Modificări de comportament

De ce să te uiți la tine pe zoom are consecințe grave asupra sănătății mintale

zoom conceptul de sine periculos 4 25
 Apelurile video arată adesea oamenilor o imagine despre ei înșiși. SDI Productions / E + prin Getty Images

În ultimii câțiva ani, oamenii din întreaga lume au petrecut mai mult timp pe programe de chat video precum Zoom și FaceTime decât oricând. Aceste aplicații imită întâlnirile personale, permițând utilizatorilor să vadă persoanele cu care comunică. Dar, spre deosebire de comunicațiile în persoană, aceste programe arată adesea utilizatorilor și un videoclip despre ei înșiși. În loc să se privească ocazional într-o oglindă, acum oamenii se uită la ei înșiși ore întregi pe zi.

Pentru orice fel de psihologi care studiază concentrarea societății asupra aspectului femeilor și consecințele acestui control constant. Am fost imediat fascinați de noua dinamică creată de lumea Zoom. Deși este esențial pentru siguranța publică în timpul pandemiei, credem că cursurile virtuale, întâlnirile și altele asemenea duc la o concentrare continuă asupra propriei înfățișări – ceea ce cercetările sugerează că este dăunător sănătății mintale, în special pentru femei.

zoom conceptul de sine periculos2 4 25
 Cercetările au arătat că privirea în oglindă poate crește cât de mult te gândești la tine ca un obiect. Tony Anderson/DigitalVision prin Getty Images

Obiectivizarea și autoobiectivizarea

Obiectivificarea este un cuvânt la modă, dar sensul este mai degrabă literal: fiind văzut sau tratat ca un obiect. Acest lucru vine adesea sub forma obiectivizării sexuale, în care corpurile și părțile corpului sunt văzute ca separate de persoana de care sunt atașate. Reclamele sunt pline de exemple în acest sens, unde se arată adesea că prim-planurile anumitor părți ale corpului ajută la comercializarea unui produs, cum ar fi o sticlă de apă de colonie cuibărit grafic între sânii unei femei.

Nu este surprinzător că trupurile femeilor sunt tratate ca niște obiecte mult mai des decât la bărbați. Pentru că femeile și fetele sunt socializate într-o cultură care prioritizează aspectul lor, ele interiorizează ideea că sunt obiecte. În consecință, femeile se auto-objetivizează, tratându-se ca obiecte de privit.

Cercetătorii investighează auto-obiectivizarea în studii experimentale prin participanți la studiu concentrați-vă pe aspectul lor și apoi măsurați rezultatele cognitive, emoționale, comportamentale sau fiziologice. Cercetările au arătat că ființa lângă o oglindă, Luând a poza despre sine și simțind că aspectul cuiva este evaluat de alții toate cresc auto-obiectivizarea. Când vă conectați la o întâlnire virtuală, în esență faceți toate aceste lucruri simultan

.zoom conceptul de sine periculos3 4 25
Auto-obiectivizarea este legată de multe probleme de sănătate mintală și fizică, iar femeile sunt mai susceptibile la aceste vătămări. Vicente Méndez/Moment prin Getty Images

Ce face auto-obiectivizarea?

A te gândi la tine ca la un obiect poate duce la schimbări în comportamentul și conștientizarea fizică a unei persoane și, de asemenea, sa demonstrat că afectează negativ sănătatea mintală în mai multe moduri. În timp ce aceste experiențe de auto-obiectivizare determină atât femeile, cât și bărbații să se concentreze asupra aspectului lor, femeile tind să se confrunte cu mult mai multe consecințe negative.

Cercetările sugerează că experimentarea auto-obiectivei este taxant cognitiv pentru femei. Într-un studiu fundamental realizat în 1998, cercetătorii au arătat că atunci când femeile își îmbracă un costum de baie nou și se priveau într-o oglindă, auto-obiectivizarea pe care aceasta o producea le-a determinat pe femei să aibă rezultate slabe la problemele de matematică. Performanța bărbaților la matematică nu a fost afectată de această experiență obiectivizantă.


 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

În plus, experimentarea obiectivizării are consecințe comportamentale și fiziologice. În studiul menționat anterior, probarea unui costum de baie a produs sentimente de rușine în rândul femeilor, care, la rândul lor, au dus la o mâncare reținută. Alte cercetări au arătat că atunci când femeile se consideră obiecte, ele vorbesc mai puțin în grupurile mixte de gen.

De asemenea, auto-obiectivizarea le conduce pe femei, într-un fel, să se distanțeze de propriile lor corpuri. Acest lucru poate duce la o performanță mai slabă a motorului dificultatea de a recunoaște propriile stări emoționale și corporale. Un studiu a arătat că fetele care erau predispuse la auto-obiectivizare au fost mai puțin coordonate fizic decât fetele care au dat dovadă de mai puţină autoobiectivizare.

Într-o lucrare pe care am publicat-o în 2021, echipa noastră a arătat că femeile care se consideră obiecte au dificultăți în a-și recunoaște temperatura propriei corpului. Pentru a testa acest lucru, le-am întrebat femeilor cât de frig le-au simțit în timp ce stau în afara cluburilor de noapte și barurilor în nopțile reci. Am descoperit că, cu cât o femeie era mai concentrată pe aspectul ei, cu atât era mai puțină legătură între cantitatea de îmbrăcăminte pe care o purta și cât de frig se simțea.

La unele femei, auto-obiectivizarea poate deveni modul implicit de a se gândi la sine și de a naviga prin lume. Nivelurile ridicate ale acestei auto-obiectivări pot fi asociate cu consecințe asupra sănătății mintale, inclusiv alimentația dezordonată, anxietate crescută față de aspectul cuiva și depresiune.

Dovezi ale vătămării și cum să o reduceți

Deși nu cunoaștem nicio cercetare care să exploreze direct legătura dintre întâlnirile video și auto-obiectivizarea, unele studii recente sugerează că preocupările noastre sunt bine întemeiate.

Un studiu a constatat că, cu cât femeile care se concentrează pe aspectul lor petrec mai mult timp pe apeluri video, cu atât mai puţin mulţumiţi erau de aspectul lor. Nemulțumirea facială pare să joace, de asemenea, un rol în Oboseala zoomului, cu femei din toate rasele raportând niveluri mai mari de oboseală Zoom decât omologii lor masculini.

La bine sau la rău, virtualizarea vieții de zi cu zi este aici pentru a rămâne. O modalitate de a reduce efectele negative ale întâlnirilor video nesfârșite este să utilizați funcția „ascundeți vizualizarea personală” în timpul interacțiunilor online. Acest lucru îți ascunde imaginea de tine, dar nu de alții.

Dezactivarea vederii de sine este ușor de făcut și poate ajuta unii oameni, dar mulți alții – inclusiv noi – consideră că acest lucru îi pune într-un dezavantaj. Acest lucru se poate datora faptului că a fi conștient de aspectul tău are beneficii, în ciuda riscului de auto-obiectivizare și a daunelor pe care le aduce. Un corp imens de cercetări arată că arată atractiv are beneficii sociale și economice tangibile, pentru femei mai mult decât pentru bărbați. Prin monitorizarea aspectului dumneavoastră, este posibil să anticipați modul în care veți fi evaluat și să vă adaptați în consecință. Prin urmare, ne așteptăm ca oamenii, în special femeile, să continue să țină camera pornită pe toată durata apelurilor lor Zoom.

O cantitate imensă de cercetări anterioare sugerează că apelurile Zoom sunt o furtună perfectă pentru auto-obiectivizarea și că daunele afectează în mod disproporționat femeile. Se pare că terenul de joc deja inegal pentru femei este exacerbat în interacțiunile sociale online. Orice mic amânare de a privi o proiecție literală a ta va fi un câștig net pentru bunăstarea ta, în special pentru femei.

Despre autori

Roxanne Felig, doctorand în psihologie socială, Universitatea din Florida de Sud și Jamie Goldenberg, Profesor de psihologie, Universitatea din Florida de Sud

Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.

Ați putea dori, de asemenea

urmează InnerSelf pe

facebook iconstare de nervozitate iconyoutube iconpictograma instagrampictogramă pintrestrss icon

 Obțineți cele mai recente prin e-mail

Revista săptămânală Inspirație zilnică

LIMBI DISPONIBILE

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

CEL MAI CITESTE

un vas care a fost reconstruit și „vindecat” cu kintsugi
O hartă a durerii: Kintsugi te duce la lumină după pierdere
by Ashley Davis Bush, LCSW
Repararea ceramicii sparte cu lipici auriu este cunoscută sub numele de Kintsugi. Evidențiind fracturile, noi...
cum poate ajuta bârfa 7 14
Cum bârfa vă poate ajuta munca și viața socială
by Kathryn Waddington, Universitatea din Westminster
Bârfa are o reputație proastă – de la tabloide pline de bârfe salace despre celebrități, până la cei prost purtati...
muri de fericire 7 14
Da, cu adevărat poți muri de tristețe sau de fericire
by Adam Taylor, Universitatea Lancaster
Moartea cu o inimă frântă a fost doar o figură de stil până în 2002, când doctorul Hikaru Sato și colegii...
tânăr care stă pe șinele de cale ferată uitându-se la imaginile din camera lui
Nu-ți fie frică să te uiți mai adânc în tine
by Ora Nadrich
De obicei, nu ajungem în momentul prezent liber de gânduri și preocupări. Și nu călătorim...
Soarele strălucind luminează; cealaltă jumătate a imaginii este în întuneric.
Ei fac diferența! Intenție, vizualizare, meditație și rugăciune
by Nicolya Christi
Cum poate fi transformat pozitiv un sistem ferm înrădăcinat în dualitate și separare? Ca să spun...
valuri de căldură sănătate mintală 7 12
De ce valurile de căldură agravează sănătatea mintală
by Laurence Wainwright, Universitatea din Oxford și Eileen Neumann, Universitatea din Zurich
Valurile de căldură au fost legate de o creștere a simptomelor depresive și a simptomelor de anxietate
cum să faci față epuizării 7 16
5 moduri de a face față epuizării la locul de muncă
by Claudine Mangen, Universitatea Concordia
Munca a devenit o activitate non-stop, datorită pandemiei și tehnologiei care ne face…
fericire și bani necesari 7 11
Iată câți bani își doresc oamenii cu adevărat
by Paul Bain, Universitatea din Bath
Dorințele nelimitate și consumerismul sunt dăunătoare pentru planetă – dar majoritatea oamenilor doresc mai puțin decât ai vrea tu...

Atitudini noi - Noi posibilități

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Piața InnerSelf
Drepturi de autor © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Toate drepturile rezervate.