Cum vă afectează luna plină somnul și comportamentul

În nopțile dinaintea lunii pline, oamenii se culcă mai târziu și dorm mai puțin, arată un nou studiu.

În noua lucrare, cercetătorii raportează că ciclurile de somn la oameni oscilează în timpul ciclului lunar de 29.5 zile: în zilele premergătoare lunii pline, oamenii merg să doarmă mai târziu seara și dorm pentru perioade mai scurte de timp.

Cercetătorii au observat aceste variații atât în ​​momentul apariției somnului, cât și în durata somnului în medii urbane și rurale - de la comunitățile indigene din nordul Argentinei până la studenti de colegiu în Seattle, un oraș de peste 750,000.

Ei au văzut oscilațiile indiferent de accesul unui individ la electricitate, deși variațiile sunt mai puțin pronunțate la persoanele care trăiesc în mediul urban.

Omniprezenta tiparului poate indica faptul că ritmurile noastre circadiene naturale sunt cumva sincronizate cu - sau antrenate la - fazele ciclului lunar.


innerself abonare grafică


„Vedem o modulare lunară clară a somnului, cu somnul în scădere și un debut ulterior al somnului în zilele premergătoare lunii pline”, spune Horacio de la Iglesia, profesor de biologie la Universitatea din Washington. „Și, deși efectul este mai robust în comunitățile fără acces la electricitate, efectul este prezent în comunitățile cu electricitate, inclusiv în studenții de la Universitatea din Washington.”

Urmărirea lunii și somnul

Folosind monitoare pentru încheietura mâinii, echipa a urmărit tiparele de somn în rândul a 98 de persoane care locuiesc în trei comunități indigene Toba-Qom din provincia argentiniană Formosa. Comunitățile au diferit în ceea ce privește accesul la electricitate în perioada de studiu: o comunitate rurală nu avea acces la electricitate, a doua comunitate rurală avea acces limitat doar la electricitate - cum ar fi o singură sursă de lumină artificială în locuințe - în timp ce o a treia comunitate era situată în un cadru urban și avea acces deplin la electricitate. Pentru aproape trei sferturi dintre participanții la Toba-Qom, cercetătorii au colectat date despre somn pentru unul până la două cicluri lunare întregi.

Studiile anterioare ale echipei de la Iglesia și ale altor grupuri de cercetare au arătat că accesul la energie electrică afectează somnul, lucru pe care cercetătorii l-au văzut și în studiul lor: Toba-Qom din comunitatea urbană s-a culcat mai târziu și a dormit mai puțin decât participanții din mediul rural, cu un număr limitat sau lipsit de acces la electricitate.

Dar participanții la studiu din toate cele trei comunități au arătat, de asemenea, aceleași oscilații ale somnului pe măsură ce luna a progresat în ciclul său de 29.5 zile. În funcție de comunitate, cantitatea totală de somn a variat de-a lungul ciclului lunar cu o medie de 46 până la 58 de minute, iar orele de culcare au scăzut cu aproximativ 30 de minute. Pentru toate cele trei comunități, în medie, oamenii au avut cele mai recente ore de culcare și cea mai scurtă perioadă de somn în nopțile de trei până la cinci zile până la luna plină.

Când au descoperit acest model în rândul participanților la Toba-Qom, echipa a analizat datele de monitorizare a somnului de la 464 de studenți din zona Seattle care au fost colectate pentru un studiu separat. Au găsit aceleași oscilații.

Echipa a confirmat că serile care duceau până la luna plină - când participanții dormeau cel mai puțin și se culcau cel mai târziu - au mai multă lumină naturală disponibilă după amurg: luna care crește este din ce în ce mai strălucitoare pe măsură ce progresează spre o lună plină și, în general, crește după-amiaza târziu sau seara devreme, plasându-l pe cer în timpul serii după apus. A doua jumătate a fazei lunii pline și a lunilor în scădere degajă, de asemenea, lumină semnificativă, dar în mijlocul nopții, deoarece luna răsare atât de târziu seara în acele puncte ale ciclului lunar.

„Ipotezăm că tiparele pe care le-am observat sunt o adaptare înnăscută care le-a permis strămoșilor noștri să profite de această sursă naturală de lumină de seară care a avut loc la un anumit moment din ciclul lunar ", spune autorul principal Leandro Casiraghi, cercetător postdoctoral în departamentul de biologie.

Efectul lunar

Dacă luna ne afectează somnul a fost o problemă controversată în rândul oamenilor de știință. Unele studii sugerează efectele lunare doar pentru a fi contrazise de altele. De la Iglesia și Casiraghi cred că acest studiu arată un model clar în parte, deoarece echipa a folosit monitoare pentru încheietura mâinii pentru a colecta date despre somn, spre deosebire de jurnalele de somn raportate de utilizator sau alte metode.

Mai important, au urmărit indivizii de-a lungul ciclurilor lunare, ceea ce a contribuit la filtrarea unora dintre „zgomotul” din datele cauzate de variațiile individuale ale tiparelor de somn și de diferențele majore în tiparele de somn între persoanele cu și fără acces la electricitate.

Aceste efecte lunare pot explica, de asemenea, de ce accesul la electricitate cauzează modificări atât de pronunțate ale modelelor noastre de somn, adaugă de la Iglesia.

„În general, lumina artificială ne întrerupe ceasurile circadiene înnăscute în moduri specifice: ne face să dormim mai târziu seara; ne face să dormim mai puțin. Dar, în general, nu folosim lumină artificială pentru a „avansa” dimineața, cel puțin nu de bunăvoie. Acestea sunt aceleași tipare pe care le-am observat aici cu fazele lunii ”, spune de la Iglesia.

„În anumite perioade ale lunii, luna este o sursă semnificativă de lumină seara și acest lucru ar fi fost evident pentru strămoșii noștri cu mii de ani în urmă”, spune Casiraghi.

Echipa a găsit, de asemenea, o a doua oscilație „semilunară” a tiparelor de somn în comunitățile Toba-Qom, care părea să moduleze ritmul lunar principal cu un ciclu de 15 zile în jurul fazelor lunii noi și pline. Acest efect semilunar a fost mai mic și a fost vizibil doar în cele două comunități rurale Toba-Qom. Studiile viitoare ar trebui să confirme acest efect semilunar, care poate sugera că aceste ritmuri lunare se datorează altor efecte decât cele ale luminii, cum ar fi „remorcherul” gravitațional maxim al lunii pe Pământ la lunile noi și pline, potrivit Casiraghi.

Indiferent, efectul lunar pe care echipa l-a descoperit va avea impact asupra cercetării somnului în continuare, spun cercetătorii.

„În general, au existat multe suspiciuni cu privire la ideea că fazele lunii ar putea afecta un comportament precum somnul - chiar dacă în mediile urbane cu cantități mari de poluare luminoasă, este posibil să nu știți care este faza lunii decât dacă ieși afară sau te uiți pe fereastră ”, spune Casiraghi.

„Cercetările viitoare ar trebui să se concentreze asupra modului: acționează prin ceasul nostru circadian înnăscut? Sau alte semnale care afectează momentul somnului? Există multe de înțeles despre acest efect. ”

Despre Autori

Hârtia apare în Avansuri de știință. Coautori suplimentari sunt de la Universitatea din Washington, Universitatea Națională din Quilmes din Argentina și Universitatea Yale.

Cercetarea a fost finanțată de National Science Foundation și Leakey Foundation. - Studiu original

cărți_astrologie