Nu le puteți vedea! Nu le poți atinge! Dar cu siguranță le puteți simți! Cu excepția cazului în care, bineînțeles, le aveți îngropate sub straturi și straturi de „protecție” - indiferent dacă aceste straturi sunt fizice ca în straturi de carne suplimentară sau emoționale ca în pereții standoffish care proclamă oamenilor din jurul vostru „nu vă apropiați prea mult ".
Mulți dintre noi ne-am reținut și păstrăm emoții nesimțite. Care este scopul? A ne împiedica să ne „simțim sentimentele” este de obicei modul în care încercăm să ne protejăm de a fi răniți. Din păcate, motivul care stă la baza emoțiilor suprimate este auto-înfrângerea, deoarece rezistența la a-ți simți emoțiile atunci când apar este ceea ce provoacă cu adevărat durerea.
Cum se manifestă emoțiile nesimțite și neexprimate?
Emoțiile nesimțite și neexprimate se manifestă în multe feluri. S-ar putea să se simtă doar la un „nivel de disconfort”, de parcă ceva nu este în regulă și nu știi ce este. Uneori este chiar dificil să identifici care este cauza exactă a bolii sau a confortului tău. Poate este un sentiment de nemulțumire față de tine, de viața ta, de ceilalți din jurul tău. Uneori este un sentiment de furie sau dezamăgire care nu pare să aibă o cauză.
Dacă te oprești și te întrebi cu privire la cauza confuziei tale, adevărul va ieși la suprafață. Există întotdeauna o cauză a sentimentelor noastre - doar că de multe ori am ascuns-o atât nouă, cât și celorlalți.
Ce simt? Ce sentimente nu exprim?
Așadar, prima întrebare este să te pui: „Ce simt?” Răspunsul tipic reprimat este „Nu știu”. Treceți peste acest obstacol punând o altă întrebare: "Ce sentimente nu exprim?"
Dacă acest lucru atrage încă un gol, atunci întreabă-te „Dacă aș ști ce simt, ce aș spune că este?” Care este răspunsul tău? Ah ha! De obicei, asta va aduce un anumit tip de răspuns ... Este tristețe, furie, frică? Ce răspuns primiți la întrebare? Poate fi mai mult decât un singur lucru ... este posibil să aveți mai multe straturi sau niveluri de sentimente asociate cu starea dvs. mentală actuală sau starea de spirit.
Este OK să te simți așa!
După ce ai descoperit emoțiile pe care le-ai păstrat sau le-ai reprimat, privește-le. Nu trebuie să analizați și să criticați. Nu vă judecați, învinovățiți-vă sau spuneți-vă că „nu ar trebui” să vă simțiți așa. Uită-te doar la ele și spune-le (sentimentele) și pe tine însuți că este OK să te simți așa. Apoi, lasă-te să-ți simți furia, tristețea, frica. Simțiți-l cu adevărat! Mergeți mai departe și plângeți sau bateți-vă perna ... orice simțiți să faceți (pur și simplu nu vă faceți rău pe voi sau pe nimeni altcineva).
Emoțiile reprimate trebuie să iasă astfel încât să înceteze să te otrăvească pe tine și viața ta. Iată un exemplu despre modul în care lucrurile reprimate vă afectează încă: imaginați-vă că sunteți alergic la mirosul a ceva. Așa că împingi „ceva” sub pat, astfel încât să nu-l poți vedea. Ei bine, va ajuta asta? Bineînțeles că nu - vei fi în continuare alergic și, chiar dacă nu poți vedea „ceva”, alergiile tale vor fi totuși stimulate.
Același lucru este valabil și cu emoțiile reprimate. Doar pentru că le-ai îndesat „sub pat”, nu înseamnă că nu te afectează. O fac, iar soluția la problemele tale poate fi identificată chiar dacă ai ascuns sau îngropat sau ai reprimat cauza.
Corpul va căuta întotdeauna vindecarea și integritatea
Corpul, mai ales odată ce ai luat decizia de a te vindeca, va căuta întotdeauna să devină sănătos și întreg. Când energiile se acumulează în interiorul vostru, oarecum ca gazele puternice ale unui vulcan, corpul vostru va face tot ce îi stă în putință pentru a scăpa de otravă.
Este mai bine pentru tine, precum și pentru oamenii din jurul tău, atunci când îți curățești și îți eliberezi emoțiile fără să „arunci” pe ceilalți. Sentimentele alea vechi oricum nu au nicio legătură cu oamenii din jurul tău. Sunt „lucrurile tale”. Cu siguranță este mai bine pentru dvs. să vă eliberați emoțiile reținute în acest mod decât să alegeți un țap ispășitor pentru a suporta greutatea acelei energii sau să reprimați emoțiile din interior și să vă creați probleme fizice.
Sunt liber să-mi simt sentimentele! Sunt în siguranță!
Spune-ți adesea că este OK și sigur să fii o ființă umană sentimentală. În creșterea noastră, probabil că ni s-a spus să nu ne arătăm furia, să nu ne arătăm tristețea sau temerile. Prin urmare, ne-am „comportat” și ne-am otrăvit reprimând acele reacții la viața noastră de zi cu zi.
Ia-ți timp să fii cu tine însuți, mai ales atunci când te simți ușor descurajat și vorbește cu tine însuți (în tăcere este bine). Întrebați-vă ce anume nu exprimați, ce sentiment blocați ... și apoi intrați în acele sentimente. Simte-i. Experimentați-le.
Simțirea lor te va elibera să mergi pe drumul tău neîncărcat de lanțurile emoționale care te legau de trecutul tău.
Nu vă fie teamă că deblocați ușa barajului și că veți fi loviți cu un potop de emoții. La început se poate simți așa, dar pe măsură ce presiunea emoțiilor neexprimate se eliberează, la fel și presiunea asupra sinelui tău va fi diminuată și te vei simți mai ușor.
Nu vei plânge veșnic. Mânia nu va continua să explodeze pentru totdeauna. Durerea nu va continua pentru totdeauna. După ce eliberați presiunea, puteți scoate complet capacul și lăsați-l să curgă grațios.
Eliberează-te. Simțiți-vă copilul interior strigând pentru atenția și dragostea voastră. Permiteți-vă să fiți oameni. Dă-ți voie să simți. Fii serios! S-ar putea să fiți surprinși ... s-ar putea să vă placă!
Carte înrudită:
Legea acordului: Descoperiți adevărata putere a intenției
de Tony Burroughs.
Tony Burroughs oferă exemple și povești care arată cum funcționează simultan Legea Acordului și partenerul său, Legea Adversității. Plin de povești reale, exemple și soluții, Legea acordului este o carte practică și care schimbă lumea.
Despre autor
Marie T. Russell este fondatorul Revista InnerSelf (fondat în 1985). De asemenea, a produs și a găzduit o transmisie săptămânală de radio din Florida de Sud, Inner Power, din 1992-1995, care s-a concentrat pe teme precum stima de sine, creșterea personală și bunăstarea. Articolele sale se concentrează pe transformare și reconectare cu propria noastră sursă interioară de bucurie și creativitate.
Creative Commons 3.0: Acest articol este licențiat sub o licență Creative Commons Atribuire-Distribuire identică 4.0. Atribuie autorul: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link înapoi la articol: Acest articol a apărut inițial pe InnerSelf.com
