Shutterstock
A fost o săptămână mare și te simți epuizat și, dintr-o dată, te trezești plângând la o reclamă drăguță pentru scutece. Sau poate ești lovit de o răceală sau de coronavirus și faptul că partenerul tău a consumat tot laptele te face să plângi.
S-ar putea să te simți într-adevăr trist că ești bolnav sau obosit, dar de ce lacrimile? De ce nu poți ține lucrurile împreună?
Lacrimile servesc multiple funcții psihologice. Lacrimile acționează ca un indicator fizic al stării noastre emoționale interioare, care apar atunci când simțim o tristețe intensă sau o bucurie intensă.
În interiorul creierului nostru, emoțiile puternice activează rețeaua centrală autonomă. Această rețea este alcătuită din două părți: sistemul simpatic (care ne activează răspunsul de „luptă sau fugă” atunci când percepem pericolul) și sistemul nervos parasimpatic, care restabilește organismul într-o stare de calm.
Emoțiile puternice activează partea simpatică a acestui sistem, dar când plângem, partea parasimpatică este activată, făcându-ne să ne simțim mai bine.
Ce se întâmplă când suntem stresați sau obosiți?
Suntem antrenați încă de la o vârstă fragedă să ne controlăm emoțiile, cu momente sancționate social pentru a exprima emoția, abținându-ne de la manifestări fizice de emoție negativă. De exemplu, plânsul în timpul unui film trist este bine, dar plânsul la locul de muncă este de obicei văzut ca fiind mai puțin acceptabil.
Cortexul prefrontal sau partea rece, gânditoare a creierului nostru, răspunde la semnalele emoționale eliberate de rețeaua autonomă centrală, ajutându-ne să reglam răspunsul emoțional pentru a ne gestiona emoțiile în moduri controlate. Cortexul prefrontal este ca procesorul principal al computerului tău, gestionând sarcini pentru a menține sistemul să funcționeze bine.
Din păcate, cu cât suntem mai stresați și obosiți, sau dacă trăim perioade prelungite de durere fizică sau emoțională, sistemul simpatic rămâne activat. Cortexul prefrontal devine copleșit, ca un computer care are prea multe programe care rulează simultan.
Creierul devine mai puțin capabil să ne regleze emoțiile în moduri așteptate, rezultând răspunsuri emoționale vizibile, cum ar fi lacrimi sau izbucniri de furie. S-ar putea să nu realizăm cât de copleșiți suntem până când lacrimile ne curg pe față după un incident sau o experiență aparent minoră.
Unii oameni sunt mai predispuși să plângă decât alții. Femeile tind să plângă mai mult decât bărbații, deși măsura în care acest lucru se datorează aspectelor biologice față de așteptările societății este neclară.
Oameni care au scoruri mari pe trăsăturile de personalitate ale empatiei sau nevroticismului sunt mai predispuse să plângă mai des. Plânsul excesiv poate fi, de asemenea, un indiciu fizic al depresiei, deoarece creierul este copleșit de dureri emoționale.
Ce rost au lacrimile?
Dincolo de motivele psihologice, lacrimile joacă mai multe roluri sociale. Chiar dacă societatea noastră ar putea dezaproba expresiile puternice ale emoțiilor, lacrimile ajută de fapt la crearea și susținerea legăturilor sociale.
Lacrimile pot acționa ca un strigăt de ajutor, arătându-le în mod vizibil celorlalți că nu suntem în regulă și avem nevoie de sprijin. Lacrimile generează adesea sentimente de simpatie în ceilalți, ajutându-ne să ne conectăm cu ei. Lacrimile pot apărea și atunci când simțim o simpatie profundă pentru o altă persoană, plângând împreună cu ea, ceea ce întărește și mai mult legăturile sociale.
Dincolo de motivele psihologice și sociale, există și motive fizice pentru lacrimi. De exemplu, când suntem obosiți, muncim din greu pentru a ne ține ochii deschiși, ceea ce uscă ochii. Corpurile noastre produc lacrimi pentru a contracara uscăciunea, menținând ochii umezi, astfel încât să putem vedea clar.
Ochii lăcrimați sunt, de asemenea, frecvente în bolile respiratorii, cum ar fi răceala, gripa și coronavirusul. Când avem o infecție în organism, celulele albe din sânge sunt mobilizate pentru a lupta împotriva bug-ului. Aceste globule albe suplimentare pot inflama vasele de sânge din ochi, ceea ce face ca canalele oculare să se înfunde, provocând lacrimi.
Lacrimile sunt o parte naturală a funcționării umane. Mai ales cu presiunile aduse de ultimii ani, uneori nu este nimic mai bun decât un plâns bun pentru a alina emoțiile copleșitoare. Însă dacă plângeți excesiv, ar putea fi util să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibile cauze fizice sau psihologice.
Despre autor
Peggy Kern, Profesor Asociat, Universitatea din Melbourne
Cărți asemănătoare:
Obiceiuri atomice: o modalitate ușoară și dovedită de a construi obiceiuri bune și de a sparge rău
de James Clear
Atomic Habits oferă sfaturi practice pentru dezvoltarea obiceiurilor bune și a le distruge pe cele rele, bazate pe cercetări științifice privind schimbarea comportamentului.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Cele patru tendințe: profilurile de personalitate indispensabile care dezvăluie cum să-ți faci viața mai bună (și viața celorlalți, mai bine)
de Gretchen Rubin
Cele patru tendințe identifică patru tipuri de personalitate și explică modul în care înțelegerea propriilor tendințe vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relațiile, obiceiurile de lucru și fericirea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Gândește-te din nou: Puterea de a ști ceea ce nu știi
de Adam Grant
Think Again explorează modul în care oamenii își pot schimba mintea și atitudinea și oferă strategii pentru îmbunătățirea gândirii critice și luarea deciziilor.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Corpul păstrează punctajul: creierul, mintea și corpul în vindecarea traumei
de Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score discută legătura dintre traumă și sănătatea fizică și oferă perspective asupra modului în care trauma poate fi tratată și vindecată.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Psihologia banilor: lecții atemporale despre bogăție, lăcomie și fericire
de Morgan Housel
Psihologia banilor examinează modalitățile în care atitudinile și comportamentele noastre în jurul banilor ne pot modela succesul financiar și bunăstarea generală.
Click pentru mai multe informatii sau pentru a comanda
Acest articol este republicat de la Conversaţie sub licență Creative Commons. Citeste Articol original.
