Cu toții ne dorim să fim iubiți. Dar dacă am trecut prin pierderea iubirii în trecut, poate fi greu să treci peste această frică. Ne putem teme de căsătorie - pe măsură ce am experimentat eșecul sau abandonul - pe măsură ce am trecut prin pierderea unui părinte sau a unei persoane dragi.

Îți poți petrece întreaga viață încercând să eviți să te afli într-o situație similară, așa că nu trebuie să te simți din nou vulnerabil în acest fel. Sau, puteți decide să vă confruntați gândurile și convingerile despre abandon provocându-le și folosind Spune cine? metodă. Aceasta este o metodă de confruntare a oricăror gânduri bazate pe frică pe care le aveți și, de asemenea, o modalitate puternică de a depăși frica de a iubi din nou.

Un gând comun este: „Oamenii mă abandonează când mă apropii de ei”.

Există multe variante, pe care le puteți aborda cu aceste șapte întrebări perspicace:

1. Spune cine?

Această întrebare înseamnă „Cine înseamnă că oamenii te abandonează atunci când te apropii de ei? Este ceva ce îmi spun pentru că îl cred?”?

Răspunsul dvs. ar putea fi: „Îmi spun că oamenii mă pot abandona când mă apropii de ei. De ce cred asta?”

2. Am mai auzit pe cineva spunând acest gând?

Ceea ce înseamnă: „Îmi amintesc că am auzit pe cineva spunând că oamenii te abandonează atunci când te apropii de ei?”?

Răspunsul tău ar putea fi: „Îmi amintesc că cineva îmi spunea când eram mare că oamenii te pot abandona când te apropii de ei și i-am crezut. De ce mai cred ceea ce mi-au spus?”

3. Îmi place acest gând?

Ceea ce înseamnă: „Îmi place să cred că oamenii te abandonează dacă te apropii de ei?”?

Răspunsul dvs. poate fi: "Nu, nu-mi place să cred că oamenii mă pot abandona dacă mă apropii de ei, așa că de ce mă gândesc la un gând care nu-mi place?"

4. Acest gând mă face să mă simt mai bine?

Ceea ce înseamnă: „Gândirea că oamenii te abandonează când te apropii de ei mă face să mă simt mai bine cu mine?”

Răspunsul tău poate fi: „A crede că oamenii mă pot abandona dacă mă apropii de ei nu mă face să mă simt deloc mai bine. Mă face să mă simt nesigur și să mă îndoiesc de ceilalți și pot alege să nu gândesc un gând care nu fa-ma sa ma simt bine."

5. Lucrează acest gând pentru mine?

Ceea ce înseamnă: „Gândirea că oamenii te abandonează dacă te apropii de ei îmi servesc bunăstarea?”?

Răspunsul dvs. poate fi: „Gândirea că oamenii mă pot abandona dacă mă apropii de ei mă face să mă simt neîncrezător și asta nu funcționează favorabil pentru mine și nici nu îmi servește bunăstarea”.

6. Am controlul asupra acestui gând?

Ceea ce înseamnă: „Gândirea că oamenii te pot abandona dacă te apropii de ei îmi controlează sau îmi domină gândurile?”

?Răspunsul tău poate fi: „Gândirea că oamenii mă pot abandona dacă mă apropii de ei îmi domină gândurile atunci când ţin la cineva sau mă simt vulnerabil în faţa ei. Nu vreau să fiu controlat de un gând plin de frică. "

7. Vreau să păstrez acest gând sau să-l las să plece?

Ceea ce înseamnă: „Vreau să mă gândesc în continuare că oamenii te abandonează când te apropii de ei sau îl eliberezi?”

Răspunsul tău poate fi: A crede că oamenii mă pot abandona dacă sunt aproape de ei nu este un gând pe care vreau să-l țin și aleg să-l las. ”

Puterea gândurilor bazate pe frică

Gândurile bazate pe frică ne mențin temerile vii și foarte reale pentru noi. Dacă nu vrem să păstrăm aceste gânduri drept credințele noastre „fixe” - adică nu merg nicăieri - trebuie să le schimbăm. Putem face acest lucru întrebându-i și provocându-i să afle dacă ne servesc bunăstarea. Spune cine? este chiar metoda de a realiza acest lucru.

Chiar dacă s-ar putea să nu simțiți o eliberare instantanee a temerilor voastre sau să le vedeți dispărea peste noapte prima dată când le provocați, în timp, o consecvență de a vă pune la îndoială gândurile cu această metodă va crea ceva asemănător cu o memorie musculară. Credințele voastre cu privire la temerile voastre vor începe să se schimbe și veți descoperi că nu mai au o strângere sau nu vă țin. Veți începe să simțiți o schimbare în întregul proces de gândire, care este împuternicitor. De fapt, probabil că vei începe să te întrebi de ce ai tolerat unele dintre acele gânduri negative pe care le-ai avut atât de mult timp! 

© 2016 de Ora Nadrich.
Extras cu permisiunea din carte:
Spune cine? (Editura Morgan James)

Sursa articolului

Spune cine? Cum o singură întrebare simplă poate schimba modul în care gândești pentru totdeauna
de Ora Nadrich.

Faceți clic aici pentru mai multe informații și / sau pentru a comanda această carte.

Despre autor

Ora Nadrich este un antrenor de viață certificat, profesor certificat de meditație cu atenție și autor al Spune cine? Cum o singură întrebare simplă poate schimba modul în care gândești pentru totdeauna. Ora este un blogger frecvent pentru Huffington Post și a fost prezentat ca panelist la Huffington Post Live. Ea conduce ateliere la „The Says Who? Metodă ”, un proces pas cu pas de confruntare a gândurilor noastre negative, care sunt cele care creează adesea obstacolele din viața noastră. Printre celelalte ateliere ale sale se numără „Trăirea unei vieți conștiente”, „Manifestarea conștientă” și „Iubirea, sexul și atenția”. Ora a facilitat, de asemenea, un popular grup de femei în ultimii ani. Aflați mai multe la http://www.oranadrich.com