în scădere și un debut ulterior al somnului în zilele premergătoare lunii pline”, spune Horacio de la Iglesia, profesor de biologie la Universitatea din Washington. „Și, deși efectul este mai robust în comunitățile fără acces la electricitate, efectul este prezent în comunitățile cu electricitate, inclusiv în studenții de la Universitatea din Washington.”

Urmărirea lunii și somnul

Folosind monitoare pentru încheietura mâinii, echipa a urmărit tiparele de somn în rândul a 98 de persoane care locuiesc în trei comunități indigene Toba-Qom din provincia argentiniană Formosa. Comunitățile au diferit în ceea ce privește accesul la electricitate în perioada de studiu: o comunitate rurală nu avea acces la electricitate, a doua comunitate rurală avea acces limitat doar la electricitate - cum ar fi o singură sursă de lumină artificială în locuințe - în timp ce o a treia comunitate era situată în un cadru urban și avea acces deplin la electricitate. Pentru aproape trei sferturi dintre participanții la Toba-Qom, cercetătorii au colectat date despre somn pentru unul până la două cicluri lunare întregi.

Studiile anterioare ale echipei de la Iglesia și ale altor grupuri de cercetare au arătat că accesul la energie electrică afectează somnul, lucru pe care cercetătorii l-au văzut și în studiul lor: Toba-Qom din comunitatea urbană s-a culcat mai târziu și a dormit mai puțin decât participanții din mediul rural, cu un număr limitat sau lipsit de acces la electricitate.

Dar participanții la studiu din toate cele trei comunități au arătat, de asemenea, aceleași oscilații ale somnului pe măsură ce luna a progresat în ciclul său de 29.5 zile. În funcție de comunitate, cantitatea totală de somn a variat de-a lungul ciclului lunar cu o medie de 46 până la 58 de minute, iar orele de culcare au scăzut cu aproximativ 30 de minute. Pentru toate cele trei comunități, în medie, oamenii au avut cele mai recente ore de culcare și cea mai scurtă perioadă de somn în nopțile de trei până la cinci zile până la luna plină.

Când au descoperit acest model în rândul participanților la Toba-Qom, echipa a analizat datele de monitorizare a somnului de la 464 de studenți din zona Seattle care au fost colectate pentru un studiu separat. Au găsit aceleași oscilații.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

Echipa a confirmat că serile care duceau până la luna plină - când participanții dormeau cel mai puțin și se culcau cel mai târziu - au mai multă lumină naturală disponibilă după amurg: luna care crește este din ce în ce mai strălucitoare pe măsură ce progresează spre o lună plină și, în general, crește după-amiaza târziu sau seara devreme, plasându-l pe cer în timpul serii după apus. A doua jumătate a fazei lunii pline și a lunilor în scădere degajă, de asemenea, lumină semnificativă, dar în mijlocul nopții, deoarece luna răsare atât de târziu seara în acele puncte ale ciclului lunar.

„Ipotezăm că tiparele pe care le-am observat sunt o adaptare înnăscută care le-a permis strămoșilor noștri să profite de această sursă naturală de lumină de seară care a avut loc la un anumit moment din ciclul lunar ", spune autorul principal Leandro Casiraghi, cercetător postdoctoral în departamentul de biologie.

Efectul lunar

Dacă luna ne afectează somnul a fost o problemă controversată în rândul oamenilor de știință. Unele studii sugerează efectele lunare doar pentru a fi contrazise de altele. De la Iglesia și Casiraghi cred că acest studiu arată un model clar în parte, deoarece echipa a folosit monitoare pentru încheietura mâinii pentru a colecta date despre somn, spre deosebire de jurnalele de somn raportate de utilizator sau alte metode.

Mai important, au urmărit indivizii de-a lungul ciclurilor lunare, ceea ce a contribuit la filtrarea unora dintre „zgomotul” din datele cauzate de variațiile individuale ale tiparelor de somn și de diferențele majore în tiparele de somn între persoanele cu și fără acces la electricitate.

Aceste efecte lunare pot explica, de asemenea, de ce accesul la electricitate cauzează modificări atât de pronunțate ale modelelor noastre de somn, adaugă de la Iglesia.

„În general, lumina artificială ne întrerupe ceasurile circadiene înnăscute în moduri specifice: ne face să dormim mai târziu seara; ne face să dormim mai puțin. Dar, în general, nu folosim lumină artificială pentru a „avansa” dimineața, cel puțin nu de bunăvoie. Acestea sunt aceleași tipare pe care le-am observat aici cu fazele lunii ”, spune de la Iglesia.

„În anumite perioade ale lunii, luna este o sursă semnificativă de lumină seara și acest lucru ar fi fost evident pentru strămoșii noștri cu mii de ani în urmă”, spune Casiraghi.

Echipa a găsit, de asemenea, o a doua oscilație „semilunară” a tiparelor de somn în comunitățile Toba-Qom, care părea să moduleze ritmul lunar principal cu un ciclu de 15 zile în jurul fazelor lunii noi și pline. Acest efect semilunar a fost mai mic și a fost vizibil doar în cele două comunități rurale Toba-Qom. Studiile viitoare ar trebui să confirme acest efect semilunar, care poate sugera că aceste ritmuri lunare se datorează altor efecte decât cele ale luminii, cum ar fi „remorcherul” gravitațional maxim al lunii pe Pământ la lunile noi și pline, potrivit Casiraghi.

Indiferent, efectul lunar pe care echipa l-a descoperit va avea impact asupra cercetării somnului în continuare, spun cercetătorii.

„În general, au existat multe suspiciuni cu privire la ideea că fazele lunii ar putea afecta un comportament precum somnul - chiar dacă în mediile urbane cu cantități mari de poluare luminoasă, este posibil să nu știți care este faza lunii decât dacă ieși afară sau te uiți pe fereastră ”, spune Casiraghi.

„Cercetările viitoare ar trebui să se concentreze asupra modului: acționează prin ceasul nostru circadian înnăscut? Sau alte semnale care afectează momentul somnului? Există multe de înțeles despre acest efect. ”

Despre Autori

Hârtia apare în Avansuri de știință. Coautori suplimentari sunt de la Universitatea din Washington, Universitatea Națională din Quilmes din Argentina și Universitatea Yale.

Cercetarea a fost finanțată de National Science Foundation și Leakey Foundation. - Studiu original

cărți_astrologie  

Mai multe articole ale acestui autor

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOCI INTERNE

Eclipsa de Luna, 12 mai 2022
Prezentare generală astrologică și horoscop: 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 21 sălbăticirea imaginației în vremuri periculoase 5362430 1920
Resălbătând imaginația în vremuri periculoase
by Natureza Gabriel Kram
Într-o lume care pare adesea intenționată să se autodistrugă, mă trezesc să îngrijesc frumusețea - genul...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
elefant care merge în fața unui soare care apune
Prezentare generală astrologică și horoscop: 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
fotografia lui Leo Buscaglia de pe coperta cărții sale: Living, Loving and Learning
Cum să schimbi viața cuiva în câteva secunde
by Joyce Vissell
Viața mea s-a schimbat dramatic când cineva a luat acea secundă pentru a-mi sublinia frumusețea.
o fotografie compozită a unei eclipse totale de lună
Prezentare generală astrologică și horoscop: 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Acest jurnal astrologic săptămânal se bazează pe influențe planetare și oferă perspective și ...
05 08 dezvoltarea gândirii pline de compasiune 2593344 finalizat
Dezvoltarea gândirii pline de compasiune față de sine și față de ceilalți
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Când oamenii vorbesc despre compasiune, în cea mai mare parte se referă la compasiune pentru alții... pentru...
un cuplu tânăr, purtând măști de protecție, stând pe un pod
O punte pentru vindecare: Dragă Corona Virus...
by Laura Aversano
Pandemia de coronavirus a reprezentat un curent în sferele noastre psihice și fizice ale realității care...
siluete voluntare a 5 persoane cu zgârie-nori în fundal
Cele 3 lucruri pe care le poți controla în viață și cum să le folosești
by Paola Knecht
Am o veste bună: există o modalitate de a vă recalibra concentrarea și de a prelua controlul asupra vieții voastre ocupate. Aceasta…
4 moduri de a-ți construi toleranța la ambiguitate - și cariera ta globală
4 moduri de a-ți construi toleranța la ambiguitate - și cariera ta globală
by Dr. Paula Caligiuri
Chiar dacă toleranța dvs. față de ambiguitate este mai mică, există modalități dovedite de a construi acest important ...
O pledoarie pentru mama noastră
O pledoarie pentru mama noastră
by Sarah Varcas
Mama Pământ a suferit șocant ca urmare a ignoranței umane, a negării și a narcisismului pentru calea ...

CEL MAI CITESTE

a găsi ceea ce cauți 5 25
Folosiți astrologia orară pentru a găsi ceea ce ați pierdut
by Alphee Lavoie
Întotdeauna a existat o mulțime de controverse în rândul astrologilor cu privire la ce oră (și chiar locația) să...
reconstruirea mediului 4 14
Cum se întorc păsările native în pădurile urbane restaurate din Noua Zeelandă
by Elizabeth Elliot Noe, Universitatea Lincoln și colab
Urbanizarea și distrugerea habitatului pe care aceasta o implică reprezintă o amenințare majoră pentru păsările native...
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
Povestea suferinței și morții din spatele interzicerii avortului din Irlanda și legalizării ulterioare
by Gretchen E. Ely, Universitatea din Tennessee
Dacă Curtea Supremă a SUA va anula Roe v. Wade, decizia din 1973 care a legalizat avortul în...
beneficiile apei cu lămâie 4 14
Apa de lămâie te va detoxifica sau te va energiza?
by Evangeline Mantzioris, Universitatea din Australia de Sud
Dacă crezi în anecdote online, să bei apă călduță cu un strop de suc de lămâie este...
grup de indivizi multirasi care stau pentru o fotografie de grup
Șapte moduri în care poți arăta respect față de echipa ta diversă (video)
by Kelly McDonald
Respectul este profund semnificativ, dar nu costă nimic de oferit. Iată modalități prin care puteți demonstra (și...
credința face ca asta să se întâmple 4 11
Un nou studiu descoperă că simplul fapt de a crede că poți face ceva este legat de o bunăstare mai mare
by Ziggi Ivan Santini, Universitatea Danemarcei de Sud și colab
Cu toate acestea, în mod interesant, am constatat că – dacă respondenții noștri au luat de fapt măsuri pentru...
despre testele rapide covid 5 16
Cât de precise sunt testele rapide de antigen?
by Nathaniel Hafer și Apurv Soni, UMass Chan Medical School
Aceste studii încep să ofere cercetătorilor ca noi dovezi despre modul în care aceste teste...
societăţile de încredere sunt fericite 4 14
De ce societățile de încredere sunt în general mai fericite
by enjamin Radcliff, Universitatea Notre Dame
Ființele umane sunt animale sociale. Aceasta înseamnă, aproape ca o chestiune de necesitate logică, că oamenii...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.